|
|
|
Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес | |||
Да, удалось |
![]() ![]() ![]() ![]() |
42 | 53.16% |
Нет, не получилось |
![]() ![]() ![]() ![]() |
37 | 46.84% |
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
![]() ![]() Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,020 раз(а) в 680 сообщениях
|
![]()
Многое из того, что в ЗАПРЕЩЕНО я не ем или ем ОЧЕНЬ ограничено. Но назвать мое питание питанием по Перриконе не могу. На такую диету я просто не зарабатываю, а жаль))...Там лосось каждый день)) А диета по моему очень стоящая. Если у Вас есть возможность так перестроить свое питание - пробуйте! Эффект 100% должен быть.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. © |
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#42 |
![]() ![]() Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Сообщений: 418
Сказал(а) спасибо: 6,240
Поблагодарили 3,727 раз(а) в 488 сообщениях
|
![]()
Девочки, были 2 недели в отъезде. Немного нарушали с дочкой Мириманову – не всегда была возможность соблюдать. Итог – стояки у обеих. Еще одно доказательство того, что питание для потери веса главное.
Но вот что еще хочу написать из собственного опыта. Когда мне было лет 30, перед летним отпуском не смогла влезть в свои вещи. Помню, что времени оставалось меньше месяца, где-то недели три. Срочно начала убирать ОБЪЕМЫ, именно объемы, а не вес. У меня и весов то тогда не было. Почти ежедневно по полтора часа занималась до пота, совмещая аэробные нагрузки (танцевальные упражнения, обруч) и силовые с гантелями. Заканчивала любимыми йоговскими асанами, упрами на растяжку. Влезла свободно во все вещи. Питание вообще не меняла в то время - как наедалась по вечерам, чем попало, так и продолжала. Думаю, что вес вряд ли уменьшился за это время, но объемы растаяли и внешний вид улучшился кардинально. Но такой способ только для молодых и здоровых ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#43 | |
![]() Регистрация: 13.10.2010
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 516
Поблагодарили 655 раз(а) в 63 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
![]() ![]() Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,020 раз(а) в 680 сообщениях
|
![]()
ню-ню-ню....давайте без оскорблений
![]() ![]() Так что все правильно! Для нас, молодых, очень даже полезны физические нагрузки) Аэробику я лично не переношу (возможно, потому что гипотоник), а вот йога и силовой тренинг - ДА! Но, правильно тут пишут, главное - это перестройка питания. Это и до 40 лет актуально, а после 40 без этого вообще любые нагрузки принесут очень скромные результаты.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. © |
![]() |
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#45 |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 396
Поблагодарили 724 раз(а) в 106 сообщениях
|
![]()
Девушки, у меня подруга очень здорово подтянулась, занимаясь дома по видео тренировкам Зузаны. Это оказывается очень известная в инете фитнес-тренер, у неё много роликов выложено. Моя подруга занималась (и занимается ) каждый день с утра по 15 минут, потом делает растяжку из йоги, а перед упражнениями 5 минут делает разогрев-разминку: разминает плечи, приседает, наклоны в стороны, вращения коленями и т.д.
Посмотрела я некоторые видео этой Зузаны - нагрузки действительно сильные. Потом в инете нашла описание того, что это интервальные нагрузки. Вот только мнения у всех расходятся - можно ли их делать ежедневно. У меня нет особо жирка, но и мышц тоже нет. В области ниже талии иногда, когда ленюсь и расслабляюсь в еде появляется противный "спасательны круг", который я убираю отказом от мучного и слакого и более усиленными занятиями йогой....вот думаю поробовать упры с Зузаной, потому что она утверждает что достаточно 12-15 минут в день. Хотя конечно, плюс сбалансированное питание (она ест 5-8 раз в день маленькими порциями и разумеется все полезное и не синтетическое). Завтра с утра начну, отпишусь об ощущениях ![]() Вообще посмотрев на Зузану заряжаешься оптимизмом. ![]() http://www.youtube.com/user/charliejames1975 правда пока я не разобралась где взять интервальный таймер, подруга занимается без него , засекая по большим часам время, но вот у меня нет таких больших часов ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
![]() ![]() Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,020 раз(а) в 680 сообщениях
|
![]()
ой, знаю я эту девочку! Ну, в смысле занималась по ее видео. Очень серьезные тренировки получаются. Она молодец.И тело у нее замечательное.
Спасибо за ссылку!
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. © |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#47 |
![]() Регистрация: 13.08.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 4,968
Поблагодарили 258 раз(а) в 36 сообщениях
|
![]()
Амели,если заинтересовались интервальным тренингом, возможно, будет интересно почитать разъяснения и рекомендации наших девушек http://ageless.su/showthread.php?t=1753 . Таймеры на 6 странице темы тоже есть
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 | |
Регистрация: 07.11.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 396
Поблагодарили 724 раз(а) в 106 сообщениях
|
![]()
Triniti, спасибо
![]() ![]() Цитата:
Кстати сегодня я попробовала . Честно целых 12минут. Ууухх. СильнО! И это учитывая что я более менее натасканная чатурангой и верхней ланкой в йоге ![]() Мне вот что поравилось: ощущение после. Сейчас у нас уже почти три часа дня, я занималась в 7 утра, а состояние хорошей физической формы не уходит! То есть такой супер заряд на весь день. Последний раз редактировалось Амели; 26.09.2011 в 13:50. |
|
![]() |
![]() |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#49 |
Участник
Регистрация: 11.05.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 556
Поблагодарили 196 раз(а) в 20 сообщениях
|
![]()
Я начала заниматься в воскресенье. Делала комплекс "550..... " Поскольку у меня физическая форма не очень, то было сложно. Особенно отжимания - это вообще ужас.
![]() Последний раз редактировалось flete; 26.09.2011 в 17:49. Причина: Ссылки запрещены! |
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#50 | |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
климакс , опросы , похудение |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения | Ageless | Японская правка для лица "Коруги" | 179 | 17.02.2020 22:16 |
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) | Ageless | Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) | 437 | 02.11.2016 00:56 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |