Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта" - Страница 22

12.03.2012, 17:40

Девочки,у кого действительно этот комплекс упражнений убрал "валики" над коленями? Это у меня основная проблема...выглядит очень некрасиво. Ничем не могу убрать,убирала банками массажными и массажем по маслу. Не помогло, кажется что еще больше стали эти отвратительные "валики"

Maiko · 27.03.2012, 12:07

Какие же молодцы те, у кого получилось!
Я начала заниматься по этому комплексу, но за две недели стало так невыносимо скучно, что бросила

Знающие девушки, скажите пожалуйста, а есть ли в этом комплексе что-то супер-эффективное конкретно для коленок?

Делать весь комплекс я уже точно не буду, сил моих нет его терпеть, но пару упражнений к своим тренировкам я бы с удовольствием добавила...

chersi · 14.04.2012, 15:09

Уважаемые,хотела бы узнать . если заниматься до беременности,а потом на период беременности и послеродовой период ,чтобы ножки *не расплылись* какие упражнения можно делать. и ,извините не про НМС, есть ли комплексы упражнений для беременных .

Bonita · 14.04.2012, 16:48

Chersi, поскольку у нас все-таки не медицинский форум, вопрос о том, можно ли выполнять комплекс во время беременности, лучше задать своему врачу. Что касается информации о гимнастике для беременных - воспользуйтесь, пожалуйста, поиском по форуму и каталогом библиотеки

Rodomira · 03.06.2012, 03:31

"Ножки" одна из лучших методик, занимайтесь и не ленитесь. Преображение не заставит ждать. Я когда занималась на 8 см в бедрах похудела при весе в 58 кг

Александра · 03.06.2012, 10:55

Я Ножки во время беременности делала, не весь комплекс, а только станок. Вроде всё нормально. Для беременных есть у нас такое http://ageless.su/showthread.php?t=1473
и ещё я делала Гимнастику славянских чаровниц, для спины просто супер.

Taanda · 11.07.2012, 21:30

Занимаюсь комплексом НМС, сейчас уже на 2 неделе. Уже видны некоторые результаты. Можно ли одну неделю комплекса повторять 2 недели или желательно переходить сразу на другую неделю?

Dilya · 12.07.2012, 07:24

Taanda! Если вам тяжело делать следующий недельный комплекс, то можете продлить удовольствие и делать его 2 недели, если нагрузка для вас нормальная, то переходите на следующий недельный комплекс. Эффект будет в любом случае.

12.07.2012, 15:18

а фотки так никто и не выложил

Taanda · 13.07.2012, 16:07

В комплексе НМС я видоизменила одно упражнение: это упражнение у станка - когда мы зажимаем таз и опускаемся на несколько уровней вниз, я дополнительно чуть выше коленей зажимаю небольшой мяч и сжимаю его. Мне кажется, что так увеличивается нагрузка на внутреннюю поверхность бедер, а у меня как раз с ней проблемы.

12.07.2012, 07:24	#218
Dilya Регистрация: 26.02.2011 Адрес: Казань Сообщений: 1,266 Сказал(а) спасибо: 12,378 Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях Всего наград: 5	Taanda! Если вам тяжело делать следующий недельный комплекс, то можете продлить удовольствие и делать его 2 недели, если нагрузка для вас нормальная, то переходите на следующий недельный комплекс. Эффект будет в любом случае. __________________ Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе

12.03.2012, 17:40	#211
viallet Сообщений: n/a	Девочки,у кого действительно этот комплекс упражнений убрал "валики" над коленями? Это у меня основная проблема...выглядит очень некрасиво. Ничем не могу убрать,убирала банками массажными и массажем по маслу. Не помогло, кажется что еще больше стали эти отвратительные "валики"

27.03.2012, 12:07	#212
Maiko Регистрация: 22.11.2011 Адрес: Украина Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 7 Поблагодарили 25 раз(а) в 5 сообщениях	Какие же молодцы те, у кого получилось! Я начала заниматься по этому комплексу, но за две недели стало так невыносимо скучно, что бросила Знающие девушки, скажите пожалуйста, а есть ли в этом комплексе что-то супер-эффективное конкретно для коленок? Делать весь комплекс я уже точно не буду, сил моих нет его терпеть, но пару упражнений к своим тренировкам я бы с удовольствием добавила...

14.04.2012, 15:09	#213
chersi Заглянувший Регистрация: 22.12.2011 Адрес: китай Сообщений: 1 Сказал(а) спасибо: 1 Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях	Уважаемые,хотела бы узнать . если заниматься до беременности,а потом на период беременности и послеродовой период ,чтобы ножки не расплылись какие упражнения можно делать. и ,извините не про НМС, есть ли комплексы упражнений для беременных .

14.04.2012, 16:48	#214
Bonita Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Москва Сообщений: 117 Сказал(а) спасибо: 708 Поблагодарили 1,108 раз(а) в 160 сообщениях Всего наград: 1	Chersi, поскольку у нас все-таки не медицинский форум, вопрос о том, можно ли выполнять комплекс во время беременности, лучше задать своему врачу. Что касается информации о гимнастике для беременных - воспользуйтесь, пожалуйста, поиском по форуму и каталогом библиотеки

03.06.2012, 03:31	#215
Rodomira Заглянувший Регистрация: 26.04.2012 Адрес: Россия Сообщений: 3 Сказал(а) спасибо: 2 Поблагодарили 20 раз(а) в 3 сообщениях	"Ножки" одна из лучших методик, занимайтесь и не ленитесь. Преображение не заставит ждать. Я когда занималась на 8 см в бедрах похудела при весе в 58 кг

03.06.2012, 10:55	#216
Александра Регистрация: 09.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 358 Сказал(а) спасибо: 1,220 Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях	Я Ножки во время беременности делала, не весь комплекс, а только станок. Вроде всё нормально. Для беременных есть у нас такое http://ageless.su/showthread.php?t=1473 и ещё я делала Гимнастику славянских чаровниц, для спины просто супер.

11.07.2012, 21:30	#217
Taanda Регистрация: 02.06.2012 Адрес: Украина Сообщений: 138 Сказал(а) спасибо: 3,275 Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях Всего наград: 2	Занимаюсь комплексом НМС, сейчас уже на 2 неделе. Уже видны некоторые результаты. Можно ли одну неделю комплекса повторять 2 недели или желательно переходить сразу на другую неделю?

12.07.2012, 15:18	#219
Sitora Сообщений: n/a	а фотки так никто и не выложил

13.07.2012, 16:07	#220
Taanda Регистрация: 02.06.2012 Адрес: Украина Сообщений: 138 Сказал(а) спасибо: 3,275 Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях Всего наград: 2	В комплексе НМС я видоизменила одно упражнение: это упражнение у станка - когда мы зажимаем таз и опускаемся на несколько уровней вниз, я дополнительно чуть выше коленей зажимаю небольшой мяч и сжимаю его. Мне кажется, что так увеличивается нагрузка на внутреннюю поверхность бедер, а у меня как раз с ней проблемы.