|
|
|
Патакара Все о Патакаре. Упражнения с Патакарой, советы, рекомендации. Где купить. |
|
Опции темы | Опции просмотра |
29.08.2014, 23:16 | #531 | |
Регистрация: 05.05.2010
Адрес: Московская обл
Сообщений: 212
Сказал(а) спасибо: 3,634
Поблагодарили 1,092 раз(а) в 197 сообщениях
|
Цитата:
Помучаю ее еще, попробовав теперь сгруппировать лицо. Тань, а я в процессе упражнений с патакарой специально не напрягала лицо, Мне казалось, что плотный зажим губами, подтянутое вверх нёбо, взлетевшие вверх уши, натянутое место фиксации и усилие, создаваемое патакарой, -это уже достаточное напряжение для лица, разве нет? Ведь уже не расслабленное лицо получается? Надо как-то дополнительно напрячь все лицо? Пытаюсь осознать... При этом ты патакару тянешь достаточно сильно, с большим усилием, а многие девочки говорят здесь, что тянут с небольшой силой, сосредотачиваясь на небе, ушах и т.п. Сначала я тащила патакару с заметным усилием, так, что она постоянно выпадала, при этом я чувствовала приятное натяжение лица. Но брыли как были, так остались на месте, щеки осунулись. Это факт. Стала тянуть легче - эффекта видимого тоже нет. Конечно, все мы разные, и что подходит одному лицу, не подходит другому. Попробую теперь поделать с напряженным лицом, посмотрю, что будет. За щеки, прада, боюсь:Но что делать, надо пробовать, другого пути нет. |
|
30.08.2014, 11:04 | #532 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Вот насчет разных лиц и перерыва - видимо, ага, все индивидуально.
У меня склад астенический, соответственно, лицо тоже астеническое. И моему лицу перерывы необходимы. Диляра пишет, что занимается, практически, без перерыва. Таня (Miami) тоже писала, что занималась без перерыва, сделала перерыв и стало заметно хуже. Видимо, нужно каждому под себя настраивать режим. Я думаю, что для человека, у которого мышечная масса достаточно хороша, можно без перерывов, а тем, у кого в целом мышечная масса маловата - перерывы обязательны. Но это только предположение, не факт, что истина. Дальше - Ольга патакару не тянет и довольна результатом. Я если не тяну - результата нет вообще. Но фишка в том, что если заниматься, как я, то тут не до ушей и не до подъема нёба. Но все лицо собираю к центру. Собственно, при этом нёбо не может не подняться. Я как бы все мышцы собираю в центр лица, и потом тяну патакару. Попробовала один раз не напрягать лицо и не тянуть - для меня это было ужасно. В общем, нужно экспериментировать. Скажу больше - у нас у всех разные мимические привычки. Кто-то много улыбается или страдает вегето-сосудистой дистонией, а это внешне проявляется в том, что у человека часто сокращены (укорочены) мышцы в зоне от рта до глаз. А это значит, что нижняя часть лица слабая (тут мышцы перерастянуты). В таком случае, нужно лицо группировать и тянуть патакару, чтобы вытягивать мышцы (в том числе, и нижней части лица, потому что, растянувшись, они принимают следом нормальное состояние как пружина схлопывается после растяжения). А у кого-то мышцы, в целом, примерно однородны. И, наверно, в таком случае, нужен другой подход.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
30.08.2014, 12:43 | #533 | |
5*B8Iabр
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Швейцария
Сообщений: 4,130
Сказал(а) спасибо: 14,345
Поблагодарили 23,498 раз(а) в 4,613 сообщениях
|
я забыла свою патакару дома и теперь заказали ещё одну для такого случая, но она ко мне ещё не дошла. Я поэтому делаю патакару без тренажёра сама, по памяти. Это точно так, как описала Нина
Цитата:
|
|
31.08.2014, 00:27 | #534 |
Регистрация: 17.01.2012
Адрес: россия
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 1,798
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 89 сообщениях
|
Попробуйте с закрытым ртом, горлом произнести букву "О", вы почувствуете как поднимается нёбо и язычок!Кстати, я одну минуту держу с произношением этой буквы, аж затылочные мышцы поднимаются.
|
49 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
alea,
almira,
Ashtu,
Chimera,
Dilya,
dusja,
elanaic,
fatima,
Flora Abdul,
Fortunato,
gegemonchik,
ilochik,
karin,
Katya,
Kesra,
kok,
lara,
Lenao,
Lucya,
lаnаlada,
MimoZZa,
mimy,
Murmeltier,
nataliaiv,
Neposeda,
Nikka,
Oceola,
Ojosama,
Olga,
Raina,
Rozy,
Samira,
Schokolade,
Shanti,
Ta-shan,
talusch,
Tiina,
Valentyna,
VNatalia,
zigrida,
Анела,
Анна Конда,
Ванда,
Донна Роза,
Мусавара,
Олена Сабадо,
Реальная,
Роня,
Фарида
|
31.08.2014, 09:04 | #535 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Emilio, Супер!!!!!!!! И виски поднимабся и вместе с ними угоки бровей
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
31.08.2014, 13:28 | #536 | |
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 4,906
Поблагодарили 1,871 раз(а) в 173 сообщениях
|
Цитата:
И я тоже не могу делать без перерыва. Если не отдыхать, лицо через какое-то время начинает выглядеть усталым. А когда патакары нет с собой, мне тоже нравится поупражняться без нее. Ta-shan Какой хороший образ - рулить языком, как птица в полете. Теперь постоянно буду вспоминать его во время занятий |
|
31.08.2014, 15:58 | #537 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Оля, и у меня так же получается ))
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
31.08.2014, 18:25 | #538 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Ta-shan , я когда хожу на работу пешком делаю примерно такое упражнение по дороге,зависаю на счет 30 и отпускаю.. только не рулю вправо - влево, просто прямо держу кончик языка.. Попробую еще порулить ,
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
31.08.2014, 20:12 | #539 |
Регистрация: 29.05.2014
Адрес: Россия Саратов
Сообщений: 685
Сказал(а) спасибо: 6,166
Поблагодарили 4,552 раз(а) в 663 сообщениях
|
Emilio, Я этот звук *О* пропела как мантру,на низкой ноте и с вибрацией.Ощущения удивительные. И небо поднялось и лобные и затылочные пошли навстречу друг другу.
|
16.09.2014, 21:21 | #540 |
Регистрация: 25.04.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 344 раз(а) в 69 сообщениях
|
Девочки, зашла похвастаться! Завтра получу посылку с патакарой, ура-ура, и ко всем радостно присоединюсь.
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
patakara , брыли , гаджеты для лица , овал лица , патакара , упражнения для лица |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как правильно пить и есть для здоровья и красоты | Shodashi | Архив Страстей-Мордастей | 3 | 16.09.2018 19:00 |
Хлебушек для красоты и здоровья | ЛедиГев | Кулинария | 62 | 14.09.2015 21:47 |
Тайм-менеджмент для здоровья и красоты | Fortunato | Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно | 58 | 21.08.2015 09:12 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |