Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Расширяем возможности мозга

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 27.04.2019, 00:49   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 447
Сказал(а) спасибо: 1,126
Поблагодарили 2,471 раз(а) в 518 сообщениях


По умолчанию Мнемообразы и ассоциации

Какие они – мнемообразы? В. А. Козаренко

Мнемотехника использует для запоминания в основном зрительные образы (зрительные представления, зрительные воспоминания). Потому что с помощью зрительных образов информацию можно, в буквальном смысле слова, записывать в мозг.

Способность хорошо видеть зрительные образы в воображении – основа для качественного мнемонического запоминания.

Что не нужно делать, пытаясь представить образ?

Не нужно закрывать глаза. Глаза всегда должны оставаться открытыми, и при запоминании и при припоминании образов.

Не нужно пытаться вызывать зрительные галлюцинации. Если вам удается видеть образ памяти так же четко, как и окружающие предметы, скорее всего это повод обратиться к психиатру.

Не нужно пытаться тренировать эйдетические образы. Это когда вы смотрите на фотографию, затем закрываете глаза и продолжаете видеть фотографию во всех деталях. Для мнемотехники это не нужно.

Не нужно пытаться тренировать «фотопамять». Это когда вы смотрите на страницу текста пару секунд, затем закрываете глаза и читаете текст по памяти. Никем не доказано, что такое возможно.

А что же нужно тренировать? Какие образы используются в мнемотехнике? Как их правильно представлять?

Мнемотехника использует обычные зрительные воспоминания. Например, мне дают задание вспомнить и описать словами коридор квартиры. Я мысленно подхожу к двери, открываю первую дверь. Она железная, открывается наружу. За ней есть ещё одна дверь – деревянная, она открывается во внутрь. Захожу в квартиру, останавливаюсь, справа вижу полки, на самой верхней полке стоит автоматический освежитель воздуха. Прохожу дальше, направо. Справа – большой встроенный шкаф с огромным зеркалом. Можно его мысленно открыть, тогда в воображении появится с содержимое этого шкафа. Иду дальше по коридору, прохожу через небольшую арку. После неё ещё один встроенный шкаф, уже по двум стенам. Без зеркал. На потолке вспоминаю крючок для боксерской груши. Больше ничего интересного. Иду по коридору в другую сторону, прохожу мимо входной двери – она слева. Справа от меня дверь на кухню, слева – арка в гостиную, без двери. Дальше коридор сужается, слева двери в ванную и туалет, справа вход в комнату, спереди вход ещё в одну комнату...



Попробуйте вспомнить комнату своих знакомых, родственников. Мысленно прогуляйтесь по квартире. Через пару минут вы погрузитесь в свое воспоминание, оно вас как бы захватит. Запомните это состояние и эти образы памяти, которые вы видите в воображении. Это и есть мнемонические образы. Хотя образы кажутся нам преимущественно зрительными, на самом деле они полимодальные, несут в себе информацию по всем органам чувств. И если бы вы заснули в момент воспоминания, эти образы подменили бы вам реальность. Вы бы смогли ощущать их во сне как реальные предметы.

Для мнемонического запоминания нужно уметь доставать нужные образы из своей памяти. Допустим, вы запоминаете пару слов: «разделочная доска» и «чайник». Чтобы запомнить связь между словами, вам нужно подобрать для них образы из своей памяти. Для этого вы мысленно вспоминаете свою кухню, видите на ней чайник, разделочную доску и много других вещей. Но вы как бы вырезаете нужные вам образы их этого воспоминания кухни, представляете отдельно разделочную доску, как будто вы держите её в руках перед собой (или она просто висит в воздухе перед вами). Представляете отдельно чайник, как будто чайник висит в воздухе перед вами.

Если подставлять образы под слова именно так, то образы получаются достаточно четкими для того, чтобы вы запомнили связь между ними с первого раза.

Теперь представьте, что перед вами в воздухе плавает разделочная доска и на ней стоит чайник. Зафиксируйте эту картинку несколько секунд, рассмотрите её в своем воображении.

Чтобы потренироваться проецировать зрительный образ в разные точки пространства, выполните следующее упражнение.

Вспомните свою кухню. Мысленно найдите на ней свою любимую чашку. «Заберите» образ чашки с кухни, представьте чашку отдельно. У чашки есть ручка, поэтому чашку можно вращать мысленно и по ориентации ручки отслеживать вращение. При выполнении упражнения на перемещение чашки в воображаемом пространстве, дополнительно вращайте чашку (ручка справа, ручка слева, ручка к вам, ручка от вас)

Мысленно поместите чашку на свое левое плечо, вращайте её на плече. Глаза открыты и смотрят в одну точку в пространстве перед собой. Мысленно поместите чашку на правое плечо, вращайте её. Мысленно поставьте чашку себе на голову, вращайте. Прилепите чашку на затылок. Прилепите чашку на лоб (поставьте её на нос). Поднесите чашку к губам. Отведите чашку от губ, на расстояние примерно одного метра. Стоп! Вот в этой точке пространства представляйте образы всегда.

Попробуйте запомнить цепочкой десять образов, представляя образы так, как было описано выше. Соединяйте образы парами. Всегда нужно видеть только два соединенных образа.

В чашке лежит пульт от телевизора.

На пульте лежит разделочная доска (подогнать пульт и доску к одному размеру).

На разделочной доске стоит чайник.

Чайник протыкает нож.

На ноже лежит губка для мытья посуды.

На губке лежит чайная ложка.

На чайной ложке – пачка чая.

На пачке чая лежит луковица.

В луковицу воткнули вилку.

чашка – пульт – доска – чайник – нож – губка – чайная ложка – пачка чая – луковица – вилка

Правильно представляйте образы, подставляйте под слова воспоминания конкретных предметов, соблюдайте правила соединения образов в паре, и любые мнемонические приемы запоминания будут получаться у вас с первого раза.
Zara вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.04.2019, 00:52   #2
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 447
Сказал(а) спасибо: 1,126
Поблагодарили 2,471 раз(а) в 518 сообщениях


По умолчанию

Понятие "ассоциация" в мнемотехнике

Существует общепринятое толкование ассоциации в психологии. Психологи понимают под ассоциацией закономерную связь между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, отраженными в сознании и закрепленными в памяти. При наличии ассоциативной связи между психическими явлениями А и В возникновение в сознании человека явления А закономерным образом влечет появление в сознании явления В.

По типу образования психологи различают:

- ассоциации по сходству (солнце – подсолнух, мяч, круг…);

- ассоциации по контрасту (большой – маленький, темный – светлый…);

- ассоциации по смежности в пространстве или во времени (чашка – чайная ложка, гром – молния…);

- причинно-следственные ассоциации (день – ночь, лето – осень, зима – весна…).

Существует также закрепленное в языке устойчивое словосочетание «вспомнить по ассоциации». Под этим подразумевается, что стимул А вызывает в мозге реакцию В. Например, знакомая мелодия вызывает воспоминание о кинофильме, слова песни. Фотография вызывает в памяти воспоминания о прошлых событиях.

По существу, психологи понимают ассоциацию как рефлекс. Только настоящие рефлексы вызывают физиологическую реакцию организма (горячий предмет – рефлекторное отдёргивание руки), а «ассоциативные рефлексы» (или внутренние рефлексы) вызывают реакцию в воображении. В отличие от физиологических реакций организма, которые можно зафиксировать приборами, реакции в воображении приборами фиксировать нельзя, поэтому такие реакции психологи изучают редко, считают метод интроспекции не научным.

В мнемотехнике используется та же терминология, но толкование понятий отличается от общепринятых в психологии.

«Вспомнить по ассоциации» - в мнемотехнике мы можем говорить так же, но понимать это нужно как «вспомнить ранее созданную в мозге связь». Причем связь могла быть создана естественным путем (непроизвольно) или связь могла быть создана специально, сознательно.

Психологи различают условные и безусловные рефлексы, созданные в течение жизни человека, или заложенные в мозг генетически. При этом подразумевается, что рефлекс обязательно должен проявляться на физиологическом уровне, в виде движения или химической реакции организма (выделение слюны).

Мнемотехника считает, что рефлексы не обязательно должны проявляться на физиологическом уровне. Мнемотехника понимает рефлекс – как связь, образованную между разными анализаторными системами мозга, автоматическая связь, которая работает без контроля сознания.

С точки зрения мнемотехники, рефлексом является и выделение слюны при восприятии запаха пищи, и появление в воображении образа кошки при восприятии слова «кошка». И физиологические рефлексы (которые можно объективно регистрировать) и «ассоциативные рефлексы», которые видны в воображении только субъекту (но недоступны для регистрации приборами) следует относить к одному виду памяти – к рефлекторной памяти. Рефлекторные связи создаются в ассоциативных зонах коры головного мозга, путем непосредственного соединения отростков нервных клеток разных анализаторных систем.

Далеко не каждое соединение нервных клеток можно назвать рефлекторной памятью. Рефлекторной памятью следует считать связи, которые соединяют стимул в одной анализаторной системе с реакцией (видимой или невидимой) в другой анализаторной системе.

Мнемотехника выделяет два вида памяти (по способу образования связи). Рефлекторная память (непосредственные связи между нервными клетками разных анализаторов) и ассоциативная память - резонансные электрические связи между нервными клетками одной анализаторной системы, например, зрительной.

Рефлекторная память отличается от ассоциативной по времени образования связи. Рефлекторные связи образуются долго, в течение нескольких дней и требуют многократного повторения стимула и реакции. Ассоциативные связи (в пределах одной анализаторной системы, например, зрительной) образуются очень быстро. В среднем за 6 секунд. Процессом образования связей в двух видах памяти можно управлять сознательно, т.е., процесс запоминания можно контролировать.

Связи в ассоциативной памяти (в пределах одной анализаторной системы) создаются путем синхронизации электрической активности на оболочках нервных клеток, участвующих в процессе запоминания (работающих одновременно). Синхронизация и поддержание синхронной активности осуществляется по кольцу обратной связи через гиппокамп. Разрушение этого органа или нервных путей кольца обратной связи ведет к нарушению способности запоминать.

Хотя мы в мнемотехнике и может говорить «я вспомнил по ассоциации», но правильнее было бы говорить «вспомнил по связи». В мнемотехнике слова «связь» и «ассоциация» имеют разное значение.

Понятие «связь» в мнемотехнике обозначает основную мыслительную операцию запоминания – соединение пары образов в воображении (ассоциативная память). Или создание связи между разными анализаторами (новое слово – зрительный образ) – рефлекторная память.

Создать связь – это не значит создать ассоциацию. Ассоциация обычно содержит несколько связей и создается путем последовательного соединения нескольких пар образов.

В мнемотехнике различают «естественные ассоциации» и «искусственные ассоциации».

Естественные ассоциации создаются естественным путем в процессе восприятия реального мира. Например, при многократном восприятии автомобиля в мозге сохраняется естественная ассоциация «автомобиль». Это образ, состоящий из нескольких других образов: корпус автомобиля, колеса, капот, крыша, руль, багажник, номер… Или образ «входная дверь» состоит из нескольких подобразов: сама дверь, глазок, номерок, ручка, замок.

Искусственная ассоциация – это зрительный образ, на части которого сознательно (искусственно) привязаны другие образы. В ассоциации различают: основу ассоциации (целый образ, включающий в себя другие образы – части целого образа) и элементы ассоциации – образы, связанные с частями целого образа.

Пример искусственной ассоциации

Березка: на кроне – книга, на стволе – рюмка, на корнях – вакса.

Весы: на верхней части весов – американский флаг, на чаше весов – свисток.

Грубо говоря, искусственная ассоциация похожа на елку с елочными игрушками. Где елка – это главная часть информации (основа ассоциации), а елочные игрушки (другие части информации) – элементы ассоциации.

Искусственная ассоциация в мнемотехнике – это образная форма репрезентации (хранения) информации в мозге. Например, в ассоциациях выше записана информация: «Березка – 301-90-83» и «Провозглашение Конституции США – 1787 год».

Слово «информация» в данном случае подразумевает отдельный телефонный номер или историческую дату. Чтобы исключить разные толкования слова «информация», в мнемотехнике вводится понятие «информационное сообщение». Информационное сообщение – это несколько взаимосвязанных элементов, относящихся к одному событию, факту, явлению, человеку, объекту и т.п.

Например, информационным сообщением являются: телефонный номер, историческая дата, ф.и.о., номер автомобиля, даты жизни человека, новый термин, понятие и т.п.

То, что мы называем «информационным сообщением», обычно может быть записано как одна строка в таблице. Именно так понимается слово «информация» в мнемотехнике. «Ассоциация» в мнемотехнике равняется «информации» (в образной форме).

Азот --- плотность 1,2505 --- температура плавления – 210 С --- температура кипения – 196 С

Любые запоминаемые данные могут быть (и должны быть) представлены в виде таблиц. Для запоминания этой строчки таблицы нужно обозначить зрительным образом «Азот», и с частями этого образа связать образы, кодирующие числа: 1, 25, 05, 210, 196 (еЖ, ТоПор, оБои, ДЖиНсы, ГРеЛка).

Таким образом, искусственная ассоциация в мнемотехнике – это связка зрительных образов, кодирующих одно информационное сообщение (одну строку таблицы). Искусственная ассоциация создается путем последовательного создания в воображении нескольких связей.

Общепринятое «вспомнить по ассоциации» в мнемотехнике не звучит… Правильно говорить «вспомнить ассоциацию». То есть, вспомнить информацию, закодированную в комбинацию зрительных образов.

Можно, конечно, употреблять и общепринятое значение термина «ассоциация», но всегда следует иметь в виду контекст. Говорим ли мы о мнемотехнике, или используем слово «ассоциация» в контексте общей психологии.

Создание в воображении искусственной ассоциации – основной метод запоминания в мнемотехнике. Поэтому при запоминании следует в первую очередь обращать внимание на качество образования ассоциации. Ассоциации можно запоминать последовательно, группировать, систематизировать. Но каждая ассоциация – это самостоятельная единица, отдельная информация. Она живет своей жизнью, может быть никак не связана с другими ассоциациями. И при восприятии любой части ассоциации она будет вспоминаться целиком.

Какой телефонный номер кинотеатра «Березка»? В воображении всплывает вся ассоциация целиком, мы видим и Березку, и закодированные в образы числа телефонного номера: 301, 90, 83.

Процесс создания ассоциации (процесс записи информации в мозг посредством зрительных образов) полностью контролируется. Время записи в память одного телефонного номера (три связи) – примерно 18 секунд.

Следует также отметить, что мнемоническое толкование термина «ассоциация» в официальной психологической литературе пока не встречается. Даже в тех книгах, где психологи описывают разные мнемонические системы. Это говорит о том, что основные методы и принципы мнемотехники психологам пока не понятны.
Zara вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
метафоры , мозг , память , психология



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека