MEWING (МЬЮИНГ) - Упражнения

[Shodashi]

Сообщение от Solen

Кроме того подключила "сияние звезд" на внешних уголках глаз и переносице. Лайне, я забыла как этот прием правильно называется. Этот тот прием, который был подарком форумчанам к новому году(?).

Solen, я вспомнила, да! Наверное, вот этот :

Сообщение от Shodashi

Хочу сделать всем нашим красавицам маленький новогодний подарок. Небольшой ментально-мышечный прием "Звездочки"

Представьте, что во внешних уголках глаз у вас появились две сияющие звездочки (ну, или два маленьких лучистых солнышка, примерно вот таких - ).
Постарайтесь как можно ярче почувствовать эти звездочки... Представьте, что они сияют, мягко пульсируя и излучая легкий струящийся свет в разные стороны ... Вы ощутите вначале тепло во внешних уголках глаз, а затем и в самих глазах. Вот когда вы это почувствуете - ваш взгляд преобразится...

Удерживая сверкающие звездочки в уголках глаз добавьте ментальную звездочку в центр лба, чуть выше межбровья.

Вспомните, у Пушкина: "А во лбу звезда горит..." - в описании прекрасной царевны лебеди.
Удержите эти три пульсирующие звездочки, сияющие в глазах и на лбу настолько, насколько хотите... Ощущения необыкновенно приятные, вы не заметите, как изменятся и глаза, и все ваше лицо, и внутреннее ощущение себя.... В течение вечера время от времени вспоминайте о звездочках и снова возвращайте их домой...

Можете быть уверены – в эту Новогоднюю ночь вы будете неотразимы. А о красоте и сиянии ваших глаз будут вспоминать и говорить очень долго

К сожалению, у меня картинка-схемка, а она была! - не отображается, пишет что внутренняя ошибка сервера (на радикале). И я обыскалась у себя - не нашла.
После того как накрылся мой старый комп, почти все перенесли на выносной диск, но один винчестер так до сих пор и не смогли прочесть. Там мои архивы 2007-2010 годов. Вероятно, она осталась там.

Хотя мне кажется, я совсем недавно, вот прямо реально недавно - ее где-то видела - или здесь на форуме, или где-то на компе... Вот не могу избавиться от ощущения, что недавно она мне попадалась...

[Solen]

Сообщение от Shodashi

Небольшой ментально-мышечный прием "Звездочки"

Да-да, это тот самый прием. Картинку я, к сожалению, не сохранила.

[Shodashi]

А я так и не нашла. Но там, в принципе, все и без картинки понятно.

[Ojosama]

Сообщение от LeLoa

Дело в том, что Лайне не зря так пристально смотрит на затылочную кость. Эта кость формирует сфенобазиллярный симфиз-соединение с клиновидной костью
Таком образом у нас во взаимосвязи получается не только мозговой , но и лицевой череп.
Я обратила внимание, что не только позвоночник вытягивается ( у меня даже такое ощущение, что и межпозвоночные диски становятся более округлыми и упругими), если добавлять пульсацию тазовых костей и мышц, но и голова вывешивается.
Она становится, как воздушный шарик. а при этом затылок идет чуть вверх и как бы немного с наклоном вперед.
При этом само лицо несколько удлиняется по вертикальной оси,появляется зазор между костями.

vBulletin [media]

У Островского мне нравятся многие вещи, хотя сейчас он, возможно из-за чрезмерного увлечения ПП, выглядит, на мой взгляд, не сильно уравновешенным и добрым, но не в этом дело. Спасибо ему, за многие интересные вещи. Вот это упражнение, например, у меня уже достаточно давно присутствует. И растягивается-распрямляется в нём не только позвоночник. Руки, сцепленные в замок и расположенные на(под) затылочных буграх, дают вектор всей затылочной области для высокой парящей позиции. Марина, это субъективное ощущение или, действительно, затылочная область стремиться в этой позиции, к тому, чтобы разгрузиться?

[LeLoa]

Вика, тестировала несколько дней это упражнение.
Позвоночник , олнозначно, выпрямляется.
Насчет разгрузки затылочной кости пока ничего не скажу. Наблюдаю.

[Tiina]

Сообщение от LeLoa

Насчет разгрузки затылочной кости пока ничего не скажу. Наблюдаю.

LeLoa, Марина, когда мы проходили тренинг Олега Строганова,то я замечала,что когда его основное движение "сидалищные-подьязычная- небо-макушка" записывается на подкорке, то в процессе расслабления всего тела или медитации начинается произвольная пульсация неба и шевелятся косточки в районе Брегмы.

Тогда я попробовала пульсировать языком в небо ближе к передним зубам направлением в центр лица, в межглазье. Результате был тот же - во время полного расслабления тела начинались самопроизвольная пульсация неба и движение в костях в центре лица.

В мьюинге язык стоит в задней части неба,направлением в затылочную .
Я думаю,что если попульсировать корнем языка в небо так,как это делает парень в видео на 2.27 минуте, которое выложила Ta-chan посте =47, то затылочная пойдёт на подъём и расширение.Т.е. нужно задать направление движения энергетического потока в затылочную по Строганову и она пойдёт.

Практически эту свою теорию я пока подтвердить не могу, потому что я в стадии освоения мьюинга

[Shodashi]

Апаю тему.
Вот перенесла наши обсуждения практики по Мьюингу из Экспериментального раздела.

[sursik]

Сообщение от Ta-shan

Остаётся не понятным, что делать со щеками, так как говорится в некоторых видео, что необходимо исключить работу с щёчными мышцами и они сами станут на место. У меня возник сразу вопроc - у кого они станут? Если у молодых, то да, возможно, а если у тех кому за 60 и нет той упругости кожи, то что, обвиснут? Об этом история умалчивает.

Наталья, я так понимаю, что щечные мышцы от бездействия просто "сдуются", станут меньше. Но обвиснуть не должны, а наоборот уменьшиться. Они подтянутся вместе с подъемом скул. Вернее, скулы потянут за собой и всю нижнюю часть вверх за собой.
Я в соседней теме оставлю пост на эту тему.
И, кстати, я там в первом сообщении дала ссылку на источник, там есть ссылка на статью "мьюинг от А до Я". В этой статье есть ссылка на инстаграмм создателя курса Анны Ахметшиной. Аккаунт открытый. Она в своем инстаграмме тоже выкладывает фото учеников "до и после". Там есть фото женщины 58 лет. Там можно увидеть, что нижняя часть и щечные мышцы наоборот подтягиваются.

[Shodashi]

Сообщение от sursik

Наталья, я так понимаю, что щечные мышцы от бездействия просто "сдуются", станут меньше. Но обвиснуть не должны, а наоборот уменьшиться. Они подтянутся вместе с подъемом скул. Вернее, скулы потянут за собой и всю нижнюю часть вверх за собой.

Это так. В результате мьюинга скулы действительно поднимаются и нижняя часть щек становится более впалой. Да, лицо приближается к треугольнику молодости.
У Тани Чекаловой есть закрытая группа в Телеграм по Мьюингу - там результаты у девочек после нескольких месяцев занятий очень впечатляющие.

Из своего опыта хочу написать, что скулы у меня подпрыгнули в результате занятий, хотя я думала, что они занимают то место, которое и должны. Это первое, на что я обратила внимание. Я работала так: просто ставила стульчики ладоней под скуловые кости (а-ля Коруги), и во время мьюинга несильно их подталкивала в стороны и вверх. sursik, я думаю, вы мануальную работу со скуловыми костями тоже наверное делаете по подобному принципу?

А для того чтобы с помощью мьюинга сделать щеки более впалыми, можно применить апгрейд, который ускорит результат: втягивать щеки. Слегка втянули щеки, прижали их к черепу изнутри (это такое присасывающее движение), и на этом положении мьюить. Можно легко приложить сверху ладони.

А вообще я легкое втягивание щек рекомендую делать просто как упражнение. Даже без мьюинга. Ежедневно по 15-20 раз. Оно к тому же активирует кровообращение, стимулирует мышцы без напряжения.

Девочки, кто-нибудь занимается по схеме: Мьюинг + Смещение центра тяжести лица + Тазовое дно? (то, что мы на предыдущих страницах обсуждали).
Я занимаюсь курсами. Перерывы делаю вынужденные, а когда возвращаюсь, то буквально летаю. Тело, лицо - невесомое, позвоночник в струнку.

[Olga]

Shodashi, a зубы вместе?