Наверх
Вернуться   AGELESS > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.05.2012, 01:11   #1
Fortunato
 Фея молодильных яблок
     
 
Аватар для Fortunato
 
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,402
Сказал(а) спасибо: 12,763
Поблагодарили 15,114 раз(а) в 1,130 сообщениях
Репутация: 14639


По умолчанию Тайм-менеджмент для здоровья и красоты

Девушки, большинство из нас не располагает достаточным количеством свободного времени, которое можно было бы посвятить только себе. Поделитесь, пожалуйста своим опытом, даже небольшим - как вырабатываете полезные привычки, как встраиваете их в свой распорядок дня, какие действия удалось перевести в разряд автоматических, что из полезностей с чем из повседневных дел сочетаете для экономии времени (идем на работу - ......, моем посуду - ....., сидим за копьютером - ..., и т.д) , что из важного для красоты и/или здоровья можно делать одновременно (например - душ, массаж и ...?; чистка зубов и ....?), ну и т.д, хитрости какие-то, ноу-хау...
В общем - как за день успевать сделать максимум для внешности и здоровья, если свободного времени, практически, нет?
Fortunato вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 07:59   #2
kawausokawau
 Золотое пюре форума
     
 
Аватар для kawausokawau
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия, СПб
Имя: Елена
Сообщений: 1,031
Сказал(а) спасибо: 7,589
Поблагодарили 22,224 раз(а) в 1,301 сообщениях
Репутация: 21709


По умолчанию

Привет, Нина!
Я тоже зашла постоять-послушать, что умные люди посоветуют. Но пока не проснулись, наверное.
Чтоб тема не ушла вниз, пофлудить что ли...

Я, чтоб что-то успевать, время стала засекать.
Это не про красоту, а вообще. Когда надо расставить приоритеты, это помогает.

Допустим, у меня до выхода из дома 10 минут, немытая посуда и не "уложенная" голова.

Когда я не знаю, сколько минут у меня на что уходит, я бросаю посуду и занимаюсь только укладкой, а потом ещё 5 минут ковыряюсь в носу, потому что "посуду вымыть всё равно не успею". А когда я знаю, что при любом раскладе на посуду уйдёт не более 4 минут, а на укладку 5 минут - всё, от посуды отвертеться уже не получится. Иду из дома спокойная за свои тарелки и ложки.
Вот такой опыт подходит? Правда как его к процедурам красоты применить, я не знаю.
kawausokawau вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 08:02   #3
ga-lin-ka

     
 
Аватар для ga-lin-ka
 
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,683
Поблагодарили 3,981 раз(а) в 309 сообщениях
Репутация: 3994


По умолчанию

А я вот ссылочку на фэйскультуру хочу запостить, пока народ тут раскачается. Мне кажется, она в тему.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
И, мне кажется,Лен, разный опыт пригодиться может. Вот я, к примеру, сижу, сообщение печатаю, вместо того, чтоб на работу бежать, а еще кофе не допила...И как тут быть Ну, точно, бог с ним, с кофе, лучше накрашусь

Последний раз редактировалось ga-lin-ka; 19.05.2012 в 08:17.
ga-lin-ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 08:56   #4
Fortunato
 Фея молодильных яблок
     
 
Аватар для Fortunato
 
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,402
Сказал(а) спасибо: 12,763
Поблагодарили 15,114 раз(а) в 1,130 сообщениях
Репутация: 14639


По умолчанию

Да-да, Лена, очень даже подходит такой опыт. Любые приемы по рациональному использованию или экономии времени, даже для дел, не относящихся к внешности или здоровью, в итоге, все равно создают какой-то временной резерв для себя лично... Успела что-то по дому сделать с утра - вечером этим не надо заниматься... Либо эти приемы окажутся универсальными, и их можно перенести и на самоусовершенствование...
ga-lin-ka, в тему, в тему...
toledo, Танечка, приходи, пожалуйста!
Девушки, не жадничайте! Даешь драгоценную россыпь полезных советов! А то - вы красавишнами такими станете, а остальные... что - как замарашки ходить будут? Перекос какой-то на форуме намечается...
Fortunato вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 09:24   #5
viiiva
 
Регистрация: 08.04.2012
Адрес: рф
Сообщений: 301
Сказал(а) спасибо: 2,467
Поблагодарили 2,535 раз(а) в 311 сообщениях
Репутация: 16


По умолчанию

Вот она тема, которая мне уже в блогах мерещилась:
делюсь тем же советом:я, когда смотрю телевизор и не вяжу)), складываю руки за спиной, берусь за локти, как в "шагающем японце". И не сложно и для осанки - первое дело. В общественном транспорте если сижу - учу английские слова (листки со словами всегда в сумочке), стою - напрягаю мышцы пресса. В ушах у меня кроме любимой музыки темы по английскому, скаченные из интернета. Водительский стаж у меня не большой, потому за рулем слежу только за дорогой, даже губы крашу с выключенным двигатлем
viiiva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 09:30   #6
kawausokawau
 Золотое пюре форума
     
 
Аватар для kawausokawau
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия, СПб
Имя: Елена
Сообщений: 1,031
Сказал(а) спасибо: 7,589
Поблагодарили 22,224 раз(а) в 1,301 сообщениях
Репутация: 21709


По умолчанию

О! А я езжу на велике или в электричках с аудио-книжками в ушах! "Перечитала" кучу классики таким вот "принудительным" способом. Когда звонят подружки, тоже стараюсь отвечать в наушниках, чтоб руки были свободны для дел. Сама стараюсь переносить "необязательную" болтовню на дорожное время - от работы до дома или магазинное, чтоб дома не просиживать зря и домашних не нервировать.
kawausokawau вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 09:48   #7
viiiva
 
Регистрация: 08.04.2012
Адрес: рф
Сообщений: 301
Сказал(а) спасибо: 2,467
Поблагодарили 2,535 раз(а) в 311 сообщениях
Репутация: 16


По умолчанию

Сообщение от ga-lin-ka Посмотреть сообщение
А я вот ссылочку на фэйскультуру хочу запостить, пока народ тут раскачается. Мне кажется, она в тему.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
СПАСИБО! В статье ссылка на сайт флай леди, посмотрела сейчас этот сайт, сразу добавила к себе в "избранное". Это то, что нам нужно. Каждая тема - просто кладезь полезных слветов по максимально продуктивному использованию времени. Конечно отдельное спасибо Татьяне Чекаловой за эту статью и за сайт фейскультуры

Последний раз редактировалось viiiva; 19.05.2012 в 09:49.
viiiva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 12:59   #8
Dilya

     
 
Аватар для Dilya
 
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Имя: Диляра
Сообщений: 1,267
Сказал(а) спасибо: 12,390
Поблагодарили 16,704 раз(а) в 1,501 сообщениях
Репутация: 16015


По умолчанию

Тема очень замечательная и актульная, потому как не крути, а в сутках только 24 часа, а спать надо тоже полноценно, и как говорится одна голова хорошо, а более 12 000 голов (столько зарегистрировано пользователей на сайте) гораздо лучше. Нина! Спасибо за тему!!

Из собственного опыта (м.б. не все в тему ):
Т.к. по утрам периодически пью воду с медом (чередую - то просто воду, то воду с медом и яблочным уксусом), то вечером в чашку с водой кладу чайную ложку меда, утром уже мед растворился, остается добавить уксус и выпить.

Не люблю когда обеденный стол чем-то завален.. Но по аналогии из темы про пробаблость - что лучше ягодки ягодицы или втянуть лобок на пупок и иметь здоровые суставы и плоскую попу (надеюсь, что это только пока, мы потом и это место накачаем). Поэтому все добавки, которые в этот период пью - ставлю на стол - иначе забуду. Ту же морскую капусту пересыпаю из бумажной упаковки в симпатичную баночку и держу на столе.

Начала еще зимой борьбу с всякими паразитами по Огулову - в прихожей в нише, куда бросаются по приходу ключи от входной двери, теперь стоит пакетик с гвоздикой, взяла в рот одну гвоздичку, ключи и вышла из дому. Эту гвоздичку валяю сначала во рту, потом, когда размягчится - прожевываю и проглатываю.

По улице я передвигаюсь либо пешком, либо на машине (на общественном транспорте не езжу). Поэтому за рулем или при ходьбе, когда вышла из дома - пока гвоздика во рту пропитывается слюной - зубостук (я что-то прониклась этим простым упражнением, хочется свои зубы подольше во рту сохранить ).

За рулем на светофорах, в пробках - упражнения для шеи - "да-да", "нет-нет", "ай-ай".

Когда иду пешком (теперь конечно при этом тяну лобок на пупок) и за рулем могу делать следующее - крутить языком перед зубами, тянуть нёбо к макушке по методике Лайне, потягивать шлем, поделать жабу.

Живу на 6 этаже, уже давно приучила себя спускаться только пешком, даже когда выйду с кучей сумок, уже на автопилоте мимо лифта.. А вот подниматься пешком пока никак.. хотя если идешь без сумок, то вполне можно и подняться пешочком.

На работе, чтобы не вызывать неудоуменные взгляды колег в рабочей комнате руками не машу, только немного периодически "да-да", "нет-нет", "ай-ай", а в дамской комнате, пока никого нет, кручу плечами, локти согнутые в сторону развожу..

Иногда, когда на работе нет ничего срочного, могу сделать упры из Омоложения взгляда от Лайне, а вообще как вспомню - растягиваю переносицу в стороны и вверх. Теперь хочу приучить себя подбрасывать тазовым дном шарик по рекомендации Лайне и "дышать" низом живота периодически (через каждые 2 часа стараться) из темы пробаблость (простите, не помню автора).

Делаю по утрам упражнения для шеи, выложенные Татьяной на фейскультура.рф, там после выполнения упражнений надо обязательно полежать на валике - расслабить мышцы шеи. Пока шея расслабляется - дышу животом, вдох направляю в точку пониже пупка - читала там энергетичкая точка есть.

Когда ложусь спать по совету остеопата расслабляю поясницу - колени согнули и развели в стороны, пятки поближе к себе - просто немного полежать.. В это время, если не слишком устала, могу поделать коррекцию овала Лайне.
А вот утром проснувшись, что-то поделать в кровати - совсем не для меня..

Прошлое лето и часть осени, и сейчас в мае достала полутапки, хожу в них по дому по совету Roza (я их на босу ногу ношу, а зимой хочется обувь домашнюю потеплее).

Кто-то на форуме писал (простите не помню автора) что после чистки зубов помассировать зубной щеткой губы. Я периодически вспоминаю об этом упражнении, но только не во время чистки зубов. Хочу его тоже делать.. Наверное на зеркало надо приклеить напоминалку.

Кажется все свои совмещения перечислила, если что вспомню,еще напишу ..

Девочки!! Спасибо вам всем за ваши упражнения и советы по здоровью и красоте! С вами так интересно и познавательно!!
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе

Последний раз редактировалось Dilya; 19.05.2012 в 13:25.
Dilya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 14:27   #9
Зина

     
 
Регистрация: 17.06.2010
Адрес: Ижевск
Сообщений: 107
Сказал(а) спасибо: 1,596
Поблагодарили 974 раз(а) в 138 сообщениях
Репутация: 1020


По умолчанию

У меня рост высокий, а руки довольно короткие, поэтому до раковины на кухне, не согнувшись, я не дотягиваюсь. Чтобы не сворачиваться буквой "зю" при мытье посуды, принимаю стойку на полусогнутых ногах, позвоночник - в струнку. (Первые несколько минут, потом "зю".)
Зина вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.05.2012, 14:42   #10
lara

     
 
Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Россия
Имя: Лариса
Сообщений: 229
Сказал(а) спасибо: 11,936
Поблагодарили 2,067 раз(а) в 184 сообщениях
Репутация: 1790


По умолчанию

Девочки, а я по совету нашей Ольги (Olga) принесла на работу небольшой мячик и в течении дня (минут по 10) сижу и сжимаю его между коленок, при этом еще и ягодицы сжимаю. Здорово нижняя часть прорабатывается. Еще бонус, что когда делаешь это обязательно спина выпрямляется. Это я случайно обнаружила, попробовала сделать то же самое со сгорбленной спиной и не смогла, так что для меня это большая подмога в формировании осанки и нижней части тела. Стараюсь на работе это делать как можно чаще, тем более что меня этот процесс от работы не отвлекает, уже до автоматизма довела.
lara вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каталог раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 18:01
Правила раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 16:03

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 21:09. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su