Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова) - Страница 4

**Анна Конда** · 01.11.2012, 11:39

Можно мизинцы отпустить - главное, не нажимать на лицо сильно, вести едва-едва, и чтобы безымянные и большие пальцы не отрывались, однако )))

MariahL · 01.11.2012, 12:08

Я уже пела дифирамбы Таниному комплексу, но не грех и повторить. Я с него начала, и до сих пор он для меня базовый. Я на него "нанизываю" другие упражнения, из разных методик. Тань, спасибо тебе, вот если бы ты не разжевала все так просто и без воды - я бы наверное, не начала ничего.

Lu_alex · 01.11.2012, 12:33

Тоже начинала с него в 2009. Теперь могу каждой мышцей лица шевелить

Tatiana.sid · 01.11.2012, 15:16

Анна Конда спасибо за ответ. Я пока только осваиваю комплекс, добавляя по 2-3 упр. в день и делаю упр. для носогубки несколько раз в день ежедневно. О результатах еще рано говорить, нл судя по отзывам они не заставят ждать.

Tatiana.sid · 07.11.2012, 13:25

Доброго всем дня. Делаю упражнение "стирание носогубных складок" как понять, что я вдавливаю круговую мышцу рта а не растягиваю? Заранее спасибо.

**Анна Конда** · 07.11.2012, 14:39

Если в зеркало смотреть, то руки должны идти внутрь мышцы, а не растягивать ее.

Lada · 20.02.2013, 00:04

Большое спасибо за упражнения! Решила начать с них заниматься))
Но у меня не получается первое упражнение

Как ни фиксирую брови, на лбу все равно появляются небольшие морщинки при выполнении упражнения

(( Пробовала уже очень сильно прижимать пальцами брови, тогда на коже прямо вмятины остаются, что не есть хорошо.. Скажите, небольшие морщинки - это допустимо при выполнении упражнения или лоб должен оставаться идеально гладким?

**Анна Конда** · 20.02.2013, 18:30

Lada, вы делаете ту программу, которая тут, на форуме, или которая на сайте faceculture.ru?

Lada · 01.03.2013, 17:33

Цитата:

Сообщение от Анна Конда

Lada, вы делаете ту программу, которая тут, на форуме, или которая на сайте faceculture.ru?

Татьяна, большое спасибо за программу и за внимание

Я, как всегда, поспешила с вопросами, первый раз сделала упражнения, не все получилось, и я запаниковала))
Сейчас делаю упражнения по программе с сайта faceculture.ru, очень нравится, что там есть различные положения рук. я подобрала оптимально для себя, и вроде бы получается, пока осваиваю первую часть. Огромное вам спасибо за прекрасный комплекс для новичков

Melamory · 27.03.2013, 23:26

Скажите пожалуйста, а каков механизм действия упражнения из аюрведы от второго подбородка? Или это больше из области необъяснимого? Просто когда чувствуешь мышцы, жжение в них, их работу, то точно понимаешь, что происходит. А тут в голове не складывается картинка, какое влияние оказывает это упражнение именно на второй подбородок.

01.11.2012, 11:39	#31
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,352 Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	Можно мизинцы отпустить - главное, не нажимать на лицо сильно, вести едва-едва, и чтобы безымянные и большие пальцы не отрывались, однако ))) __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

07.11.2012, 14:39	#36
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,352 Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	Если в зеркало смотреть, то руки должны идти внутрь мышцы, а не растягивать ее. __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

20.02.2013, 18:30	#38
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,352 Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	Lada, вы делаете ту программу, которая тут, на форуме, или которая на сайте faceculture.ru? __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Комплекс физических упражнений для долголетия	Ageless	Совершенное тело	10	08.09.2019 03:37
Комплекс упражнений для лица "В дороге" К. Мадджио (в анимациях)	Shodashi	Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений	1	08.08.2009 11:53

01.11.2012, 12:08	#32
MariahL Регистрация: 08.04.2010 Адрес: Донецк, Украина Сообщений: 367 Сказал(а) спасибо: 1,427 Поблагодарили 3,360 раз(а) в 386 сообщениях Всего наград: 2	Я уже пела дифирамбы Таниному комплексу, но не грех и повторить. Я с него начала, и до сих пор он для меня базовый. Я на него "нанизываю" другие упражнения, из разных методик. Тань, спасибо тебе, вот если бы ты не разжевала все так просто и без воды - я бы наверное, не начала ничего.

01.11.2012, 12:33	#33
Lu_alex Регистрация: 29.10.2009 Адрес: г.Киев Сообщений: 76 Сказал(а) спасибо: 46 Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях	Тоже начинала с него в 2009. Теперь могу каждой мышцей лица шевелить

01.11.2012, 15:16	#34
Tatiana.sid Регистрация: 17.10.2012 Адрес: Швейцария Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 719 Поблагодарили 18 раз(а) в 5 сообщениях	Анна Конда спасибо за ответ. Я пока только осваиваю комплекс, добавляя по 2-3 упр. в день и делаю упр. для носогубки несколько раз в день ежедневно. О результатах еще рано говорить, нл судя по отзывам они не заставят ждать.

07.11.2012, 13:25	#35
Tatiana.sid Регистрация: 17.10.2012 Адрес: Швейцария Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 719 Поблагодарили 18 раз(а) в 5 сообщениях	Доброго всем дня. Делаю упражнение "стирание носогубных складок" как понять, что я вдавливаю круговую мышцу рта а не растягиваю? Заранее спасибо.

20.02.2013, 00:04	#37
Lada Регистрация: 01.06.2012 Адрес: Украина Сообщений: 12 Сказал(а) спасибо: 86 Поблагодарили 14 раз(а) в 5 сообщениях	Большое спасибо за упражнения! Решила начать с них заниматься)) Но у меня не получается первое упражнение Как ни фиксирую брови, на лбу все равно появляются небольшие морщинки при выполнении упражнения (( Пробовала уже очень сильно прижимать пальцами брови, тогда на коже прямо вмятины остаются, что не есть хорошо.. Скажите, небольшие морщинки - это допустимо при выполнении упражнения или лоб должен оставаться идеально гладким?

27.03.2013, 23:26	#40
Melamory Регистрация: 06.11.2012 Адрес: Ростов Сообщений: 4 Сказал(а) спасибо: 9 Поблагодарили 65 раз(а) в 4 сообщениях	Скажите пожалуйста, а каков механизм действия упражнения из аюрведы от второго подбородка? Или это больше из области необъяснимого? Просто когда чувствуешь мышцы, жжение в них, их работу, то точно понимаешь, что происходит. А тут в голове не складывается картинка, какое влияние оказывает это упражнение именно на второй подбородок.