Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Танцевальные техники


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2009, 23:14   #1
Ageless
Администратор
 
Аватар для Ageless
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 93
Сказал(а) спасибо: 255
Поблагодарили 810 раз(а) в 115 сообщениях
Репутация: 419
По умолчанию

Правила раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"


Каталог раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"
Ageless вне форума  




Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Загрузка...
Старый 30.09.2009, 19:13   #2
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию Стрип-пластика

СТРИП-ПЛАСТИКА

Основные принципы

Это обязательные составляющие стрип-танца, без которых этот танец просто умрет. Умрет в том смысле, что либо это уже будет другой танец, либо жалкая пародия на стриптиз.

1. Начнем со средств создания танца: ими являются движения, жесты и положения тела, возбуждающие зрителя.
Как показывает практика, то, что начинающая танцовщица представляет себе соблазнительным, часто оказывается пустым движением или даже отталкивающим. Откройте любой эротический журнал для мужчин и соберите подборку поз, которые лично вам понравились. Все это позы, которые можно использовать в танце.
Теперь приглядитесь: какое основное настроение у девушек? Расслабленная чувственность. Стриптиз - это медленный танец. И нужно научиться быть расслабленной и мягкой снаружи и одновременно упругой и сильной внутри (некоторые движения требуют сноровки и изрядной физической подготовки).
Итак, первый принцип - это настроение. Вы можете создать любой образ, но раз уж вы хотите соблазнять, излучайте женственность, расслабленность и уверенность в каждом жесте.

2. Все движения подчеркивают красоту тела. Это значит, что ваши руки касаются тела, гладят его, гладят волосы и ноги. Характерная сексуальная поза - выгнутая спинка, торчащая попка, втянутый живот, расслабленная промежность (вам нужно избавиться от любых комплексов, сковывающих вашу сексуальность! Если вы не будете гиперсексуальны во время танца, то не сможете завести зрителя, да и саму себя).



Несколько секретов:
- кисти должны быть как будто наэлектризованы и раскрыты. Вялые или сжатые пальцы выдадут ваше стеснение
- гладьте кистями боковую поверхность корпуса, ягодиц. Перекрещивайте руки лишь на мгновение (одна рука ведет по тазу, вторая под ключицами, раскрывая корпус)
- широкие движения руками делайте как можно реже, ведь стриптиз - это интимный и "закрытый" танец
Второй принцип - сексуальные движения.

3. Ноги - отдельная тема. Лучше, если вы будете на каблуках (даже низких), - вы будете совсем иначе себя чувствовать. И запомните на всю жизнь: носочки должны, просто обязаны быть вытянуты, если вы не опираетесь на них. Лично для меня стриптиз - это всегда танец на носочках. Даже на каблуках я стараюсь не опираться на пятку.
Третий принцип - вытянутые носочки.

4. Снова о ногах. Когда вы ступаете, то есть переносите вес тела, его должна принять прямая нога. Когда вы поворачиваетесь с опорой на бедро, нога должна быть прямой. Так вы визуально удлиняете ноги. Старайтесь во время танца в вертикальном положении, чтобы хотя бы одна нога всегда оставалась "длинной". Это не касается плие и особых поз, где обе ноги присогнуты, но обязательно выгнута спина.
Четвертый принцип - акцент на "длинной" ноге.

5. Вам, вероятно, известно, что секс - это чередование входа и выдоха. Так и стриптиз. Его элементы напоминают смену вдоха и выдоха: то вы раскрываете грудь, то прячете ее, то выставляете на показ попку, то собираетесь в кокон. Это одновременно выдает ваше желание и создает настроение откровенности.
Пятый принцип - вдох и выдох.

6. И наконец шестой принцип - техничность. Прежде чем показать танец тому, кому он предназначается, необходимо, чтобы любое движение стало вашим собственным естественным способом выражать себя. Тогда вы сможете свободно импровизировать, не боясь, что собьетесь или забудете последовательность движений.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2009, 19:19   #3
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

Дефиле

Характер дефиле во многом зависит от той обуви, в которой вы танцуете.
Если это специальная стриптизная обувь на высокой платформе, тогда дефиле выглядит так:
- стопы перемещаются параллельно друг другу, не скрещиваясь

- во время шага вес тела переносится на прямую ногу (помните, принцип "длинного" бедра?)

- шаги делайте достаточно широкие и в таком случае успейте прогладить носком голень опорной ноги до колена

- если шаг короткий, тогда слегка волочите носок по полу (у специальной обуви для этого спереди скошена подошва) - это красиво и поможет удержать равновесие.

Если вы танцуете на каблуке без платформы, также медленно шагайте, переставляя стопы параллельно друг другу. От характера танца зависит, будут ли это уверенные шаги, когда одна нога проглаживает другую почти до колена, или шаркающие (не нужно громко волочить ноги, но они как будто не отрываются от земли), представьте, что вы рисуете кистью по полу (вот такая вот у меня ассоциация) И обязательно выпрямляйте ногу, когда ставите ее.

Теперь о постановке корпуса.

Во-первых, вы шагаете от бедра, поэтому таз выведите вперед.
Во-вторых, спина максимально выгнута (для начала, пока вы не привыкните к красивой осанке). Не перенапрягите спину. При всей сложности позы в итоге вы должны чувствовать себя расслабленно.
В-третьих, плечи отведите назад и опустите. В таком положении грудь приподнимается.
В-четвертых, руки, чтобы не мешались, положите на бедра и локти отведите назад.
И последнее - расслабьте шею, мышцы лица.

Упражнение.
Включите медленную музыку и начните ходить по комнате. Ваша задача привыкнуть к тому, что чтобы эффектно пройтись, нужно чувствовать себя королевой. Поиграйте с эмоциями и настроением - когда ноги и корпус поймают паттерн движения, начните медленно гладить себя по бокам корпуса, потом представьте, что ваши руки - кошачьи лапки и т.п.

Повороты

Поворот не так прост, как можно предположить. Как же повернуться эффектно?


1. Поворот на 180 градусов сделаем через выворот.
Поставьте перед собой полусогнутую правую ногу и сделайте круговое движение правой стороной таза вперед и вниз. При этом правая нога выпрямится и снова согнется. Если вы положите руки на бедра, то левая рука останется практически на том же уровне, а правая поднимется и опустится вместе с ногой. Так - это была подготовка к вывороту.
Теперь сам шаг. Поставьте полусогнутую правую ногу перед собой, затем совершите вышеописанное круговой движения, завершите полный круг, повернувшись вслед за бедром вокруг своей оси. Так вы очутитесь в зеркальном положении: левая стоит полусогнутой, вы опираетесь на правую. Повторите с левой стороны.

2. Переход во вторую позицию и полуповорот.
Сделайте два "шаркающих" шага вперед, на третий шаг доведите по полу ногу (допустим, правую) к левой, и отведите ее в сторону, поставьте стопу параллельно. Теперь - четвертый шаг - прямую левую притяните к правой и полусогните, затем поставьте обратно или чуть шире. Можно также на последние два шага прогладить ногой другую снизу вверх до колена.
После этого вес тела окажется на левом бедре и вы продолжаете по инерции поворачиваться корпусом (скручиваете его), оборачиваетесь назад, левое плечо идет вниз, локоть почти касается ягодиц, вы смотрите назад.

3. Из положения во второй позиции можно также повернуться, например, на 90 или 180 градусов. Для этого правой ногой вернитесь к левой и поставьте ее в туда, куда вам нужно, повернув при этом стопы параллельно. Затем попробуйте это же движение левой ногой. Шаги через возвращение ноги в центр поворота позволяют вам повернуться в любую сторону.

4. Дефиле с поворотом в стиле sexy-latino.
Исходная позиция: вы стоите на прямой, допустим, левой ноге, правая прямая выведена вперед. Таз также выведен слегка вперед, спина выгнута, локти назад.
Шаги выполняйте только в туфлях без платформы. В этом дефиле вы на каждый шаг перекрещивает ноги. Чтобы легко поворачиваться, шагайте как вперед, так и назад. Через несколько шагов останавливайтесь в исходной позиции - это будет полушаг с переносом веса тела на "заднюю" ногу - вы можете развернуть корпус в удобное для вас направление и в паузе подчеркнуть руками красоту своего тела.
Эта комбинация проиллюстрирует вышесказанное: "раз" - скрестный шаг левой ногой вперед, "два" - скрестный шаг правой вперед, "три" - скрестный шаг левой вперед, "и" - перенос веса на заднюю правую ногу, "четыре" - ставите точку прямой левой ногой.

Еще комбинация: "раз" - скрестный шаг правой вперед, "два" - скрестный шаг левой вперед, поворот на левом носке направо так, чтобы на счет "три" правой вы сделали шаг за спину, "и" - левой скрестный шаг назад, "четыре" - точка прямой правой ногой.
Дефиле - это костяк стрип-танца. Когда вы привыкнете к рисунку шагов, добавьте в каждый шаг игру бедрами. Об этом смотрите ниже.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2009, 19:36   #4
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

Упражнение "Покачивание бедрами".

Встаньте в шестую позицию: стопы вместе параллельно друг другу, спина выгнута, руки на бедрах. Теперь попеременно сгибайте в колене ноги - движения упругие, мягкие и игривые.


Ваша задача покачивать бедрами во время дефиле - вверх и вниз. Точно так же ваша задача во время перехода вбок (пункт 2) выводить бедро шагающей ноги в сторону. Кстати, это поможет сохранять шагающую ногу прямой.


ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ

Покачивания тазом

- в 6 (стопы вместе, параллельны друг другу) позиции
Одна нога сгибается в колене, а другая остается прямой. Повторить 4 раза с переменой ног.
Внимание: глубоко уходите на бедро, чтобы почувствовать напряжение в прямой ноге.

- во 2 (стопы шире плеч, параллельны друг другу) позиции
1 вариант: вес тела переносится с одного бедра на другое, при этом свободная нога сгибается в колене.
2 вариант: U-образное движение при переносе веса - вы приседаете и рисуете тазом полукруг. В начале и в конце каждого движения вы оказываетесь в позиции, когда нога с весом выпрямлена, а другая полусогнута.


Круги бедрами

И в 6, и во 2 позиции вы рисуете тазом круг: раз - неглубокое плие (обе ноги полусогнуты), два - правая нога выпрямляется, три - обе ноги выпрямлены, четыре - правая полусогнута, раз - неглубокое плие... Повторить в другую сторону.

Восьмерка

И в 6, и во 2 позиции вы рисуете тазом восьмерку "наружу": исходная позиция - неглубокое плие, раз - выпрямляется правая нога, рисуя полукруг, два - правая сгибается, а левая выпрямляется, рисуя полукруг.
Как делать полукруг: вы попеременно выводите вперед-наверх-назад то правое бедро, то левое.

Волна

1. Бедрами: корпус зафиксирован, раз - плие, два - выпрямите ноги, а корпус оставьте в начальном положении так, чтобы таз был почти на одном уровне с грудью, три - выпрямитесь, четыре - выведите таз как можно сильнее вперед.
Метафора: вы совершаете зачерпывающее движение ягодицами назад по кругу.

2. Грудью: ноги прямые и зафиксированные, раз - скруглите шею и плечи, два - поднырните под воображаемую планку так, чтобы спина была параллельно полу и выгнута, голова прямо, три - чрезмерно выгнутую грудь поднимите вертикально, чтобы плечи ушли назад дальше таза, четыре - скруглите шею и плечи.

3. Объедините в едином движении бедра и грудь.
В этом может помочь стена: встаньте лицом в стене на расстоянии предплечья, обопритесь ладонями. Начните волну в головы: скруглите шею и плечи; поднырните так, чтобы щекой почти коснуться стены, ноги выпрямлены, спина выгнута; затем поочередно коснитесь стены грудью, животом, тазом, коленями, при этом выпрямляйте руки и прогибайтесь назад. Когда руки будут выпрямлены, а вы стоите, касаясь стены коленями, начните снова скруглять шею и плечи и подныривать.

Обратная волна

Раз - плие, спина выгнута, два - выведите вперед таз, три - выведите вперед живот, сильно прогнувшись в спине, четыре - выведите вверх грудь и выпрямитесь.
Лучше почувствовать движение поможет стена: встаньте спиной к стене, выгните спинку, обопритесь о стену ягодицами, плечами и головой, ноги согнуты (как будто вы сидите на стуле), стопы стоят под коленными суставами. Теперь поочередно выведите вперед таз, живот, грудь, голову. В конце вы стоите прямо на расстоянии предплечья от стены.

Наклоны

Вы стоите во 2 позиции, ноги прямые, руки на бедрах. Раз - наклон выгнутой грудью до параллели с полом, два - правая рука проглаживает внутреннюю сторону ноги до голеностопа, спина выгнута, три - резкий кивок головой вниз-вверх, чтобы откинуть назад волосы, четыре - подъем корпуса с выгнутой спинкой в исходную позицию.


Плие

1. Во 2 и в 6 позиции глубокое медленное плие - присесть так, чтобы бедра были параллельны полу, а спина выпрямлена - обязательно!!! - затем медленно выпрямить ноги.

2. Во 2 и в 6 позиции глубокое быстрое плие.

3. В 6 позиции плие с раскрытием коленок: вы садитесь в плие полубоком, раскрываете колени так, чтобы одно колено смотрело на зрителя и не давало ему возможности разглядеть, что же именно вы раскрыли.

4. Во 2 и в 6 позиции змейка: вы делаете восьмерку и на каждый полукруг опускаетесь ниже, затем поднимаетесь так же, либо медленно выпрямляя ноги без восьмерки.


Эти базовые элементы просты и выглядят эффектно. И кроме того, эти движения естественны для нашего тела, поэтому выучив их, вы сами не заметите, как начнете двигаться грациозно и раскованно.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2009, 19:38   #5
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

Движения рук и головы

Руки в стриптизе - это мелодия танца, движения головы - акценты в мелодии.
Когда вы гладите тело руками, кисти выглядят так: средний палец выпрямлен (где-то 120 градусов к кисти) и касается тела вместе с ладонями, а остальные пальцы отставлены назад и не трогают тело.

Техника

1. Поднимите руки через стороны вверх и опустите вниз, скользя по телу.

2. Сделайте одной рукой то же самое.

3. Поднимите руки, гладя тело от бедер до груди, скользните ими по задней поверхности шеи, поднимите волосы, выпрямите руки вверх и опустите их через стороны.

4. Вытяните левую руку вперед на высоте плеча, кисть смотрит в пол. Правой рукой прогладьте левую сверху от пальцев к плечу.

5. Поднимите левую руку вверх. Правой рукой прогладьте левую по внешней стороне сверху вниз. После этого вы можете спуститься правой рукой ниже либо через грудь (на уровне ключиц), либо по шее сзади. Далее обе руки оказываются по бокам на уровне груди - спускайтесь ниже по корпусу, пока кисти не окажутся на бедрах.

6. Положите правую кисть на левое плечо. Средним пальцем гладьте область под ключицами, далее по ребрам вниз.

7. Положите правую кисть на левое плечо. Средним пальцем гладьте область под грудью, далее по ребрам вниз.

8. Положите правую руку на левое плечо, а левую под правую грудь. Средним пальцем скользите: правая под ключицами, а левая под грудью. Далее синхронно по ребрам вниз.

9. Правой рукой скользите по задней поверхности шеи от левого уха, как будто собираете волосы. Когда рука окажется на правом плече, ведите кисть вниз, средним пальцем касаясь области посередине груди до пупка, дальше обогните живот по тазовой кости и по линии белья опускайтесь ниже. Вы можете оставить руку на бедре или скользить до колена и ниже по внутренней стороне ноги.

10. Одной или двумя руками прогладьте внутреннюю поверхность ног вниз и вверх (в сочетании с наклоном).

11. Сделайте наклон и гладьте заднюю поверхность ног снизу вверх при подъеме. При этом кисти огибают ноги с внешней стороны, а не с внутренней.

Движения головой

Когда в мелодии есть яркие акценты, вы можете отразить это в танце с помощью движений головы. Обычно это полукруг или круг, совершаемые из положения "наклон головы вбок". Движение резкое, поэтому волосы откидываются назад. Иногда в кульминационный момент можно сделать два круга головой.
Кроме этого попробуйте движение головой вперед-назад с резким откидыванием волос.

Еще одно движение: когда делаете волну (начиная, как вы помните, с головы), подныривание сделайте через полукруг головой в сторону. Тогда вся волна получится не прямой, а наискосок. Если полукруг слева-направо, то и волна пойдет вправо.
Техника безопасности: все движения головой делайте после предварительной разминки. Если у вас была травма шеи, то вовсе откажитесь от резких движений головой.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2009, 19:51   #6
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ НА ПОЛУ

Движения из положения стоя на коленях

Во-первых, проверьте правильность исходного положения: вы стоите на том, что я называю "треугольником" - носки лежат на полу вместе, колени расставлены и образуют с носками треугольник, стремящийся к равностороннему.


Во-вторых, проверьте положение корпуса: таз слегка выдвинут вперед, спина, как водится, выгнута, плечи назад, руки на бедрах, или на груди, или в волосах... Отлично. Теперь сами движения.

1. Различные покачивания бедрами: вверх-вниз, влево-вправо. Старайтесь работать тазом, а корпус держать в исходном положении. Приветствуются скользящие движения руками по корпусу, по внутренней стороне бедра и т.п.

2. Круговое движение тазом. Варианты: на одном уровне или с подъемом таза и последующим спуском, можно добавить круговое движение грудью.

3. Волна: волна грудью, ягодицы на пятках; волна корпусом с подъемом таза; волна тазом, с опорой на одну руку (руку поставьте за носками).

Кошка

Колени врозь, ягодицы лежат на пятках. Вы скользите правой рукой по полу вперед, а головой и корпусом подныриваете, второй рукой на уровне груди помогаете себе держать равновесие. После подныривания вы прогибаетесь в спине, выпрямляете правую ногу, отжимаетесь на руках и выпрямляете их, насколько получится. Зафиксируйте позу: правая рука впереди, левая чуть позади, спина прогнута, голова смотрит прямо, опора на правое бедро, правая нога выпрямлена, левая согнута и носком касается правого колена.


Выход из кошки
Вы одновременно сгибаете правую ногу, проглаживаете грудью пол, почти касаясь его, отжимаетесь на руках и возвращаетесь обратно в исходное положение.

Раскрытие

Исходное положение: вы сидели на "треугольнике", теперь поднимите таз, сдвиньте пятки в сторону и опуститесь ягодицами на освободившееся пространство, колени соедините. После этого, если ноги оказались справа, то положите левый локоть на пол, кисть смотрит в пол. Вы готовы.

1. Выпрямите правую ногу, тянитесь ей к голове.
2. Выпрямите обе ноги: правая тянется вверх, левая лежит на полу.
3. Из положения, когда колени соединены, выпрямите верхнюю ногу параллельно полу, обопритесь на оба локтя. Далее описывайте ногой полукруг над полом, пока хватает растяжки. После этого выпрямите нижнюю ногу и начните вести ее за верхней. В это время первая нога пришла к полу, согните ее, а когда вторая нога снова будет параллельна полу, согните и ее, положив на первую.

Мостик

Лягте на спину, одна нога согнута, вторая выпрямлена. Разведите ноги пошире и поставьте их на носки. Возьмитесь руками за каблуки (на первых порах) и начните поднимать таз как можно выше (положение травмоопасно для шеи). Таз можно вращать или совершать им волнообразные движения.


Выход из мостика
1. Положите ноги на пол - одна прямая, другая рядом согнута, руки выпрямлены за головой. Прогнитесь в спине, обопритесь на руки, поднимитесь в вертикальное положение. Теперь вы можете согнуть обе ноги и выйти на треугольник.
2. Положите ноги на пол - одна прямая, другая рядом согнута. Согнутое колено положите на выпрямленное и коснитесь им пола, поворачивая все тело на живот. После этого сделайте выход из кошки и окажетесь на треугольнике.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2009, 19:55   #7
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

ЭЛЕМЕНТЫ У ОПОРЫ

Волна у опоры

1. Вы стоите лицом к опоре. Обопритесь о нее руками. Представьте, что вы проглаживаете всем телом опору: скруглите шею и плечи и, как будто подныривая, почти коснитесь опоры шекой, грудью, затем животом, тазом и коленями. Самое сложное - это ноги. Когда вы прогнулись в спине и ваш корпус почти параллелен полу, вам нужно выпрямить ноги и "отклячить" попку. А когда волна дошла до таза, выпрямите руки (спина все еще прогнута). Когда же уже колени вышли вперед, а руки прямые, можно снова скруглить шею и плечи и поднырнуть.

2. Вы стоите спиной к опоре. Обопритесь о нее только верхней частью спины. Ваша задача - делать тазом продольную восьмерку вперед-вверх-назад-вверх (сначала выведите таз вперед, затем ягодицы назад и добавьте плавности). Все тело тоже совершает волну.

3. Обратная волна спиной к опоре. Вы опираетесь на верхнюю часть спины, спина максимально прогнута, ноги полусогнуты, ягодицы тоже могут касаться опоры. Вы выводите вперед сначала колени, затем таз, грудь, потом голову - и отрываетесь от опоры.

Круг бедрами

Вы стоите лицом или боком к опоре. Вам нужно присесть и нарисовать круг бедрами внутрь, выпрямляя только одно колено. Движение направлено к опоре.

Покачивание бедрами в плие

Вы можете находиться как лицом, так и спиной к опоре. Ноги во 2 позиции - широко расставлены. Вы садитесь в неглубокое плие и поднимаетесь, выпрямляя одну ногу и перенося на нее вес тела. Корпус остается посередине.

Восьмерка

То же, что и покачивание бедрами в плие, только с добавлением восьмерки (траектория - наружу и назад). Отлично смотрится, когда вы стоите спиной к опоре, плечи остаются на одном уровне, а бедра раскачиваются в стороны.

Стриптизный шаг

Вы касаетесь рукой или руками стены и делаете шаги: прогладьте носком левую ногу до колена, поверните таз влево перпендикулярно опоре, поставьте правую ногу слева. Затем носком левой ноги прогладьте правую до колена, разверните таз вправо перпендикулярно опоре и поставьте левую справа. Важно не разворачивать плечи и сохранять положение корпуса лицом к опоре.

Кроме этих движений вы можете использовать все, описанные ранее, по аналогии. Очень хорошо смотрится плие или змейка боком к опоре, наклоны лицом, боком и спиной к опоре, любые покачивания бедрами, круги головой.


Помните, что опора - это ваш "любовник" и что на этом можно сыграть. Придумайте свой собственный сценарий, чтобы зритель почувствовал себя, например, подсматривающим за эротической сценой. Может быть, вы захотите вызвать в нем щекотку ревности, когда он понимает, что соперника нет, но видит, как вы "отдаетесь" не ему Без излишней откровенности. Используйте символы и неприкрытые намеки. Ведь вы сексуальны независимо оттого, есть у вас постоянный мужчина или нет...
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2009, 20:19   #8
Shodashi
Агелесный абырвалг
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Polska
Сообщений: 6,948
Сказал(а) спасибо: 25,606
Поблагодарили 92,234 раз(а) в 9,931 сообщениях
Репутация: 90994


По умолчанию

УЧИМСЯ У ЗВЕЗД.

Beautiful Liar

Попробуем поучиться у звезд, на клипе Beyonce и Shakira "Beautiful Liar".
Внимательно наблюдайте за тем, как двигаются эти знойные красавицы.

BORKED



Танец поражает пластичностью, но как видно из таблицы, ничего сложного в нем нет. Сложность как раз и заключается в том, чтобы сделать простые элементы пластичными и перетекающими одно в другое. Вы можете использовать его как наглядное пособие для разминки.

По материалам Scarlett
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2009, 21:59   #9
Dejdra
Супер-модератор
     
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,711
Сказал(а) спасибо: 5,624
Поблагодарили 12,814 раз(а) в 2,561 сообщениях
Репутация: 12455


По умолчанию

Ой, спасибо большое, да как подробно!
Давненько хочу всерьез этим заняться. :hb:

Недавно скачала очень хорошее видео. Для совсем начинающих

Exotic dance for you (видео)
Небольшое видео - 24 минуты. Рекомендовано, как экстралёгкая обучалка для новичков желающих станцевать для любимого
Формат: avi
Размер: 98,6 мб
http://letitbit.net/download/63fed33...dance.avi.html

Плюсы этого видео в том, что оно очень простое, в то же время там есть самое необходимое. В общем, достаточно один раз его просмотреть, повторяя за девушкой все па - и уже можно пробовать это делать самостоятельно в приватной обстановке.

Я даже не подозревала, что такое поглаживание себя руками во время танца может так повышать чувственность! :o

Пилон - это классно, конечно! Только где его взять в квартире?
Помнится, я как-то пыталась проделать нечто подобное... :o
Самый длинный предмет в моем доме оказался зонтик-трость
Ну, я попросила своего ненаглядного его подержать немного (зонтик, в смысле ). Пока я танец, типо, станцую

Мне очень понравился исход этого танца! :o
Правда, были сомнения по поводу того, кто больше произвел такое действие: я со своим танцем, или девушки на пилоне (на видео параллельно)....
Но потом я об этом забыла!
А любимый остался очень доволен. Я - тоже :o

А вообще, по опыту могу сказать, что это - танец для двоих. В том смысле, что его изучать вместе надо!
Психологи вообще считают, что танец:

1. Очень сильно повышает чувственность.
2. Сближает партнеров по танцу.
3. Способен внести некую новизну в отношения и всколыхнуть угасшие чувства.
4. Способствует лучшему взаимопониманию.
5. Устанавливает правильные полоролевые позиции. А ну-ка, решите, кто должен вести (быть лидером) в танце? А в семейной жизни

Ну, а такой танец....
В общем - лучшее средство для установления гармоничных отношений с мужчиной!
Кстати, в семейной психотерапии нередко рекомендуют пару заняться танцами...
А если еще и вместе выбрать белье, одежду и обувь для приватного танца
Ооооочень рекомендую.....
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 01.10.2009, 12:53   #10
РозАнна

     
 
Аватар для РозАнна
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Московская область, Россия
Сообщений: 64
Сказал(а) спасибо: 271
Поблагодарили 711 раз(а) в 103 сообщениях
Репутация: 733
По умолчанию

На РуТубе выложены 5 уроков по эротической пластике

http://rutube.ru/playlists/open/122434.html
__________________
Нас всех прядет судьбы веретено в один узор...
Л. Гумилев
РозАнна вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы






Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 06:36. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su