Как бы подрасти немного?

[Igris]

А теперь от слов к делу и первое упражнение. Привожу закавыченный текст, так как лучше автора я всё равно не перескажу, да и незачем, думаю, источник перевирать

"Признаюсь, я сомневался ровно до тех пор, пока не попробовал этот способ сам. Кстати, мой рост стал выше на 1 см после того, как я попробовал его впервые, а спустя 2 месяца практики уже на 2,8 см. Занимался ежедневно. Ещё из плюсов стоит отметить, что осанка стала ровнее, спина распрямилась и расправились плечи. Короче, выполнял честно 2 месяца и прибавил почти 3 см роста, которые, к слову, исчезают, когда я пропускаю занятие хотя бы один день (уверен, что со временем изменения роста зафиксируются и останутся). Отсюда сразу вывод, что заниматься нужно регулярно. Но поскольку это занимает только 5 минут и выполняется довольно легко, то пережить можно.

Суть в том, что после выполнения метода наступают изменения в теле, а дальше многое зависит от вашего потенциала роста, возраста и тому подобного. Если возможность для роста у вас есть, то вашему телу будет легче её реализовать и вырасти. Если нет, то вы всё равно получите прямую спину, что так же сделает вас выше.

Вообще-то, эта методика разработана для уменьшения талии, но она показывает отличные результаты и для увеличения роста, как вы уже поняли. Это действительно очень лёгкий, прекрасный, эффективный способ добавить несколько сантиметров роста. Автором метода является японский врач Фукуцудзи, автор знаменитой в Японии книги о похудении. Что же нужно делать? О, вы будете удивлены, так как делать ничего не нужно. Нужно всего лишь лежать на свёрнутом полотенце, расти, расслабляя и вытягивая позвоночник!

Как уже многие знают, за счёт неправильной осанки человек может быть ниже, чем он есть на самом деле. Поэтому чтобы по минимуму терять рост, нужно иметь правильную осанку – позвоночник, рёбра и кости таза в правильном положении. Доктор Фукуцудзи и его методика как раз на это и направлены. Упражнение, которое включает методика, возвращает кости, внутренние органы на свои места, таким образом человек становится стройнее и выше. Вот так всё просто!

Не буду долго тянуть. Вот, что вам нужно делать.

1) Скатайте полотенце в рулон и обмотайте его верёвкой. Диаметр зависит от вашего роста и может быть от 7 до 10 см.

2) Лягте на пол. Положите скатанное полотенце под поясницу (под пупком или на 1–2 см выше). Проведите указательными пальцами линии по обеим сторонам от пупка до полотенца, чтобы убедиться, что оно находится в нужном месте. Полотенце должно быть шире, чем ширина вашей спины.

3) Расслабьтесь и отдыхайте. Поставьте ноги на ширине стоп и наклоните стопы так, чтобы они касались друг друга большими пальцами. Можете для удобства соединить большие пальцы ног с помощью резинки .

4) Теперь выпрямите руки и положите их над головой.

5) Поверните ладони вниз к полу и соедините мизинцы рук.

6) Тянитесь в противоположные стороны – руками к одной стенке, ногами к другой – по схеме: 30 секунд тянитесь, 30 секунд отдыхаете, 30 секунд тянитесь, 30 секунд и так далее пока не пройдёт примерно 5 минут.

Многим такая поза кажется неудобной. Если вначале вам трудно полностью распрямить руки, не переживайте и вытягивайтесь, как можете. Главное, убедитесь, что мизинцы на руках совмещены и большие пальцы ног тоже, и находятся большие пальцы ног, мизинцы рук на одной оси.

Оставаться в этом положении около 5 минут не так уж сложно, но с непривычки может вызывать неприятные и даже болезненные ощущения, так как ваш скелет начнёт возвращаться в своё естественное положение. Если вам слишком трудно выдержать 5 минут, то начинайте с одной минуты или двух каждый день и постепенно увеличивайте время до 5 минут. И да, после завершения лежания, поднимаясь, нужно быть аккуратнее с движениями! Плавно, медленно.

Как я уже сказал, эту растяжку нужно выполнять ежедневно. Минимум один раз в день, но лучше утром и вечером. А ещё лучше – вообще всю ночь. Как это? Если помните вот тут я писал о том, что спать лучше всего на спине и без подушки. Такая поза в большинстве случаев почти идеальна для роста. Плюс жёсткий матрас. Добавляем ко всему этому наше скрученное полотенце и позиция сна для роста стала ещё ближе к идеальной. То есть вы понимаете, что если научиться спать на твёрдом матрасе на спине, без подушки, с полотенцем под поясницей и соединёнными пальцами рук, и ног, то наутро у вас будет минимум +2 см. У меня так получилось только 1 раз за все 2 месяца, что я занимался, так как спать в этой позе для меня не слишком удобно. Действительно, в то утро прибавка в росте была значительной за счёт мощного распрямления тела. В любом случае попробуйте выполнять упражнение перед сном и после пробуждения. Тогда результат будет лучше.

Тем, кто выполняет инверсионные упражнения хочу сказать, что если во время виса вниз головой вы будете соединять большие пальцы ног между собой и мизинцы рук, разворачивая ладони в сторону лица, и тянуться при этом изо всех сил к полу, то эффект от растяжки будет в разы лучше. Можете проверить.

Теперь ещё один момент о противопоказаниях метода Фукуцудзи. Есть ряд заболеваний позвоночника, при которых подобные позиции выполнять попросту нельзя. Есть сомнения? Тогда к врачу обследовать позвоночник и слушать, что он скажет. Моё дело предупредить.

Я не знаю как там живот на это реагирует, но люди говорят, что их размер талии уменьшился. Кому-то это упражнение помогает уменьшить боли в спине. Ну а нам оно прежде всего полезно тем, что помогает распрямить спину и вырасти."