|
|
|
![]() |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Глобальный модератор
![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 522
Сказал(а) спасибо: 244
Поблагодарили 2,190 раз(а) в 351 сообщениях
|
![]() Смотрите также на Портале AGELESS:
|
![]() |
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#2 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,698 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Девочки. Хочу рассказать об одной штучке, которую я приспособила для тренировок.
![]() Купила я по случаю мячик-антистресс от Oriflame. Чем-то приглянулся, не знаю даже ![]() ![]() ![]() Симпатичный такой, мягкий. Его просто берешь и жмякаешь в руках. По замыслу создателей это помогает освободиться от эмоционального напряжения и помочь снять стресс. Не буду спорить. Наверняка многие наблюдали, как во время внутреннего напряжения начинали вертеть или сминать в руках носовой платок, бумажку, какой-нибудь предмет. Насчет собственно стресса мне сложно сказать, я его с этой целью и не использовала, но мышечное напряжение он действительно помогает снимать. Он как будто прорезиненный (сделан из подобного материала?) и приятный на ощупь. Пожмякала я его так дня два и совершенно незаметно для себя стала использовать в тренировочных целях... 1) Оказалось, что это отличный тренажер для шеи и области декольте. Я кладу его горизонтально под подбородок и плавно подбородком катаю вниз к центру ключиц и обратно. Отличное получилось упражнение, при этом подтягивается не только область подбородка и передней части шеи, но натягивается и задняя часть шеи, начиная от 7-го шейного позвонка, что так важно и для осанки, и для собственно красивой шеи. 2) Для груди. У меня полная грудь, красивая, ![]() ![]() Самым лучшим для поддержания (не столько для приведения в порядок, а для прфилактики) для себя считаю упражнение, где руки сложены перед грудью и нужно надавливать ладонями друг на друга, оказывая сопротивление. Но ладонями уже давно не интересно... ![]() 3) Для внутренней части бедер. Есть хорошее "домашнее" упражнение для внутренней части бедер, которое можно выполнять не отходя от телевизора, монитора или книги - положить мячик между внутренними частями бедер и сжимать его. Но с этим маленьким мячиком получилось интереснее. Он мягкий, и когда его сжимаешь бедрами, активируются не только бедра, но и ягодицы (почти подпрыгивают), чего обычно не происходит, если тренируешься с обычным мячиком. Как вариант - зажать его между верхними частями бедер и просто посидеть так минут 5-10 для начала (читая или работая за компьютером, или смотря телевизор) - сразу выпрямляется осанка... 4) И, наконец, лицо. ![]() Принцип, подобен тому, о котором писала AnnaBronnikova. Губы поджаты к зубам, как при подготовке к выполнению "Жабы". Вот этими поджатыми губами обхватить один конец мячика. Рукой лучше с другой стороны поддерживать, потому что мячик хотя и почти невесомый, напряжение на мышцы дает приличное, удержать его трудно. Обхватить один конец мячика губами (на комфортную величину) и слегка сжать - вы сразу почувствуете как заработала вся круговая мышца рта, и, удерживая губами мячик, одновременно потянуть щеки вверх веером, широко раскрыть глаза. Попробовать удержать это положение в течение нескольких секунд... Скажу сразу. Когда я проделала это упражнение в первый раз..., даже подивилась. Возникло ощущение, что у меня мышцы на лице вообще были не в тонусе. ![]() Мне хватило 3 повторов. И все - каждая мышца потянулась, поработала, как будто давно этого ждала. ![]() ![]() И про губы. После такого упражнения область круговой чувствуется разглаженной, расправленной, а губы, которые хорошо поработали на сжимание мячика, наливаются и красиво выпукляются. ![]() Получилось супер-упражнение... ![]() Вот такой вот мячик. ![]()
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
83 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Adoumka,
alania,
Alesia,
Alvia,
Aphasia,
arsir,
Assorty,
Bavarka,
Daiana,
elanaic,
elviruchka,
Entra,
Farida,
Feuer,
flete,
Flora Abdul,
Fortunato,
gegemonchik,
Gladblumma,
Gvazdika,
Irina-ch,
joyau,
Katya,
kawausokawau,
Kesra,
kofemania,
kok,
lara,
LeLoa,
leonidka,
lioness,
lizaa,
L_ARISA,
marik68,
Maryanna,
mila-la,
Nataha,
Natali,
NataliaVS,
NaTalish,
Natalya,
Natanata,
NataSh,
Nevara,
Nikkolo,
nolly S,
oksana kevlova,
Olga,
olgas,
olushok,
orhideya,
predator,
Raniya,
Roza,
sichiliana,
Solen,
sphinx,
Sselega,
Svethina,
tartila,
tatiko,
Valentyna,
Valeriya,
Veselushka,
VICKY,
victoriamart,
yanka,
ylav,
Yunona,
Zvezdochka,
Анна Конда,
Ветка,
Визави,
Киана,
ЛЛариса,
Мод,
Незабудка,
Панна,
Сита,
Сказка,
стелла,
Элли Хансен,
ЮжныйВетер
|
![]() |
#3 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,039 раз(а) в 860 сообщениях
|
![]()
Я тоже попробовала поработать с мячиком. Мне понравилось идея
![]() По ходу возникло еще одно упражнение. Выполняется сидя на вращающемся стуле, мячик (он у меня круглый) зажат между коленями, внутренняя сторона. Теперь пытаемся вращать мячик, при этом пятки отрываются от пола в такт движениям. По моим ощущениям получилось упражнение а ля "хождение на ягодицах" . Последний раз редактировалось Solen; 27.02.2011 в 02:08. |
![]() |
![]() |
35 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#4 |
![]() Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 506
Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях
|
![]()
Solen,
спасибо за идею! Я вот сейчас сижу с таким мячом между ног и "шагаю", не вставая со стула. Только я усовершенствовала - положила еще под ягодицы по малюсенькому мячику. Классно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
![]()
Может быть, это можно как-то использовать для упражнений?
Lip & Mouthguard (защита для губ и рта с ремешком) А если капу отрезать, оставить только "губы" с ремешком? ![]() http://www.muellersportsmed.ru/acces...thguards.php#i |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
![]() Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 506
Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях
|
![]()
При массаже лица обязательно себя хлопаю. Но иногда руки устают, и однажды мне пришла идея взять подручное средство - деревянную лопаточку для переворачивания блинчиков. И как классно получилось! Теперь у меня для этого есть две специальные деревянные (плоские) лопаточки - в левую и правую руку.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
![]() Регистрация: 11.02.2011
Адрес: ЮАР
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 82
Поблагодарили 173 раз(а) в 21 сообщениях
|
![]()
Тут ЮНАЯ, извините, если обозналась, писала, что катает мячик по лицу, я попробовала, то немного дискомфортно получается, он выскальзывает и руки постоянно передвигать приходится, так у меня дома много детских погремушек, так я одну позаимствовала у моего малыша, она с ручкой и по середине шарик, а есть еще погремушки с выпукло-вогнутым шариком, так я этой погремушкой по лицу катаю и за ручку держусь, так удобней.
__________________
Чайник с сухой заваркой на дне ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
![]() ![]() Регистрация: 27.10.2009
Адрес: Германия, Мюнхен
Сообщений: 426
Сказал(а) спасибо: 10,904
Поблагодарили 7,452 раз(а) в 635 сообщениях
|
![]()
Adoumka, катать погремушку по лицу - ну чем не симоронская техника
![]() Катать себе и приговаривать - "вот в детство скатываюсь, кожа становится как у младенца" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
О! Мы тут обсуждаем игрушки из Секс-шопов, а ведь и правда - погремушки-то чем хуже!!!
Так, ближайшие секс-шопы я уже обтоптала. Пора "Детский Мир" навестить... Может, там еще что хорошее есть?
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
![]() Регистрация: 11.02.2011
Адрес: ЮАР
Сообщений: 23
Сказал(а) спасибо: 82
Поблагодарили 173 раз(а) в 21 сообщениях
|
![]()
У меня, по-моему, прогресс с игрушками, то что я катаю погремушку это ерунда, по сравнению с тем, что я сегодня обнаружила, у моего сына есть Винни Пух на батарейках, когда его включаешь он начинает петь песенку и ходить лапками, так я эти лапки к лицу поставила и они прошлись по моей физиономии, о, такой эффект офигенный, покруче массажера, все мышцы прочувствовала на лице, правда, лапки большеватые, только для щек подходят. Сфоткала бы вам этого медведя, да не знаю как сюда фотку вставить.
__________________
Чайник с сухой заваркой на дне ![]() Последний раз редактировалось Adoumka; 08.03.2011 в 17:56. |
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
|
Метки |
антистресс , гаджеты для лица , массажеры |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито) | Ageless | Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. | 236 | 18.01.2019 18:34 |
Аку-точки для красоты лица (Coreenna Ong, создатель "Vitasence") | Mishelle | Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений | 5 | 18.12.2017 13:31 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |