Лимфатическая система

[Fortunato]

Сообщение от Roza

Мы здесь все, кому нужно, купили специальные тапочки или лучше сказать полутапки в которых можно ходить по дому и работать с ногами. Я себе сдела сама - отрезала задники и все - готово.

Roza, Вы сами себе сделали тапочки?А что было исходным материалом - задники от чего отрезали?

[Roza]

Сообщение от Fortunato

Roza, Вы сами себе сделали тапочки?А что было исходным материалом - задники от чего отрезали?

Я купила в уцененом магазине босоножки на деревянной подошве, муж отпилил заднюю часть и получилось такая конструкция, что когда в них ходишь, то носки смотрят вверх. Это, как на каблуках наоборот. Растягивается вся задняя часть ног.
Вечером сфотаю эту конструкцию и выставлю

[tatiko]

Девочки, прочитав пропрыжки на Батуте, почему-то вспомнились прыжки с скакалкой. Полезла в интернет, везде написано, "Исследования ученых показывают, что десять минут занятий со скакалкой оказывают на сердечно-сосудистую систему эффект, равный полученному при преодолении на велосипеде 2 миль в течение 6 минут, или за 12 минут плавания, или за два сета тенниса, или при беге на одну милю. Это очень важно для вечно занятых и все время спешащих по своим делам мужчин и женщин. Поэтому, не час, не полтора и не два вам нужно, а всего 10 минут. Не ленитесь! Скипинг является отличным средством по борьбе с лишними килограммами. И по своей эффективности превосходит даже плавание и езду на велосипеде. Только за четверть часа эти незамысловатые упражнения позволяют сжигать около 200 килокалорий.
С помощью прыжков на скакалке вы развиваете гибкость, чувство равновесия и координацию движений, корректируете свою осанку, прорабатываете икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру. Скипинг также способствует быстрому выведению шлаков из организма, устраняет застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения. Противопоказанием для занятий со скакалкой являются проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами. Поэтому лучше перед началом тренировок посоветоваться с врачом." Хотела спросить, кто нибудь занимается со скакалкой? и были ли проблемы с венами на ногах?

[Roza]

Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях

[Olga]

Сообщение от Roza

Уж лучше прыгать на батуте - безопасно во всех отношениях

А вот я и не согласна. У меня есть больше, чем пара знакомых, которым батут помог наделать больших проблем с позвоночником. Просто оступились или подпрыгнули как-то в сторону и т.д. Тут надо быть очень внимательным. Честно. Я сама один раз так себе подпрыгнула, благо что батут был невысокий. и стенка рядом. Больше не лезу. Скакалка, на мой взгляд,безопаснее, если не начинать сразу огромных нагрузок.

[lioness]

Насчет варикоза. В моей семье по женской линии у всех были проблемы с венами. Я помню ноги моей мамы в жутких узлах. Мне было лет 30, когда я заметила первые признаки выступающих вен да и ноги стали болеть. В панике побежала к хирургу. На мое счастье попала к очень хорошему. Он долго меня осматривал, заставлял ходить на носочках, приседать, сгибать ноги и т.д. В итоге вынес приговор: ходить, ходить и ходить... Но только не бегать. В условиях большого города я начала ходить на работу пешком 9 км. Начинала с одной остановки. И много лет не было у меня никаких проблем с ногами.

[Roza]

Вот сфотала свои полутапки

[Roza]

или еще так, чтоб понятно, как носить

[Roza]

Напрягается задняя сторона ног и ягодицы. Растягиваются сухожилия. Сделайте сначала полутапки не такие высокие, где-нибудь 2-3 см, потом еще выше. Будьте осторожны, чтобы не растянуть ахиллесово сухожилие. Во всем нужна мера и осторожность и ноги будут в прекрасной форме.

[lara]

Роза, у вас ноги действительно в очень хорошем состоянии. Спасибо за совет