Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Школа здоровья Алексея Маматова

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 04.02.2020, 23:00   #1
Zara
  
 
Аватар для Zara
 
Регистрация: 05.04.2013
Адрес: Лысая гора
Сообщений: 447
Сказал(а) спасибо: 1,126
Поблагодарили 2,471 раз(а) в 518 сообщениях


По умолчанию Фасциальная растяжка мышц лица

Фасциальная растяжка мышц лица и головы
Алексей Маматов

Фасциальная растяжка очень важна для организма, в том числе для вен. Фасциальная гимнастика очищает сосуды и улучшает кровоток. Применяется в остеопатии. Ниже будет показан самый простой вариант, кому-то даже покажется грубый. Будет больно, но нужно всё равно тянуть кожу и создавать растяжку. Эффект вас приятно удивит.

Растяжка боковой части лица

Первый шаг. Положите пальцы рук на височную область головы. Пальцы должны смотреть в сторону затылка. Далее, слегка растопыренными пальцами нужно двигать в сторону затылка с легким усилием нажима на голову. Таким образом, создается непрерывное давление.




Пальцы на висках

После этого, большие пальцы рук упираются в подбородок, а оставшиеся в область висков.


Растяжка боковой части лица

Второй шаг. Большие пальцы рук движутся в сторону подбородка, а оставшиеся от висков в сторону макушки и затылка головы. Создается давление и фиксируется на несколько секунд. Позже можно увеличить задержку.

Уже после этих шагов можно ощутить, насколько простейшие растяжения дают потрясающий эффект не только для улучшения самочувствия, но и в целом для организма. При регулярном выполнении таких упражнений улучшается внутричерепное давление, слух улучшается, нормализуется артериальное давление, уменьшаются проблемы с вестибулярным аппаратом, уходят тошноты и головокружение.


Растяжка височной области

Третий шаг. Наклонить голову набок. Руку, со стороны наклона, положить на противоположный висок головы. В данном положении рука захватывает кожу на виске, и нужно её натягивать в сторону макушки. Также происходит небольшое вытягивание боковой поверхности шеи.


Растяжка фасции

Четвертый шаг. Пальцами нажать глубже на висок, под кожу, фасцию. Из такого положения, пальцы руки нужно двигать в сторону макушки, немного отпуская кожу. Пальцы могут захватить ухо – это не страшно. Когда дошли до макушки, то нужно поменять сторону головы и руку.

После таких действий появится ощущение, что с лица ушли морщины. И действительно, со временем их количество будет уменьшаться.

Видео:

Алексей Маматов


А также:
Тренинг Алексея Маматова «ВЕНЫ - РЕКИ ЖИЗНИ» поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранить отекание голеней и стоп.

Zara вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.02.2020, 21:28   #2
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,202
Сказал(а) спасибо: 29,578
Поблагодарили 102,659 раз(а) в 11,942 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Первое упражнение - замечательное. Главное, воздействовать мягко, не тянуть сильно, сохранять ощущение растягивающейся пружины под руками, оставаясь в зоне комфорта.
Очень рекомендую все движения выполнять на легкой пульсации пальцами. И даже в момент фиксации можно тоже легко пульсировать пальцами по векторам растяжения. Это в разы усилит эффект, подключит к ручной работе мышечную.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
мышцы лица , мышцы скальпа , растяжка



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнение «Ленточки»: корректируем натяжение мышц лица Кораблик мечты Коллекция упражнений для лица 0 02.07.2019 22:31
Долой сутулость лица! Мини-комплекс для тонизации мышц лица и головы. Ojosama ЯПОНСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА 2 07.01.2016 00:18


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека