Коррекция стоп

[Mira]

Я делаю иногда такую зарядку , если не забываю.
Это тоже от Hallux Valgus.
[IMG][/IMG]

[Olga]

Мира, а это комплект продается или же все отдельно?

[Mira]

Сообщение от Olga

Мира, а это комплект продается или же все отдельно?

Олечка, я вообще дома пособирала, что было
Вот те маленькие штучки, что между пальчиков зажимаются, можно взять камушки или резинки или пробку пористую от вина порезать)

[Mira]

Можно еще здесь упражнения посмотреть.
Называется "Техники самопомощи при Hallux. Простые упражнения для всех"

[Olga]

Мируша, ты настоящий следопыт по ступням.

[Aphasia]

У меня увеличилась косточка на ноге примерно в 35 лет. И я интуитивно, без запрашивания информации где бы-то ни было, стала делать следующее: каждый или почти каждый вечер перед сном бралась за большой палец и раскручивала сустав по несколько раз в разные стороны. Часто через боль.Чтобы там была какая-то жизнь, движение, обмен и пр. И массаж стоп по облегченной программе. И продолжаю по сей день, хотя иногда получаются перерывы. Понимаю, что этого недостаточно, обязательно возьмусь за дело серьезнее. Но для чего я это все написала: сейчас мне 47 лет, а косточка за это время (12 лет) не увеличилась, даже стала поменьше. А хожу я очень много. Значит, от выполнения несложных мероприятий - уже польза! И неправда, что единственный путь - операция, если во-время включиться в проблему.

[zorro]

Спасибо всем. Нашел кучу полезного. Не стоит сильно надеется на врачей. Медицина сегодняшнего дня недалёка.Врачи ограничены в познании своего предмета хотя бы по причине своей роли в процессе лечения- стороннего наблюдателя. По настоящему может лечить лишь тот кто вылечил себя. По большому счёту, думаю, что человек в состоянии сам лечить, восстанавливать, регенерировать себя, функции своего организма, просто мы пока не знаем как запустить этот механизм.Но надо пробовать, пытаться, ни в коем случае не отчаиваться. И не стоит ждать стремительных результатов- болезни и деформации накапливающиеся годами не исчезнут за три дня. Так что, девочки, запаситесь терпением, упритесь рогом, и полный вперёд - видимые положительные сдвиги начнут проявляться не раньше, чем через две- три недели после начала занятий- проверено на себе.

---------- Post added at 12:54 ---------- Previous post was at 12:52 ----------

А что это за веночек под ником?

[flete]

)) Раз у вас нет аватара, есть веночек. Можете поставить то,что нравится))

[Alesia]

Aphasia, сколько по времени, и раз вы крутили большой палец?

[Aphasia]

Сообщение от Alesia

Aphasia, сколько по времени, и раз вы крутили большой палец?

Примерно 5 раз в одну сторону, 5 раз - в другую. Иногда - больше ( 6-7). Только крутить надо не быстро. На часы не смотрела ,потому что времени уходит не много.Главное - регулярно делать. Особенно после ходьбы на каблуках. Вообще массаж стоп можно делать и перед телевизором.