|
|
|
Фейсбилдинг для начинающих Только для чтения |
|
Опции темы | Опции просмотра |
28.12.2011, 09:52 | #451 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Девочки, заворачивание губ кому-то идет, кому-то нет, на себе проверяйте. Если все хорошо, то и отлично, но если увидели, что усиливаются поднижнегубные складки, сразу бросайте. Тут не предугадать, на себе проверять надо.
А сопротивления никакого не надо, главное, делать до настоящей усталости, долго, раз от 180 и больше. Можно лежа, там никаких заломов не должно быть. Лежа и сидя - немного разные ощущения.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
28.12.2011, 13:37 | #452 |
Регистрация: 19.12.2011
Адрес: Россия, Ленинградская область
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,223
Поблагодарили 1,877 раз(а) в 205 сообщениях
|
KElena, спасибо, вот как раз этот комплекс я и делаю. Но почему-то не чувствую, что мышцы поработали после комплекса, и результатов не вижу.
Татьяна, спасибо большое за подробный ответ. Попробовала Ваше упражнение, сделала 300 раз, но практически не устала... Странно, мне кажется, что ослабшая мышца должна уставать довольно быстро. |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
28.12.2011, 14:40 | #453 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Можно "авкать" с немного напряженной жевательной мышцей и нижней челюстью, может тогда лучше нагрузка будет...
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
28.12.2011, 16:33 | #454 |
Регистрация: 30.09.2011
Адрес: Италия
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 336
Поблагодарили 723 раз(а) в 130 сообщениях
|
Мне очень нравится упражнение из французской гимнастики, где надо засуцнуть пальцы за нижнюю челюсть и открывать-закрывать рот, оказывая сопротивление. Овал улучшился заметно, намек на брыли исчез
|
29.12.2011, 04:53 | #455 |
Регистрация: 07.12.2010
Адрес: Казахстан
Сообщений: 128
Сказал(а) спасибо: 632
Поблагодарили 897 раз(а) в 143 сообщениях
|
Marija, у меня нет даже намеков на брыли, но есть суфы, мешки под глазами, на скулах. Мне кажется, я даже уверена, что там одно и то же содержимое, предлагаю перетирание брыли между пальцев (большои снизу, указательныи сверху), захвати пальцами брыль и поперетираи 1-2 мин. медленно, почувствуи подушечками пальцев и мозгом, что там внутри переминаешь ( если надумаешь так делать, через несколько днеи, почувствуешь другое содержимое своих брылеи, но это нужно почувствовать) затем тем же движением пальцев идешь в верх по скуле, под мочку уха, попробуи сделать так ну раз 5-7 и конечно продолжаи делать упры. Мне верится, что к Новому году, ты себя порадуешь овалом лица. Удачи
|
04.01.2012, 19:00 | #456 |
Регистрация: 19.02.2011
Адрес: екатеринбург
Сообщений: 38
Сказал(а) спасибо: 211
Поблагодарили 493 раз(а) в 52 сообщениях
|
Вопрос с овалом лица – не из легких.
У всех нас есть проблемы, связанные с позвоночником, зажимы в области шеи, возможно, неправильное положение челюстей, и это все влияет на овал лица. Но если говорить о том, что можно предпринять в качестве экспресс-метода, то можно предложить следующее. 1.Лимфодренаж - уменьшит одутловатость лица. Можно Кларинс. 2.Самомассаж - улучшит состояние мышц лица, повысив их тонус. Можно Цветковой. 3.Выполнение комплекса лицевой гимнастики. Можно фейсформинг. Упражнения нужно делать для всех зон лица – малоэффективно работать с одной зоной, проблему нужно решать в комплексе. Чтобы овал был более гладким, нужна сильная верхняя зона лица. А, вообще, для этой зоны показан массаж, «лепящий» линию овала. Я сейчас осваиваю такой прием: зашипывать горизонтально и мягко кусочек платизмы в зоне "под брылей", держать его 30 секунд, а затем мягко растягивать и заправлять под нижнечелюстную косточку. |
04.01.2012, 19:35 | #457 |
Заглянувший
Регистрация: 19.11.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 9 раз(а) в 2 сообщениях
|
Угол молодости
Дорогие девочки плиз подскажите. Незнаю к месту ли данный вопрос. Не знаю где правильнее его задавать.Дело в том, что у меня в принципи ни когда не было "красивой линии нижней челюсти", сколько себя помню. лицо как "банан". Раньше просто не могла монять, что не так. Сейчас делаю упражнения из раздела ВНЧС (челюсть оказалась не совсем наместе), но как добиться, всё таки хоть немного наличия "угла молодости" не представляю себе. Раньше думала, что ни чего не поделаешь, но Вы тут такие умнички. Для меня большая часть того, что я сдесь прочитала стала просто открытием. Да и голова у меня не ровная, и одна скуловая кость выше другой. И на ряду всего этого ещё и одна часть лица как бы развёрнута вперёд, диагонально как-то. Вообщем красава.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
10.01.2012, 09:29 | #458 | ||
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Цитата:
Когда делаю Боевой укус и упражнение Ермолаева, то чувствую тонус мышц справа, слева они вялые какие-то..Ассиметрии на лице явной нет, но боюсь что со временем будет проявляться.. Я делала это упражнение лежа (просто часть вечерней гимнастики - пульсации различными мыщцами по Кантиени и по Лайне делаю лежа перед сном).. Губы сомкнуты и расслаблены, зубы расслаблены тоже - между коренными зубами пролезает язык.. Мысленно концентрируюсь на точках внутри десны, там где корни зуба мудрости и двух прилежащих .. И начинаю делать энергичные жевательные движения (я делала только левой частью челюсти).. При этом движении зубы не смыкаются, а просто немного двигаются (на 2-3 мм по ощущениям). Первый раз пробовала сделать 300 раз за раз - еле рот открыла... Поэтому сразу - упражнение Лайне "Идеальный овал", чтобы растянуть жевательную мышцу.. Сейчас я делаю по 100 раз 3 раза, и между подходами "Идеальный овал". Ощущения проработанности жевательной мышцы .. Можно делать это упражнение сразу двумя челюстями.. У кого проблемы с челюстным суставом надо с этим упражнением осторожнее... Еще для растяжки жевательной мышцы мне нравится еще упражнение с пробкой. Цитата:
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
||
15.01.2012, 13:58 | #459 |
Регистрация: 15.12.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 149
Сказал(а) спасибо: 697
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 154 сообщениях
|
Дорогие девочки,посоветуйте пожалуйста упражнения на укрепление затылочной мышцы и щечной мышцы
__________________
|
16.01.2012, 13:01 | #460 |
Регистрация: 19.12.2011
Адрес: Россия, Ленинградская область
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,223
Поблагодарили 1,877 раз(а) в 205 сообщениях
|
На щёчную мышцу мне нравится такое упражнение: прижимаю пальцами (плашмя) обеих рук губы и "линию смеха" (у меня там образуются складочки) и надуваю щёки. Губы плотно сомкнуты при этом. И затем силой щёк выдавливаю воздух через сомкнуто-прижатые губы. Получается такой скрипуче-шипящий звук. И так 20 выдавливаний. После этого упражнения щёки очень чувствуются, как будто набухают, и в области губ приятное тепло. Я ещё пробовала при этом завернуть губы, но после предупреждения Анны Конды не стала этого делать.
А ещё хочу попробовать делать то же самое с водой, наклонив голову набок. Придётся купить детский нагрудник ---------- Post added at 13:01 ---------- Previous post was at 10:34 ---------- HoneySweet, при подъеме головы задействуются затылочные мышцы. |
Метки |
базовые упражнения для лица , брыли , вопросы по гимнастике для лица , правила гимнастики для лица |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |