|
|
25.06.2014, 13:27 | #41 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Пришли, сняли обувь, одели и сидите,пока можно или пока не надоест. Сколько по времени_ Да я и не засекала никогда. Расслабляет ступни отлично.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
25.06.2014, 22:43 | #42 |
Регистрация: 19.05.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
|
Попробуйте также иппликатор Кузнецова для ног, сейчас продаётся такой коврик, можно поставить обе стопы. Только надо брать с не очень острыми иголками, иначе будет больно стоять, особенно у кого чувствительная кожа. А потом можно и поострее
|
Пользователь сказал cпасибо: |
26.06.2014, 00:58 | #43 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Одна из тренеров по йоге говорила что балерины спят с катушками от ниток между пальцев, по-моему основной принцип тотже.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
26.06.2014, 20:31 | #44 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
О! Галь, спасибо за наводку!
У меня кончилась одна катушка, и почему-то рука не поднялась выбросить эту пластиковую шнягу от нее. А оказывается, ее между пальцев надо прокладывать!
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
Пользователь сказал cпасибо: |
26.06.2014, 20:39 | #45 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Девочки, я тут несколько дней наблюдаю за собой после того, как случайно увидела свое отражение в зеркальной стене какого-то киоска. Смотрела, как я иду.
В общем, такую фишку обнаружила. Я, оказывается, хожу а-ля в первой позиции. Ну не в первой, конечно, но как в штопоре. Стала ходить, когда стопы параллельны друг другу, - обнаружила следующее: - Во-первых, совсем другая нагрузка на ноги. Не только на стопу, но и на всю ногу. К тому, что, похоже, ушки (галифе) связаны с ходьбой, когда между стопами угол около 90 градусов. Специально сейчас смотрю на женщин - У БОЛЬШИНСТВА женщин, кто при ходьбе ставит стопы параллельно, НЕТ УШЕК. А те, кто ходит как я - имеют эти самые галифе. Это раз. - Два. Возможно, с этим же связаны косточки на внутреннем ребре стопы. У меня косточек нет, но если левая стопа вообще идеальна, то правая - большой палец стал как-то больше развернут вправо. То есть стопа несколько не такая, как левая. Заметила это сначала, когда стала лежать на валике, что левая ложится внутрь легче, чем правая. А потом обнаружила и разницу в положении больших пальцев на ногах. И на правой ноге, типа, намечается косточка (да кто ей даст появиться-то!!!) Сегодня же катушку положу между пальцами!!! В общем, как-то так.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
29.06.2014, 21:20 | #46 |
Регистрация: 03.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 18
Поблагодарили 14 раз(а) в 7 сообщениях
|
Девочки, помогите, пожалуйста найти одну тему. Несколько лет назад был замечательный пост, в котором одна форумчанка рассказывала о коррекции стоп. Длинный был рассказ, показывала рисунок (обводка стопы) до начала и после длительной тренировки.
Не могу найти, а очень нужно! |
29.06.2014, 22:28 | #47 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Svetlena, это здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=2...82%D0%BE%D0%BF
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.06.2014, 05:35 | #48 |
Регистрация: 10.04.2013
Адрес: Торонто
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1,442
Поблагодарили 391 раз(а) в 50 сообщениях
|
Упражнение для профилактики косточек. Имеющиеся косточки не исчезнут, но боль со временем должна уйти. Для упражнения нужно иметь резинку шириной около сантиметра, диаметр - около 3 см. Подойдет резинка, которой в магазине скрепляют пучок брокколи. Нужен также мягкий мячик диаметром около 2 см. Резинку одеваем на большие пальцы ног чуть ниже ногтей. Мячик ставится между косточками. Нужно поднимать вверх большие пальцы, при этом остальные пальцы должны быть прижаты к полу. Сделать это очень не просто, если у вас не получается, прижмите пальцы к полу руками. Автор этого упражнения Сью Хитцман рекомендует сидеть минут 10 с резинкой на пальцах и шариком между косточками ежедневно (можно перед телевизором). Пятки при этом должны быть вместе.
Девушка на видео хорошо показывает это упражнение, за исключением того, что не держит пятки вместе. |
9 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.06.2014, 17:33 | #49 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Сделала скрин, где она пятки правильно держит))
Я правильно понимаю, что, судя по другому упражнению с мячиком на ту же тему, опять-таки, проблема выползания косточки связана с ослаблением мышц?
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
30.06.2014, 20:55 | #50 |
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях
|
Вообще-то это по сути своей подвывих. Всяческие вывихи образуются от приложения силы, возможно дело не столько в ослаблении мышц сколько в укорочении тех мышц которые не делают движения в полном физиологическом объеме.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте |
Метки |
лимфодренаж , массажеры , ноги , стопы |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кефиры, йогурты и другие кисломолочные продукты (что мы знаем о пробиотиках) | Березка | Системы питания, диеты | 75 | 05.10.2018 11:44 |
Восстановление женского здоровья - лекарства и травы | kasanova | Восстановление | 519 | 02.07.2015 23:15 |
ДРЕВНЕЕ ИСКУССТВО ТАЙ – ЧИ И ДРУГИЕ ГИМНАСТИКИ | virginija | Архив | 8 | 12.08.2009 16:49 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |