Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Тематический каталог AGELESS

Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес
Да, удалось 42 53.16%
Нет, не получилось 37 46.84%
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.12.2014, 07:09   #281
Sitora
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

аналогично. я по себе заметила, что чем раньше поем первый раз, тем больше съем в течение дня, так что завтрак тоже безболезненно пропускаю
  Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.03.2015, 09:57   #282
AllaRo
Заглянувший
 
Регистрация: 05.12.2013
Адрес: Украина
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили 9 раз(а) в 3 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Алладина Посмотреть сообщение
Si-bell, существует мнение, что после тренировок не просто можно, а нужно есть (углеводное окно в течение 40 минут после занятий открыто). Вроде бы даже и белки можно. Но тут путаница, одни одно говорят, другие - прямо прони тивоположное
много информации перелопатила по этому поводу, сделала для себя следующий вывод -нужно сбросить вес, не кушать 40 мин,нужно нарастить мышечную массу скушать в этот интервал белковую пищу....[/QUOTE]

мне тренер сказал, что не нужно девушкам закрывать углеводное окно. Это нужно только бодибилдерам, которые наращивають массу. Тем более, женский организм (говорю про среднестатическую женщину) не способен на такую интенсивную тренировку, как мужской. Но! Надо смотреть по каждому человеку отдельно. Моя сестра (сестра мужа) очень худенькая, хрупенькая, так ей было очень плохо. Поэтому ей надо было скушать быстрые углеводы после тренировки
AllaRo вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.03.2015, 07:21   #283
полиана

     
 
Аватар для полиана
 
Регистрация: 11.11.2013
Адрес: казахстан
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 353
Поблагодарили 408 раз(а) в 58 сообщениях
По умолчанию

У меня проблема с лишним весом началась после родов.И объемы росли и вес прибывал. Ограничение в еде не помогали.
Помогло лежание на валике, чуть бодифлекса ,но не надолго. Иммунитет слабый.Как только заболевала -переставала заниматься.
Сейчас ,как бы сказать, посадила свою "тушку на сушку". Прочитала в интернете ,что именно лишний жир можно убрать. Ну и пересмотрела своё питание. Уже ем так 2 недели. Веса ушло 2 кило, но талия тоже на 1,5 см похудела))Тело подтягивается как-будто.
Просто стала есть овощи и курицу,рыбу.Из круп -гречку и рис.Мед и все продукты пчеловодства+ витамины. Отказалась от сладкого,мучного,алкоголя. Хотя пару раз и ела пироги, но немного и до 12 часов. После 18.00 не есть не могу! И за 4 часа до сна тоже. Подобрала для себя салатик "по вкусу". Вечером только его ем. Это капуста (броколи,цветная, пекинская) и огурцы с оливковым маслом. Главный плюс, что у меня перестал болеть жедлудок! Исчезли боли и изжога с отрыжкой))) Сейчас лучше себя чувствую,раньше без кофе подняться не могла,литрами пила!
полиана вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.04.2015, 06:35   #284
полиана

     
 
Аватар для полиана
 
Регистрация: 11.11.2013
Адрес: казахстан
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 353
Поблагодарили 408 раз(а) в 58 сообщениях
По умолчанию

Продолжаю худеть.Немного скорректировала свое питание.
Сложные углеводы до обеда.После обеда белки. 5-6 разовое питание.
Без выпечки,сахара и картошки))
Из упражнений-Бодифлекс,планка.Валик заменила Табатой))
По одежде и визуально очень заметны изменения.
Раньше реально думала что диеты не работают и ничего мне уже не поможет))
Главное найти возможности для перемен,а причины оставить все так как есть всегда найдутся
полиана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.06.2015, 06:25   #285
полиана

     
 
Аватар для полиана
 
Регистрация: 11.11.2013
Адрес: казахстан
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 353
Поблагодарили 408 раз(а) в 58 сообщениях
По умолчанию

хочу рассказать о своих результатах с марта по июнь.
мне удалось снизить вес с 67 до 56 кг и объемы в талии и бедрах с 81 и 99 до 71 и 92!
а разнообразная физическая нагрузка помогла приобрести форму)
полиана вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.07.2015, 11:36   #286
Шалимар

     
 
Аватар для Шалимар
 
Регистрация: 31.03.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 110
Сказал(а) спасибо: 437
Поблагодарили 464 раз(а) в 92 сообщениях
По умолчанию

полиана, как здорово! Сейчас перечитаю, как Вы сбрасываете вес, может и я возьму на заметку
Шалимар вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 08.07.2015, 15:10   #287
Шалимар

     
 
Аватар для Шалимар
 
Регистрация: 31.03.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 110
Сказал(а) спасибо: 437
Поблагодарили 464 раз(а) в 92 сообщениях
По умолчанию

я с весны стала придерживать свой аппетит, блягодаря форуму, вечером отказалась от мучного, результат всего 2кг., здесь в теме упоминалась система минус 60 Миримановой, общалась с женщиной, ей было около 55 лет, когда она стала питаться по этой системе, очень постройнела, я пробовала, но побоялась диабет нажить, т.к. до 12 ч. стала каждый день по пирожному съедать, можно же , забросила, но сейчас умею контролировать аппетит, можно снова попробовать. А моя знакомая уже лет 5 или 7, как придерживается системы и осталась стройной, ей за 60 лет
Шалимар вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.10.2015, 09:51   #288
полиана

     
 
Аватар для полиана
 
Регистрация: 11.11.2013
Адрес: казахстан
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 353
Поблагодарили 408 раз(а) в 58 сообщениях
По умолчанию

О результатах. Теперь мой вес стабилен и держится на 54 кг.
Забавно было услышать от соседки ( на год меня старше) что в моем возрасте похудеть легчеРешила что я её намного моложе)
Вес держится ,а талия становиться тоньше. Уже 66 см.
Вот так и открываются простые истины про питание и физкультуру. Как говорится пока на своей шкурке не испытаешь не поймешь
полиана вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
климакс , опросы , похудение



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения Ageless Японская правка для лица "Коруги" 179 17.02.2020 22:16
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) Ageless Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) 437 02.11.2016 00:56


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека