Общая тема по коррекции тела (То, что не попадает в темы раздела)

[Анна Конда]

Оля, к сожалению, врач в Германии и врач в России - не всегда одно и то же. В России тебе выпишут таблетки, которые воздействуют на почки, и будет еще хуже.
Да, широкое разведение бедер - как раз и показатель того, что тазовые кости не желают давать себя корректировать. Все позы героев - они здорово правят кости, но они потому и позы героев, что нужны героические усилия, чтобы в них выстоять - и для бедер, и для плеч, и для шеи (у меня всегда чернело в глазах в треугольниках).

[Korlena]

Сообщение от Анна Конда

Все позы героев - они здорово правят кости, но они потому и позы героев, что нужны героические усилия, чтобы в них выстоять - и для бедер, и для плеч, и для шеи (у меня всегда чернело в глазах в треугольниках).

Я когда смотрю некоторые комплексы направленные на оздоровление, про себя думаю:"Если вы так можете, что вам оздоравливать то?"
Да, позы героев это самая жесть для меня. Тренер 10 раз скажет: "Ноги шире", а я уже все, что могла давно сделала. Я боюсь делать через сильную боль. Так, я их не трогаю - и они меня в повседневной жизни не беспокоят.
Вместо йоги сейчас хожу в тренажерку. Тренер попался толковый. Со специализацией по адаптивной физкультуре. Поставлю ему задачу насчет сколиоза.
Сама я постоянно руку на пульсе держу, контролирую состояние. За 7 месяцев занятий в тренажерном зале спине и бедрам хуже не стало точно. А всему остальному явная польза.
Недавно начала лежать на валике под пупком, и делать упражнения от сутулости с валиком вдоль позвоночника.
После первого раза проснулась с сильным блоком в шее и между лопатками. Я даже не сопоставила это с моими упражнениями. Потом осенило. Постепенно становится все лучше и лучше. Я даже при боли упражнений не бросала, интуитивно чувствовала, что так надо.

[murski]

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, где можно посмотреть упражнение от сутулости с валиком.Под пупком -это метод Фукуцудзи?

[galishka]

Сидячие йоговские позы милое дело тренировать перед телевизором. Через боль не надо сначала под попу подстелить одеяло.

[Анна Конда]

galishka, Галюш, там, когда невылеченная дисплазия - дело даже не в подпопнике, а в том, что темнеет в глазах от боли, когда элементарную бабочку делаешь. У меня так было с правым бедром еще год назад.
Сейчас я вообще не знаю, болит ли у меня что-то где-то в теле. Но вот написала - пока помню. И про бедро - слева еще куда ни шло, а справа - просто жуть была. и при этом бедра почти и не раскрывались. Вот, на всякий случай решила сейчас провериться - колени хорошо раскрылись, и в передней поверхности бедра ощущение приятного натяжения. А сзади (по задней части бедра) просто тишина . А чуть больше года назад (я на йогу пошла в сентябре прошлого года) - из глаз бежали крокодильи слезы - спереди ничего не раскрывалось, а сзади, ближе к тазобедренному суставу - была нестерпимая боль.

Спина та же. - год назад, уставала очень быстро, и когда уставала, я, буквально, скручивалась улиткой, едва доходила до дома, вся скрученная (ох, бедненькая диафрагма!!!). Сейчас - бывает тащу в рюкзаке килограмм 5 какой-то еды, целый день была человеком прямоходящим. Спина даже когда устанет - появляется такая приятная, певучая боль, и грудная клетка при этом еще больше растягивается, плечи еще больше отходят назад, лопатки еще больше сближаются. Причем это ОНИ САМИ - это не я им какие-то команды даю.

Вот аватарка у меня - фотография сделана в августе этого года, в самом начале занятий гимнастикой славянских чаровниц, где-то, через 1,5 месяца (уже после йоги, которая меня очень качественно подправила, и после валиков, разумеется).
Мне тогда безумно нравилось, как я прямо стою.
Сейчас я так уже не стою, осанка гораздо лучше и естественнее.

[galishka]

Так неправильно делать. Я когда первый раз на йогу пошла нас инструктор постоянно поправляла от излишнего рвения. Надо найти комфортное положение, которое можешь сохранять несколько минут. В позе героя кроме как под попу нигде не положишь. В бабочке если проблемы есть надо подкладывать и под попу и под колени. Главное мочь расслабиться и получить кайф в позе.

[Анна Конда]

galishka, Галь, ты не поняла - комфортного положения не было ВООБЩЕ.
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

[Korlena]

Сообщение от Анна Конда

galishka,
Самое элементарное состояние, когда стопы вместе, а колени разведены пусть на 20 см друг от друга - уже было то состояние, что я описала выше. Если я их разводила сантиметров на 35 - перехватывало правый сустав, там прямо спазм начинался.
Не говоря уже о том, что сидя, обязательно нужно сохранять спину ровной.

Сейчас колени почти лежат на том же уровне, что и пятки (может, до пола не хватает 5 см), и нет боли, а есть тот самый кайф..

Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?

[Aphasia]

Сообщение от Korlena

Таня, сейчас специально померила расстояние между коленями в бабочке. У меня 40 сантиметров. Жалкое зрелище. Коленкам до пола, как до луны.
Неужели за год можно достигнуть таких успехов? Но через сильную боль...
Не страшно было все совсем доломать?

Когда я начала заниматься йогой, коленки в бабочке практически стояли вертикально. Это при том, что на продольный шпагат я худо-бедно садилась. А тут - хоть плачь. Вот такие суставы. Ну, я и подумала, что да и фиг с ним, значит так. И отключилась. Тянула спокойно, но ничего не ждала. Переключилась на другое. А потом вдруг и удивлением обнаружила, что голени почти лежат на коврике. И уже не больно. Это больше года прошло.
Видно, что-то раскрылось на духовном уровне, сказал учитель, Может так, может, и нет, не знаю.
Но дорогу осилит идущий, это точно!

[galishka]

Таня, я не знаю что в таких случаях делают. Для меня ГСЧ более трудна в самостоятельном освоении чем йога, про йогу куча роликов и книг. Я вокруг ГСЧ кружу но вот понимания что поймала ощущение нет.