ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции)

[Shodashi]

Хорошее упражнение, помогающее при ВЧС. Освобождает, снимает напряжение сразу в обеих челюстях - верхней и нижней, также снимает зажимы как с поверхностных, так и с глубоких мышц лица вплоть до височной зоны.
В общем, чрезвычайно полезно.

Приоткрыть рот, нащупать пальцами ямку, углубление под скуловой костью – надавить туда пальцами (рот приоткрыт – вы почувствуете как рефлекторно челюсти еще чуть подались друг от друга).
Совершать надавливающе-вращательные движения пальцами вдоль этой челюстной ямки по часовой (сделать несколько движений) и против часовой стрелки, затем снова по часовой и т.д.. Помассировать так щеки 1-2 минуты. Эффект почувствуется сразу.



Майкл Левитин

[Elis]

Приоткрыть рот, нащупать пальцами ямку, углубление под скуловой костью

Лайне, уточните, пожалуйста, ямка - которая появляется на стыке верхней и нижней челюсти или чуть ближе к центру, именно ямка под скулой, то есть, получается, чуть выше и чуть центральнее ямки "челюстной"?

[Shodashi]

Elis. Ямка - на стыке челюстей.