Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Тренировки с Анной Куркуриной

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.09.2012, 21:20   #1
chempionka

     
 
Аватар для chempionka
 
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях


Подмигивание Тренировки от Анны Куркуриной

Ольга пригласила меня на ваш форум....задавайте интересующие вас вопросы..по возможности отвечу


Последний раз редактировалось chempionka; 15.09.2012 в 21:23.
chempionka вне форума   Ответить с цитированием
139 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, alea, Alica, AllaRo, almira, Amalia, Ananasik, Anele, Anna Heartsease, Anna O, Aphasia, Aris, Ashly, Assa, Atamanka, Bavarka, CheNata, Chimera, Dala, DariaMystique, Dejdra, Dilya, donna-bella, Drakonica, Eirena, EkaterinaF, ElenaLvovna, ElenaTs, Emilio, Emotion, EricaRich, Felena, Fortunato, FRANCESKA, ga-lin-ka, Gladblumma, haku, Igris, iri, joyau, kasanova, kashi-many, Katarina, kawausokawau, Keks, kok, Konsuelo, krysa, ksa_na, LAlisa, lapysya, lara, Larysa, Lee-, LeLoa, Lena Davidova, Lenao, Lidiia, lioness, LISICA, Loreley, loza, Ludochka, marf, Margo-Rita, MariahL, Marija, Marina-T, marshmallow, Mecsta, Mikaela, mimy, Mira, Natali, NataliaVS, NaTalish, Natanata, NataSh, natkoroleva, nusya, Ojosama, Olga, olgas, Parvati, Pikford, Raniya, Roza, Rozy, SalazarCrawl, Schokolade, SFnau, Shodashi, sichiliana, sinica, Solen, Svethina, svetla-ana, Talla, talusch, tinta, Triniti, Tusja, Valentyna, velta, veroniq, VictoriaBorissova, viiiva, Whimsical, ya-sama, yuxyx, Zhanna, Zila, АЛМА, Анна Конда, Анна Пo, белая лилия, божья корвка, Ветка, Вини, Елга, Киана, Козырная карта, Ляля Толк, Мадам М, Маджи, Мод, Незабудка, Олия, Панна, Риночка, Сита, Сказка, Счастливая, Счастушка, Телли, Физика, Хельга Ландыш, Штучка, ЮжныйВетер
Старый 15.09.2012, 21:21   #2
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Девочки, я выполнила обещание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
92 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, alea, Alica, almira, Anna Heartsease, Aphasia, Aris, arsenka, Bavarka, CheNata, Chimera, Dilya, donna-bella, Drakonica, Elena_, Emilio, Emotion, Felena, Fortunato, ga-lin-ka, Igris, iri, joyau, kashi-many, Katarina, kawausokawau, kok, lara, LELY, Lenao, Lenusya, Lidiia, lioness, Loreley, Ludochka, L_ARISA, Marina-T, MarinaS, mimy, Mira, Natali, NataliaVS, NaTalish, Natanata, NataSh, nusya, Ojosama, Olesyason, Raniya, Roza, Rozy, SalazarCrawl, Schokolade, Shape, Shodashi, sichiliana, sinica, slavasofi, Solen, svetla-ana, Talla, talusch, tinta, toledo, Triniti, velta, veroniq, viiiva, Whimsical, ya-sama, yanka, yuxyx, Zhanna, zigrida, АЛМА, Анна Конда, Анна Пo, белая лилия, Ветка, Гала, Елга, Киана, Козырная карта, Незабудка, Панна, Риночка, Рябина, Сита, Счастливая, Телли, Штучка, ЮжныйВетер
Старый 15.09.2012, 21:28   #3
Fortunato
 Фея молодильных яблок
     
 
Аватар для Fortunato
 
Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях

Золотая колесница  Сапфировый цветок  Рубиновое сердце  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 9

По умолчанию

Анна, здравствуйте!
Даже растерялась, увидев Вас на форуме ... Спасибо, Ольге, что пригласила Вас, а Вам - что нашли для нас время .

У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?
Fortunato вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 22:54   #4
chempionka

     
 
Аватар для chempionka
 
Регистрация: 26.07.2012
Адрес: УКРАИНА/Николаев
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 626 раз(а) в 13 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Fortunato Посмотреть сообщение


У меня тяжеловатый, слишком массивный "низ" при нормальном "верхе". Если можно, подскажите, какие упражнения, на Ваш взгляд, наиболее эффективны, чтобы тонус и рельеф у мышц бедер и икр был, а объемы (особенно на икрах) уменьшились? Можно ли добиться сухих, длинных мышц без объема, чтобы ноги казались худее и визуально уменьшилась диспропорция между верхом и низом? Должен быть какой-то особый режим выполнения упражнений - количество повторов, вес и пр.?
я пример...как можно изменить свою фигуру...у меня маленький верх был-S...а низ...L..Теперь как и хотела верх L..а низ M . И много девочек приходит ко мне именно с такой проблемой...на практике проверено...чередуйте упражнения для сушки бедер и стоя и на четвереньках и лежа,как я показывала с тренировкой со штангой..а именно приседания в Смитте и выпады с гантелями..И УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН!!!!ПРОВЕРЕНО ПРАКТИКОЙ..и еще голень если толстая от природы в щиколотке....то...гены не переплюнешь...кость не высушиться
chempionka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.09.2012, 15:04   #5
Радосвета

     
 
Регистрация: 29.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 17
Сказал(а) спасибо: 83
Поблагодарили 40 раз(а) в 10 сообщениях
По умолчанию

Анна с удовольствием занимаюсь по вашим роликам на Yotube очень нравится все доступно и понятно ответьте пожалуйста можно ли при варикозе сушить бедра и пресс?
Радосвета вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 21:30   #6
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Как сделать пресс

Девочки, Аня попросила меня выставить ее последние 3 ролика.
Она потом ответить на ваши вопросы.

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

Последний раз редактировалось Olga; 15.09.2012 в 21:31.
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2012, 21:32   #7
Счастливая

     
 
Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 9,471
Поблагодарили 3,596 раз(а) в 652 сообщениях


По умолчанию

Olga, спасибо, что пригласили Анну. Я глазам своим не поверила...

Последний раз редактировалось Счастливая; 15.09.2012 в 21:35.
Счастливая вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 21:34   #8
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Внутренняя и внешняя поверхность бедра

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.09.2013, 18:50   #9
ira

     
 
Регистрация: 03.10.2009
Адрес: израиль
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 110
Поблагодарили 126 раз(а) в 13 сообщениях
По умолчанию

конечно с профи я не спорю но тетеньки в возрасте (например моем-54г.) врядле осилят этот комплекс..... но есть одно провер. упражнение..... оно тоже не из легких, но одно.... это балетное плие. занимаясь 4 мес. 1 раз в неделю прекрасно подтянула всю внутр. часть бедра. но я правда 4 года практикую ОКО
ira вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2012, 21:35   #10
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Сжигаем жиры

__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием


Ответ

Метки
домашняя тренировка , фитнес



Опции темы
Опции просмотра
Комбинированный вид Комбинированный вид

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Менструальный цикл и тренировки Dejdra Совершенное тело 1 22.10.2013 13:18
Методология эффективной тренировки мышц Mishelle Совершенное тело 21 12.06.2010 12:31


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека