Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.11.2013, 09:34   #101
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию





__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 07.01.2014, 14:18   #102
Lee-

     
 
Аватар для Lee-
 
Регистрация: 03.12.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 182
Сказал(а) спасибо: 8,623
Поблагодарили 2,200 раз(а) в 200 сообщениях
По умолчанию

Как журналист «Комсомолки» за 7 недель распрощался с очками.

На начало эксперимента очки +3 диоптрии.
Применяется методика профессора Жданова, приведена система выполняемых упражнений.

1 неделя http://www.kp.ru/daily/26159.3/3046339/
2 неделя http://www.kp.ru/daily/26162.3/3049103/
3 неделя http://www.kp.ru/daily/26165.3/3051945/
4 неделя http://www.kp.ru/daily/26168.3/3054503/
5 неделя http://www.kp.ru/daily/26171.3/3057487/
6 неделя http://www.kp.ru/daily/26174.3/3062442/
7 неделя http://www.kp.ru/daily/26177.3/3065402/
__________________
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы. М.Сервантес
Lee- вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.01.2014, 11:22   #103
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию



Как же я его люблю
Уже выкладывала где-то его видео.
Но это - еще и креативненькое

__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.01.2014, 19:15   #104
Oceola

     
 
Аватар для Oceola
 
Регистрация: 13.05.2012
Адрес: Россия/Новосибирск
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 2,134
Поблагодарили 1,007 раз(а) в 105 сообщениях
По умолчанию

А мне очень помогает гимнастика «Зоркость» Утехина. Эффект быстрый, только делать нужно регулярно.
Зрение начало ухудшаться после 45 и немаловажную роль сыграла как мне кажется работа с лупой. Я стоматолог, при проведении реставраций пользовалась специальной налобной лупой с подсветкой. Как только начинаешь работать в ней постоянно - зрение падает. Теперь надеваю только в исключительных случаях.
Сейчас читаю книгу Мантека Чиа "Даосские практики улучшения зрения", начала делать описанные там упражнения (начальный уровень).
Oceola вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.01.2014, 22:34   #105
Shanti

     
 
Аватар для Shanti
 
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 4,875
Поблагодарили 1,871 раз(а) в 173 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oceola Посмотреть сообщение
А мне очень помогает гимнастика «Зоркость» Утехина. Эффект быстрый, только делать нужно регулярно.
Пр моему опыту, "Зоркость" работает ровно до тех пор, пока ее систематически делаешь. Стоит перестать - и все очень быстро скатывается к прежнему уровню.
Shanti вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.01.2014, 02:42   #106
Oceola

     
 
Аватар для Oceola
 
Регистрация: 13.05.2012
Адрес: Россия/Новосибирск
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 2,134
Поблагодарили 1,007 раз(а) в 105 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Olelik Посмотреть сообщение
Пр моему опыту, "Зоркость" работает ровно до тех пор, пока ее систематически делаешь. Стоит перестать - и все очень быстро скатывается к прежнему уровню.
Как и любая другая гимнастика для лица или тела)))
Oceola вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.03.2014, 18:15   #107
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Вчера прошла онлайн-конференция с Владимиром Ждановым

__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.03.2014, 16:28   #108
Schokolade

     
 
Аватар для Schokolade
 
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях


По умолчанию

Восстановение зрения с помощью дыхания

Schokolade вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2014, 17:11   #109
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Из рассылки Алика Муллахметова, которого мы в последнее время очень часто обсуждаем на форуме и делимся его видеозаписями (например, предыдущий пост):

Цитата:
Привет Вам из Славянска, славного и такого дорогого для меня города.

Я не имею привычки жаловаться. Но сегодня я, как и множество других жителей Славянска, попал в очень тяжелую ситуацию. По сути, сегодня я один отвечаю за жизнь своей жены и ребенка, матери и 88-летней бабушки. Сейчас мой город сметают с лица земли, не щадя никого, горят школы, детсады, больницы. На улицах убитые и искалеченные жители, среди которых старики и дети. В городе нет воды и света.

Сегодня у меня за стеной от осколков погиб мой сосед, старик-инвалид, прикованный к постели, а окна моего дома разлетелись вдребезги. Стекла разлетелись по всей квартире, но, к счастью, в это время нас дома уже не было. Мы вынуждены были в спешке покидать родной город, забрав с собой только необходимые вещи и документы. Но, не смотря на все эти ужасы, вдохновение и желание работать, не покидали меня.

И, как результат, мною организован полный курс по методу Бутейко, усовершенствован курс «Коррекция зрения» и написана книга по коррекции зрения.
Если честно, то изначально книга создавалась как подарок, но сегодня, в связи с тяжелой моей ситуацией, я вынужден вам ее предложить за символичную стоимость – всего 100 рублей. Если эта книга именно вам не нужна, то, пожалуйста, предложите ее своим друзьям или знакомым.

Заказать книгу «Коррекция зрения» и прочитать аннотацию к книге можно здесь: http://srclick.ru/click/c0ducZaHrac5l3w

Заранее спасибо Вам за понимание и поддержку. Будьте здоровы и счастливы!
Я книгу купила, но в связи с описанной выше ситуацией, делиться не буду
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.06.2014, 19:33   #110
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,548
Сказал(а) спасибо: 7,770
Поблагодарили 15,947 раз(а) в 3,333 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию Тратака

На сегодняший день, это лучший комплекс упражнений для глаз, которое мне известно. Называется он "Тратака" - "устойчивый пристальный взгляд". Опираясь на мой собственный опыт, могу отметить, что отчетливое чувство, что зрение улучшилось, возникает уже во время выполнения комплекса. Действительно действенные упражнения. И еще добавлю от себя: хотите привести в порядок глаза - начните с позвоночника.
Читать дальше... 
Тратака - это простая, но всё же мощная форма медитации, которая известна почти во всех религиозных системах и практиковалась в мистических школах древности. Христиане в течение веков практиковали тратаку на иконах, святых изображениях, на пламени свечи и религиозных символах. Суфии ставили точку в межбровье и с помощью зеркала также практиковали тратаку на этой точке. Шаманы и ''чёрные'' маги были также близко знакомы с этой техникой.
Традиционно тратака рассматривалась, как техника очищения хатха-йоги, но это может практиковаться как мудра, т.е. она является частью раджа-йоги. Те, кто страдает от нервных расстройств, беспокойства, бессонницы и других подобных проблем следует практиковать тратаку. Тот, кто близорук или имеет слабое зрение также желательно осуществлять тратаку регулярно.
Наряду с развитием концентрации и памяти тратака может привезти к берегам дхьяны. Тратака помогает каждому понять его ум, т.к. это метод взаимодействия высшего "я" и расширения сознания с высшей реальностью. С помощью тратаки мы можем очистить двери нашего восприятия и разбудить некоторые из наших психических качеств.
Тратака состоит из двух частей: внешней и внутренней. В тратаке объект помещается перед глазами. Практикующий смотрит пристально на этот объект, не моргая и не двигая глазами. Следует видеть только объект концентрации, и ваше сознание не должно отвлекаться от наблюдения этого объекта. Потребуется практика, чтобы овладеть этой техникой. Через некоторое время ученик разовьёт мощную концентрацию, также как и научится контролировать свои ментальные силы. Если практиковать внешнюю тратаку ежедневно, это поможет укрепить мышцы глаз и улучшит зрение в целом. Во многих эзотерических и оккультных учениях тантры открытые глаза используются также, чтобы достичь высшей стадии осознания. Это проявляется в крийя-йоге, когда ученик сохраняет открытыми глаза в течение первого часа практики и попадает в более глубокие пласты сознания в течение следующего этапа практики, когда он закрывает свои глаза.
Практикуя антар-тратаку или внутреннюю тратаку можно достичь осознания тонких сил внутри себя. Антар-тратака может практиковаться после внешней тратаки. Следует смотреть на внешний объект в течение некоторого времени, затем закрыть глаза и попытаться удержать ясный образ объекта в уме. Антар-тратака может практиковаться сама по себе как мощнейшее средство развития концентрации.
Тратака, как внутренняя так и внешняя, открывает дремлющие центры головного мозга. В то время как доминирующие области успокаиваются, области, которые обычно находятся в состоянии сна, имеют возможность выйти на уровень осознания.
Для практики тратаки желательно выбрать объект, который сможет помочь вашему уму ощутить мир и спокойствие. Вы можете выбрать следующие объекты: янтра или мандала, символ ОМ, цветок, изображение вашего учителя, удаяти или вашего ишта-девату, разноцветные листы бумаги, луну, звёзды или звезду, кристалл, ваш физический символ, отражение восходящего солнца в чистой воде, бескрайнее пространство спокойной чистой воды, темноту, шунья-пустота, ваш кончик носа, вашу тень, ваше зеркальное изображение, любой неметаллический твёрдый устойчивый объект и пламя свечи. Тратака на отражение восходящего солнца или тратака на вашей тени, на вашем отражение в зеркале и т.д. следует осуществлять под руководством вашего учителя.
Тратака со свечой, вероятно, лучший выбор, особенно для начинающих. Она действует как магнит для глаз и ума, и оставляет яркое чёткое пятно после образа, когда вы практикуете антар-тратаку.
Лучшее время для практики тратаки это раннее утро между тремя и пятью часами. Тратаку на кристалле следует осуществлять при приглушённом свете, а на листе бумаги при ярком свете. Первые медитации следует осуществлять в течение не более 20 минут. Сразу же после тратаки следует практиковать другие формы медитации. Вы достигните хороших результатов, потому что ваш ум будет находиться в спокойствии. Тем, кто страдает от бессонницы, следует практиковать тратаку, по крайней мере, 20 минут перед отходом ко сну. Очки необходимо снять перед практикой.
Те, кто имеет слабое зрение, должны быть особенно осторожны, чтобы не перенапрячь глаза. Когда слёзы появляются на глазах, их следует закрыть и оставаться в таком положении до тех пор, пока они не высохнут. Вначале следует практиковать только один цикл тратаки. По мере того, как глаза становятся сильнее, количество циклов может быть постепенно увеличено до пяти. Считается, что, практикуя тратаку на пламени свечи касторового масла, глаза могут вылечиться и зрение улучшиться.
Если вы используете для тратаки светящиеся объекты, такие как пламя свечи или отражение солнца в воде, то тогда вам не следует делать цикл этой практики более двух месяцев. Свет может создавать постоянное отражение на сетчатке, что может принести вред.

Как работает тратака

Во время тратаки отражение объекта падает на сетчатку на обратной стороне глаза и в свою очередь переносится в мозг с помощью оптического нерва. В обычных условиях образ на сетчатке постоянно изменяется, и нервные импульсы постоянно передаются в мозг. Этот постоянный поток стимулирует мозг, приводя к тому, что сенсорные области посылают импульсы в моторные области. Физическое тело становится беспокойным, возникает чувство боли и зуда в связи с тем, что сигналы из мозга, посылаемые в тело, не получают ответа. Практикуя тратаку, мы учимся ограничивать мозговую активность и, таким образом, достигаем контроля над импульсами, которые передаются к телу. Это в свою очередь помогает сохранить энергию для достижения более серьёзных целей.
Получая, отбирая и распределяя тысячи миллионов нервных импульсов каждую секунду, мозг находится в постоянной активности. Даже во время сна наш мозг продолжает записывать различные сенсорные импульсы, хотя мы не осознаём их. Частичное или полное ограничение обработки сигналов головным мозгом, которое происходит во время короткого периода тратаки, является чрезвычайно мощной формой отдыха.
Практикуя внутреннюю тратаку, пристально отслеживая наши внутренние процессы, мы научаемся воспринимать наш внутренний мир. Используя внешнюю тратаку, мы можем смотреть вовне и, в то же время, сохранять осознание наших внутренних процессов. Это помогает сгармонизировать пранические нади иду и пингалу, открывающие серединный путь сушумну- дверь в высшее осознание.

Техника

Тратака и антар-тратака

Установите свечу на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки перед собой.
Зажгите свечу и сядьте в удобную для вас позу.
Вам следует сидеть таким образом перед свечой в течение всей медитации так, чтобы вы её хорошо видели.
Закройте глаза и охватите вниманием всё ваше тело.
Ваше тело должно быть абсолютно спокойным и не должно быть никаких физических движений во время всей практики.
Когда ваше тело полностью успокоится, прочтите мантру ОМ вслух 7 раз и прочувствуйте вибрацию этой мантры, проходящую волной через всё ваше тело и мозг.
Сейчас откройте глаза и смотрите пристально на фитиль свечи. Ваши глаза должны сосредоточиться на кончике фитиля. Глаза должны быть широко открыты и зрачки не должны двигаться. Попытайтесь сознательно расслаблять мышцы глаз.
Полностью концентрируйтесь на свече. Всё ваше осознание должно быть сконцентрировано в глазах до такой степени, что осознание остальной части тела должно отсутствовать. Если ваше внимание отвлеклось, очень мягко верните его назад.
Мы должны попытаться не моргать и не закрывать глаза.
Смотрите пристально на свечу в течение трёх минут до тех пор, пока ваши глаза не начнут слезиться. Затем закройте глаза и расслабьтесь. Не двигайтесь и осознавайте послеобраз пламени.
Послеобраз будет, скорее всего, двигаться вверх и вниз или из стороны в сторону, вы должны попытаться сохранить его неподвижным в центре между бровями.
Когда образ начнёт бледнеть, откройте ваши глаза и сконцентрируйте их на внешнем пламени снова.
В течение трёх минут попытайтесь фокусировать ваше сознание на кончике фитиля, не моргая и не двигая вашими глазами.
Затем закройте глаза снова и сконцентрируйтесь на послеобразе.
Заметьте, что цвет вокруг пламени свечи будет изменяться.
Попытайтесь сохранить образ неподвижным на уровне центра межбровья. Наблюдайте за любыми переживаниями и отслеживайте деятельность вашего ума.
Не позволяйте вашему вниманию отвлекаться, просто отслеживайте его поведение. Продолжайте внешнюю и внутреннюю тратаку, делайте это столько раз, сколько есть у вас времени, но не перенапрягайте глаза.
Сейчас повторите мантру ОМ 7 раз, сохраняйте глаза закрытыми в течение короткого промежутка времени и снова просто отслеживайте ваш ум. Без включения отслеживайте деятельность вашего ума.
Затем откройте ваши глаза и погасите свечу.
Постепенно вам необходимо увеличивать количество циклов от пяти, которые будут занимать 20 минут, до 30 минут за всё время практики. Более опытный ученик может соединить джапу с его практикой тратаки.

Антар-тратака

Начинающий не способен преуспеть в этой технике. Она требует очень успокоенного ума и тела. Вместо концентрации на внешнем объекте, ваше внимание должно быть зафиксировано на внутреннем объекте или точке.
Сидя в медитативной позе с закрытыми глазами, практикуйте кайа стхарьям, общую физическую успокоенность. Расслабьте каждую мышцу, каждую часть вашего тела и развивайте равномерное осознание всего вашего физического тела. Кайа стхарьям является мощным средством успокоения вашего ума.
Осознавайте ваше дыхание, отслеживайте каждый вдох и каждый выдох.
Сейчас повторите мантру ОМ 7 раз громко и ясно.
Перенесите ваше сознание в точку межбровья бхрумадхья (bhrumadhya). Если вы затрудняетесь найти её, возьмите ваш средний палец и приложите его к центру между бровей. Держите его в течение нескольких секунд, и затем уберите палец.
Сконцентрируйтесь на этой точке, попытайтесь увидеть маленькую светящуюся звезду или ваш физический символ там. Если вы не можете увидеть звезду, то попытайтесь её представить. Возможно, она появится только на несколько секунд, и затем исчезнет. Это не важно.
Продолжайте наблюдать эту звезду, светящуюся из неопределённой темноты. Пытайтесь сохранить этот образ ясным и спокойным.
А сейчас позвольте этой звезде померкнуть в темноте и повторите мантру ОМ 7 раз.
Осознавайте внешние звуки, осознайте всё ваше тело и то, что его окружает.
А сейчас медленно откройте глаза и расслабьтесь.
Если вы способны видеть звезду абсолютно чётко, вы разовьёте новый вид видения, вы как бы разбудите внутренний третий глаз- символ космического сознания.
Источник: http://www.classicyoga.spb.ru/




Дополнительно можно еще здесь - внешняя ссылка - посмотреть описание простого, но действенного упражнения. На этот раз, определенно со свечой
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
зрение , упражнения для глаз



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Гимнастика «Омоложение глаз» по-японски Mishelle Основы лицевой гимнастики 1 05.02.2010 01:24


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека