Наверх
Вернуться   AGELESS. Энциклопедия методов омоложения > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.09.2009, 19:58   #1
Dejdra
Супер-модератор
     
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,711
Сказал(а) спасибо: 5,624
Поблагодарили 12,814 раз(а) в 2,561 сообщениях
Репутация: 12455


По умолчанию "Летающий японец" (Хаякава Тадаши) - в gif-анимациях

Упражнение 1

Разглаживать с легким нажимом шею, как показано. По 10 раз с каждой стороны.


Упражнение 2. Сужение мышц

Массаж проводится после еды. Полезен для желудка и пищеварения.
Техника выполнения Обхватите ребра под грудью. Большие пальцы сзади. Затем с нажимом проведите руками вниз до талии. Повторите 20 раз.

Упражнение 3

Техника выполнения:
Слегка напряженными пальцами прогнутых в кистях рук (большие пальцы не участвуют) массируем вдоль соединения ноги с паховой областью. Начинаем в месте выступающей кости и продвигаемся ниже, к паху.


По 30 раз.

Упражнение 4. Богиня Ника

Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей. Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной

Этапы выполнения:

Упрощенный вариант
1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое.

Усложненный вариант (смотреть ролик)
1. Согнуть спину и упереться руками в колени.
2. Медленно вдыхая, отвести руки назад, как крылья. Грудная клетка напряжена.
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки.
4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд.
Всего 3 подхода.

Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.
Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу


Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.

Упражнение 5

Техника выполнения
Нащупываем болезненную точку у основания большого пальца. От нее подушечкой большого пальца другой руки с нажимом продвигаемся к перепонке между большим и указательным пальцами массируемой ладони. Затем из исходного положения делаем это поочередно с остальными пальцами.
Всего 3 подхода.


Техника выполнения:
Массируем тыльную сторону ладони. Движения начинаются между пальцами и заканчиваются за костяшками. Массируем с нажимом.
Всего 3 подхода.


Техника выполнения:
Обхватываем большим и указательным пальцами поочередно палец каждый руки у основания, начиная с большого. С нажимом ведем к верхней фаланге, словно резко стягиваем с пальца что-то.
По 1 подходу на каждую руку.


Техника выполнения:
Разминаем поочередно ногтевую пластинку каждого пальца, начиная с большого. По 1 подходу на каждую руку.


Упражнение 6

Проводим с нажимом вокруг пятки, по указанным линиям. По 7 раз каждую ногу.


Проводим с нажимом вдоль стопы, как показано. По 6 раз для каждой ноги.


Разминаем по кругу точку в месте подъема. Сначала большими пальцами рук, затем остальными. Время не указано.

Dejdra вне форума  




129 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Aldona, AleKo, amili, angelush, Annagnn, anzha, Aris, astroviolet, Asya701, Atz A, Bereginya, betty shar, Dianka, Domino, elanaic, elenka-yuss, Eliszinger, Elpis, Emilia, Emotion, EricaRich, Fairwind, fatima, Feuer, Filigreed, Forever, FRANCESKA, galarosi, garbo, Govoryshechka, HelgaBor, ilastika, Ingle, innamax, Inul, Irena, Irina-ch, Irinan, Jeny-Elena, June*, Kalliopa, kasanova, Katarina, Katrim, Katya, kenna, kok, kreslava, ksena, Kseniya, kukaracha, Lee-, LELY, Lenusya, libushe, Lilli-T, liolia, llen, Lokochka, lorelei, Luci, Ludasha, Lusya, MaGalina, manjashafel, Marina-T, maripocik, Marishulya, Mariya-Alexandra, Marykado, Mecsta, Miko, muppa, Murmeltier, Myra, nataliaiv, NaTalish, Natalya, nikusj, nusya, Olesea, Olga, OlgaMargo, olgas, olqa, olqaa, olsolt, Proshenko, Raniya, sembaranchiki, sinica, Sofatanya, solli, Sonechko, steja, Sveeta, Svet-Lana, Ta-shan, Taanda, talisman, tanitasmol, Tatiana.sid, televika, Teresa, Tiina, tinta, Torichka, Twiksi, Valentyna, Veras, Verushka, Zila, zpapa_i, АлинА, Ванда, Евгения Ч, Елена, Иринушка, Ладо, Лораник, Людамила, Мусавара, натали, ТаКЛИ, Фарида, Эвелина, Эленика, Элли, ЯТаня
Загрузка...
Старый 13.11.2010, 02:02   #2
Dejdra
Супер-модератор
     
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,711
Сказал(а) спасибо: 5,624
Поблагодарили 12,814 раз(а) в 2,561 сообщениях
Репутация: 12455


По умолчанию "Летающий японец"

Упражнение 7


Открывая широко рот вверх и вниз, одновременно надавливаем указательными пальцами на точки на щеках. В течение 20 секунд.


Устанавливаем большой и средний пальцы чуть выше переносицы, над бровями. С легким усилием ведем пальцы вверх и по диагонали, до линии роста волос, как во фрагменте.


Разглаживаем брови по направлению к вискам

От переносицы вниз по центральным линиям лица



Упражнение 8



Выполняется в течение 20 секунд.

Упражнение 9



Выполнять 20 секунд.


Упражнение 10

Техника выполнения:
Захватывает верхнюю часть руки ладонью снизу. Массируем сверху вниз по направлению к локтю, хорошо разминая. Кисть не напряжена.


Упражнение 11

Техника выполнения:
Обхватите пальцами вытянутую вверх руку подмышкой. Большой палец фиксирует руку, а остальными мягкими круговыми движениями нажимаем на подмышечную область, как бы выгоняя лимфу. Делаем круговые движения назад другой рукой.
Поменяем руки местами.


Техника выполнения:
Вытяните руку вверх. 4 пальцами руки (большой палец не участвует) давящими движениями против часовой стрелки массируем подмышечную впадину.


Упражнение 12

Техника выполнения:
Стоя, ноги на шире плеч. Двигаем бедрами вправо-влево. Чувствуем, как тянутся боковые мышцы и мышцы спины. Ноги не сгибать.


Техника выполнения:
И.п. - то же. Вращаем бедрами по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.

Dejdra вне форума  
Старый 13.11.2010, 17:21   #3
Dejdra
Супер-модератор
     
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Имя: Елена
Сообщений: 2,711
Сказал(а) спасибо: 5,624
Поблагодарили 12,814 раз(а) в 2,561 сообщениях
Репутация: 12455


По умолчанию

Упражнение 13


Упражнение 14

Техника выполнения:
Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец (они образуют треугольник). и с давлением сдвигайте пальцы в направлении вершины. Точно так же повторите с другой грудью.



Упражнение 15





Упражнение 16


Техника выполнения:
Обхватить ягодицы ладонями снизу. Массировать ягодицы.

Техника выполнения:
Снизу обхватить пальцами ягодицы. Приподнять ягодицы и удерживать их в этом положении.
Повторить пять раз.


Упражнение 17






Упражнение 18

Техника выполнения:


Сидя на стуле, расслабиться. Колени чуть согнуты. Обхватить под коленом ногу, как показано. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.

©Елена Голикова. Специально для сайта AGELESS.SU
Dejdra вне форума  

Закрытая тема

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Массаж "No Lipo Lipo" (К. Мадджио) в анимациях Mishelle Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях 48 19.05.2015 07:11
Вебинары ("Вперед в молодость", "Гимнастика без комплексов") Анна Конда Тренинги Татьяны Чекаловой 57 25.05.2014 23:56
Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши Ageless Массаж-гимнастика "Летающий японец" от Хаякава Тадаши 8 09.09.2009 11:37
Комплекс упражнений для лица "В дороге" К. Мадджио (в анимациях) Shodashi Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях 2 08.08.2009 11:57

 
Информация
Your Avatar

Последние темы






Загрузка...












В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей







Текущее время: 22:31. Часовой пояс GMT +3.





Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
  



Copyright © Ageless.su 2009-2017 – Все права защищены

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su