|
|
|
Фейсбилдинг для начинающих Только для чтения |
|
Опции темы | Опции просмотра |
25.01.2012, 08:57 | #461 |
Регистрация: 19.02.2011
Адрес: екатеринбург
Сообщений: 38
Сказал(а) спасибо: 211
Поблагодарили 493 раз(а) в 52 сообщениях
|
На щечные мышцы легче воздействовать интраорально. Можно выполнять внутриротовой массаж руками и массаж полости рта языком. Если выбрать внутриротовой массаж руками, то его можно делать одной или двумя руками. Действуя одной рукой, захватить большим и указательным пальцами внешнюю и внутреннюю поверхности щеки и продвигаться от уголка губ в сторону уха. Движение мягким перетиранием или надавливанием. При выполнении массажа двумя руками, снаружи фиксируем поверхность щеки, а другой рукой выполняем движения внутри. Можно, продвигаясь, выполнять и круговые движения.
При массаже полости рта языком, продвигаемся по внутренней поверхности щеки кончиком языка вдоль и поперек щечной мышцы. Как всегда, не забываем о “технике безопасности”. Губы держим в расслабленном состоянии, можно создать легкое натяжение щек в направлении затылочной звезды. Если площадь воздействия будет больше, то задействуем и другие зоны. Интраоральный массаж хорош для носогубной области, круговой мышцы рта и области подбородка. Кроме того, действуя языком, мы работаем против второго подбородка и улучшаем овал лица. Последний раз редактировалось gane; 25.01.2012 в 08:59. |
25.01.2012, 09:40 | #462 |
Регистрация: 19.12.2011
Адрес: Россия, Ленинградская область
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,223
Поблагодарили 1,877 раз(а) в 205 сообщениях
|
Вот тут Лайне выложила шикарное упражнение
А вот при этом упражнении у меня ещё и затылочная мышца прорабатывается. Интересно, так и должно быть? |
25.01.2012, 14:36 | #463 |
Регистрация: 07.12.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 450
Сказал(а) спасибо: 7,386
Поблагодарили 4,366 раз(а) в 480 сообщениях
|
У меня тоже начинает болеть затылок, а еще виски. Может нужно сначала "раскрепостить" эти области? Для затылка, наверное, работа все с той же пресловутой шеей. Да? А с висками?
|
03.04.2012, 22:47 | #464 |
Регистрация: 25.05.2011
Адрес: москва
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 38 раз(а) в 7 сообщениях
|
заломы
Девчонки подскажите вот делаю упры для лица и практически каждое упражнение с заломами на лице. Ну вообще не получается по-другому. Что делать? Не пойму то ли не обращать на это внимание, то ли можно этим навредить лицу...
|
04.04.2012, 10:54 | #465 |
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 285
Сказал(а) спасибо: 3,704
Поблагодарили 2,112 раз(а) в 256 сообщениях
|
Заломы во время упр лучше не делать. Надо упры подгонять под себя : где-то держать мышцы руками, на лоб - белок или бумагу. Самое главное делать после упр- расслабление мышц лица. Но самое главное следить за мимикой лица в течение дня и правильно спать.
|
09.04.2012, 09:21 | #466 |
Регистрация: 13.10.2010
Адрес: Баку
Сообщений: 75
Сказал(а) спасибо: 618
Поблагодарили 266 раз(а) в 38 сообщениях
|
Девушки, не подскажите как дать обьем щекам? Они немного прохудились, делала упр.Маджио на подьем щек но без результатно..
|
27.04.2012, 13:38 | #467 |
Регистрация: 17.04.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 79
Поблагодарили 31 раз(а) в 2 сообщениях
|
подскажите,упражнение для подъема щек Лайне подходит для молодых лиц? Не навредит ли его практика в 29 лет,т.к само упражнение мне лично очень нравится.
|
05.07.2012, 17:28 | #469 |
Заглянувший
Регистрация: 11.01.2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Добрый день!
Я хочу попросить совета/подсказки. У меня на лбу - довольно глубокая горизонтальная морщина (складка). Видимо, от привычки морщить лоб. Что бы могло помочь с ней побороться? Что именно для этой проблемы мне следует изучить в первую очередь? Большое спасибо заранее. |
06.07.2012, 11:36 | #470 |
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 285
Сказал(а) спасибо: 3,704
Поблагодарили 2,112 раз(а) в 256 сообщениях
|
Jull, я советую клеить на лоб полоску с кремом, маслом, мазать лоб белком. Следить за мимикой постоянно. Здесь на форуме подобрать упры для лба ( они есть во многих комплексах, например К. Маджио, Французская Гимнастика - их море). Можно использовать банки (баночный массаж), массажор Ляпко, другие массажные техники. Изучайте форум, здесь масса всего супер интересного. Удачи.
|
Метки |
базовые упражнения для лица , брыли , вопросы по гимнастике для лица , правила гимнастики для лица |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |