Наши дополнения, практические советы и наработки по массажу ZOGAN (Асахи)

[simka]

Добрый вечер всем!Я новенькая на форуме,но с Асахи знакома давно,использую и весь комплекс и по проблемным зонам ,сочетаю с разными техниками при проведении массажа.Замечено:
-Массаж лучше делать лежа,жесткое изголовье приподнято,особенно женщинам после50.Растянутая кожа не мешает и не заламывается.
-Делаю эмульсию крем + базовые масла(можно просто оливковое).Легко убирается компрессом ( горячий + холодный).
-Масла очень часто дают аллергию,они обладают сильным отшелушивающим действием и при чувствительной коже образуются микротравмы,отсюда раздражения и прыщи.В идеале легкий пилинг перед массажем,но хорошо и просто масочку очищающую на пять минут,или пенкой очищать до скрипа.Очищение перед массажем очень важно.
-И еще.После 20 часов процедуры с маслами ,кремами нежелательны.Может поутру случится и отек,и ассиметрия.Не у всех,но оно вам надо?

[marikromm]

Опытным путем пришла к использованию вазелинового масла, пробовала на персиковое масло, на смывку, которую использую ежедневно, для очищения кожи, но после них появлялось раздражение на коже, вспомнила, что когда дочь была маленькой и мы ей делали массаж, врач массажист посоветовала вазелиновое масло, она сказала, что за весь опыт ее работы, на него она не видела никогда раздражения или аллергии.
А для того что бы лицо не сужалось, я делаю упражнение (улетающие щечки) только по своему, я представляю, что к яблочкам щек привязаны нити и я растягиваю их вверх и в стороны, а иногда представляю по аналогии с упражнением из фейсформинга, подбрасываю яблочками щек монетку вверх и в стороны. Вот как то так. Дело в том, что если делать классическое упражнение из Маджио, у меня всегда появляются много заломов, что бы их избежать я делаю так

[Nataha]

Сообщение от anadin

А если начинающий не очень молод то не подойдет?

Выполняя упражнения с зеркалом,поняла что для меня категорически не подходят упр.№11,12 ( в раскодированном варианте FW) Слишком много заломов на лице,особенно над верхней губой.В №9 не заворачиваю губы на зубы, а формирую овал , стягиваю и отпускаю. Т.О.носогубки у меня не усугубляютса, а упра работает. Обязательно надо смотреть для каждого конкретного лица, дабы не навредить! С удовольствием делаю этот комплекс с утра, он дает заряд бодрости и энергии на день, или вечером, когда еще много дел, а энергия на исходе. Главное начать заниматься,а не расстраиваться по поводу появления каждой новой морщинки!

[наталю]

Я делаю массаж Асахи для тела вечером в душе перед сном. Здесь уже писали о его успокаивающем действии. Он влияет на меня именно так.

Намыливаюсь гелем для душа и вперед - делать массаж!
Получается " два в одном флаконе " - и вымылась и промассажировалась.

[Olga]

Сообщение от Manager

Спасибо за подсказку, я, как и многие, просто влюбилась в Асахи, но постоянные высыпания просто сводят на нет все положительные изменения. Порывшись в имеющейся литературе нашла для себя такой рецепт чистки крови и лимфы (его приводит Неумывайкин).
Взять по 100 г ромашки, бессмертника, зверобоя, березовых почек. Смесь перемолоть на мясорубке и тщательно перемешать. Вечером cтоловую ложку полученного состава залить 0,5 л кипятка и настоять в термосе 3 часа. Процедить через ткань (не марлю) и выжать. Выпить перед сном 1 стакан с медом. А утром выпить остальную часть, предварительно подогрев, с медом, за 30 минут до еды. Делать так ежедневно до окончания смеси. На вкус достаточно приятно.

Вы почитайте раздел о лимфе. И делайте прокачку лимфоузлов как первое упражнение. Я делаю это еще не встав с кровати. А затем новую версию Васильевой с массажем почек. В общем как Татьяна это после семинара описала.
У меня Асахи вначале также вызвали сыпь, но я перешла на воду вместо масла, и все стала на свои места. Спасибо Лайне за совет.

[flete]

Точно, Оля права - она постоянно мне говорит о важности прокачки именно всех лимфоузлов до начала упражнений, иначе лимфе просто некуда идти...

[Aphasia]

И снова о прыщах. У меня они бывают иногда после массажа, а иногда - нет. Интересно, что я делаю его на те же средства, которыми пользовалась и до Асахи, и никаких прыщей тогда не было. Полагаю, что дело все-таки не только в реакции кожи на массажные масла или что-то еще, а и в том, что идет внутреннее очищение. Или еще какие-то трансформации, которые дают вот такие "прыщевые" проявления. И не факт, что это плохо. Для себя решила, что это нормальная реакция.

[Shodashi]

Вот еще одна интерпретация работы с центром лица в ZOGAN, который показывает на модели госпожа Танака. Это целый блок движений для щек, скул, разглаживания носогубных складок, подбородка и круговой мышцы рта. Выполнение производится внутренними косточками указательных пальцев (к сожалению, анимашки ужасного качества, но такой был ролик):



В этом варианте массаж перекликается с Коруги. Очень хороший блок, я уже оценила!
Движения осуществляются последовательно, начиная от самой высокой части щек, почти граничащей с подглазничной областью и в последнем шаге доходя до круговой мышцы рта.

Шаг 1:



Шаг 2:



Шаг 3:



Движение направлено от углов губ по диагонали к скулам.

Шаг 4:
Это движение комплексное, очень интересное. Включает в себя проглаживание- расслабление круговой мышцы рта вниз, как будто очерчивая ее, начиная от ноздрей и завершая подбородком, а затем от подбородка подъем - лифтинг до козелков ушей, и завершающее традиционное движение до краев ключиц.

[Natali]

Вот источник вдохновенья.

Сообщение от jalouse

Я придумала для себя "мантру", если нужно прийти быстро в какое-нибудь ресурсное состояние:

"Я внутри покоя, покой внутри меня" и так раз 30-50) Подставлять можно любое ресурсное состояние: "Я внутри любви, любовь внутри меня", "Я внутри радости, радость внутри меня", "Я внутри сна, сон внутри меня" etc. Мне помогает, но я еще как-то эти процессы умудряюсь визуализировать.

Приспособила мантру «Я внутри красоты, красота внутри меня» для Асахи. У меня ритм этой фразы совпадает с ритмом массажных движений таким образом, что ее вторая часть приходится на базовое массажное движение, которое является завершающим положением каждого массажного движения.

Получается одновременно:
1. Сам массаж Асахи.
2. Дыхание согласовано с движениями.
3. Вдох – включаю Венечную звезду, выдох – отключаю.
4. Мантра как акцент для усиления эффекта.

Я делаю Асахи с утречка под душем. Тут даже визуализация не нужна. Водичка льется сверху и реально дает ощущение «Я внутри красоты, красота внутри меня» в течение всего времени выполнения массажных движений.

[Shodashi]

Natali, jalouse! Ну, вы и креативщики, девочки!

Еще это напомнило мне молитву индейцев Навахо (из книги Пратимы Райчур "Абсолютная красота")

Я иду - впереди меня красота.
Я иду - позади меня красота.
Я иду - надо мною красота.
Я иду - подо мною красота.
С востока ко мне возвратилась красота.
С юга ко мне возвратилась красота.
С запада ко мне возвратилась красота.
С севера ко мне возвратилась красота.
От зенита небес ко мне возвратилась красота.
От надира земли ко мне возвратилась красота.
Со всех сторон вокруг меня возвратилась красота.