Лицевая гимнастика, массажи: НЕ НАВРЕДИ!

[gane]

Профессионалы, любители и новички! Предлагаю обсудить методику проведения занятий лицевой гимнастикой. Понятно, что оперируя понятиями фитнеса, занятие должно состоять из разминки, основной части и заминки. В нашем случае, занятие содержит:
1)подготовительный этап (упражнения для шеи, позвоночника);
2)основная часть (шлем, пульсация, упражнения для различных зон лица);
3)заключительный этап (расслабление, медитация).
Но как все это успеть?
У меня был опыт проведения занятий лицевой гимнастикой после фитнеса. Вот тогда можно было уложиться в разумное время.
Поделитесь, пожалуйста, вашим мнением по поводу необходимого временного цикла занятий, интервала времени для одного занятия, дозирования времени на различных этапах занятия.