|
|
![]() |
#31 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
И самое главное - когда-то прочитала, что высший тайм-менеджмент, это не куча органайзеров и секундомер или таймер, а их отсутствие. Хотя, для того, чтобы от них отказаться, сначала их нужно завести и научиться ими пользоваться.
Смысл в том, что нужно правильно расставить приоритеты, выделить главное для себя и выполнить это качественно, чтобы не пришлось потом переделывать или возвращаться к выполненному. Остальное - либо нам не нужно, само по себе разрешится, либо можно делегировать кому-нибудь, например, если есть возможность, купить себе время, наняв помощника, приобретая соответствующую технику и т.д. Еще не стоит обрастать кучей вещей, ведь каждая вещь требует ухода, заботы, денежного вложения. То есть стоит избавиться от ненужных, отягощающих нас вещей, и даже знакомств. Вот и пытаюсь, написав список покупок, хотя бы не доставать его в магазине, а запоминать заранее, продумав маршрут. И пишу список дел на сегодня, выделяю самое важное, запоминаю и стараюсь не подглядывать. Последний раз редактировалось Киана; 21.05.2012 в 13:04. |
![]() |
![]() |
14 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#32 |
![]() ![]() Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях
|
![]()
Всегда восхищалась людьми упорядоченными и способными подробно планировать каждый день
Киана, респект! ![]() Я планирую только основные приоритетные дела, в остальном - даю свободу интуиции. Убедилась, что это оправдано для меня - иногда на таком интуитивном порыве вдруг разрешается несколько вопросов подряд, не решавшихся до этого. А потом, место для неожиданного чуда должно оставаться в жизни ![]() ![]() О, притчу вспомнила, мне кажется, близко к теме... Если не к теме обсуждения, то к теме планирования жизни ![]() Человек пришел к мудрецу и просил у него секрет счастья. "Ты счастлив,- сказал он мудрецу, - научи и меня". "Все очень просто, - ответил мудрец. - Просто когда я иду - я иду, когда я сижу - я сижу, когда я стою - я стою." "Не, ну слышишь, ты, верно, издеваешься!- возмутился вопрошающий.- Я тоже, когда иду - иду, а когда сижу - сижу, что ж мне еще делать?" "Не-ет, - сказал мудрец. - Ты, когда сидишь, уже думаешь о том, как ты вскочишь, и поэтому когда ты сидишь - ты уже встал. А когда стоишь - думаешь о том, как и куда ты пойдешь, а иногда - что там будешь делать. Поэтому когда ты стоишь - ты, на самом деле, идешь... Секрет счастья в том, чтобы полностью отдаваться тому, что делаешь сейчас,получая удовольствие от каждой минуты" ![]() Последний раз редактировалось ga-lin-ka; 21.05.2012 в 13:51. |
![]() |
![]() |
18 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#33 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
У меня есть такая проблема: с одной стороны, надо выполнить качественно, чтобы потом не переделывать, с другой стороны, тогда и браться не хочется, если не уверена, что сможешь выполнить качественно, вот и откладываешь... откладываешь. Тогда вспоминаю, что перфекционизм это не есть гуд, лучше уж как-нибудь сделать, чем совсем никак или хотя бы начать делать.
Вот и не получается у меня нормально делать упражнения для лица. "Хоть как-нибудь" здесь нельзя. Пробую уговорить себя сделать "хоть что-нибудь" из того, что я уже хорошо знаю. Скорее всего придется выделять для этого определенное время, а не 10-15 минут в конце ежедневного комплекса гимнастики, как я сейчас пытаюсь.Уходить подальше ото всех и посвящать это время упражнениям для лица. Делать хоть что-то: читать свои распечатки с форума, пытаться что-то сделать, да хоть пристально изучать свое отражение! Волей-неволей придется регулярно чем-то наполнять отведенное время, так и сформируется привычка. Надеюсь. |
![]() |
![]() |
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#34 | |
![]() ![]() Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#35 |
![]() ![]() Регистрация: 03.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 454
Сказал(а) спасибо: 4,860
Поблагодарили 3,093 раз(а) в 350 сообщениях
|
![]()
Девочки, а если попробовать систематизировать? По такому, например, принципу: что мы можем делать из нужных нам упражнений или практик
- за компьютером, - принимая душ, - в туалете, - в транспорте, - идя пешком куда-либо, - убирая квартиру и т.п. Или я уже совсем...того..? ![]() ![]()
__________________
Санук...Сабай...Суай.. |
![]() |
![]() |
14 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#36 | |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]() Цитата:
Еще заметила такой способ привязать себя к полезному форуму - надо писать что-нибудь. Потом интересно же будет заглядывать, кто-то отреагировал на твое сообщение или нет. А заодно и еще что-то полезное посмотришь. Последний раз редактировалось Киана; 21.05.2012 в 17:28. |
|
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#37 |
![]() ![]() Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях
|
![]()
Я тоже кое-что совмещаю. И получается результат не хуже, чем по отдельности.
- Когда занимаюсь упражнениями для шеи или стрейчингом для рук, обязательно сижу на корточках в одной из этих поз. http://www.ageless.su/showpost.php?p...&postcount=114 Очень полезно для подвижности суставчиков стопы. Я уже писала об этом в теме "Коррекция стоп" - Еще при выполнении некоторых йоговских статичных поз - работаю с мышцами тазового дна из ИМБИЛДИНГА. - На тренировках, когда мы просто лежа качаем ноги я делаю еще ВЗГЛЯД ШИВЫ для глаз или перефокусирую взгляд со стены на свой нос и обратно в такт музыке (видок еще тот! ![]() - Теперь вот еще при выполнении упражнения "Плавание" из темы "Боремся с пробаблостью мышц" вставляю между блоками упражнения еще и приседание из ролика " Tracy Effinger Squeeze Lower Body Challenge" http://ageless.su/showpost.php?p=48782&postcount=209 Причем без всякой паузы под довольно высокий темп арабских барабанов. Получается, пока спина с руками отдыхают, ножки с попой работают. Вот сейчас время засекла. За 3,5 минуты -72 гребка и 40 приседаний ![]() - Массаж для лица делаю вперемешку с упражнениями из Имбилдинга -Уддияной и Агнисара Дхаути. Пока успеваешь отдышаться - уже сделала какую-то часть массажа для лица. За время выполнения 12 уддиян и 3-х Агнисара Дхаути - вот и комплекс массажа сделан. Насчет составления планов и расписаний: Раньше обходилась без всего этого. Был один домашний комплекс для тела и через день упражнения и массаж для лица. По мере обрастания информацией, и в результате поталогической жадности у меня появилось шесть различных комплексов для тела и семь для лица (тут и комплексы упражнений и массажи и парочка аппаратных процедур) Пришлось составлять расписание для всего этого добра на неделю. И неплохо получилось. Ничего не заброшено. Времени тратится в день немного. Результаты радуют. С копыт не упала. ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#38 | |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2011
Адрес: Италия
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 336
Поблагодарили 723 раз(а) в 130 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() Еще делаю Асахи утром в душе (через день), т.к. все равно приходится вставать пораньше, чтобы помыться и высушить голову. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
![]() ![]() Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Беларусь-США
Сообщений: 989
Сказал(а) спасибо: 3,743
Поблагодарили 5,793 раз(а) в 933 сообщениях
|
![]()
У меня тоже больше чем на пол года двое маленьких детей. Младшему через 4 месяца 3, старшей 4 года.
Утро у нас начинается 6.30. С утра, пока они пьют молоко и смотрят мультик, пью горячую воду, размораживаю талую водичку на продир, умываюсь и кормлю всех завтраком. Старшую отвозят в садик, а с младшим делаем Асахи либо баночный массаж. Делаем вместе в полном смысле слова, он себе, я себе. И всё спрашивает: так баба, так? После массажа шлем и ещё пару каких упр-й из гимнастики. Потом он играет, а я работаю (пришлось на это время перевести рабочее время в он-лайн режим). Затем мы вместе с ним едем с двойной коляской в детский сад за старшей, где по дороге (туда и обратно часа полтора) хожу нашей новой походкой от бедра. Кормлю, кладу спать и опять работаю за компом в позе лотоса. Затем на детскую площадку или в бассейн дома плавать вместе. Если на детской площадке, они играют, а я делаю упр-я из гимнастик по памяти. На площадке мы правда одни, если есть посторонние, гимастика лицевая срывается ![]() ![]() Затем сдаю родителям и бегу в тренажёрку либо часов в 9-10 вечера бегать. Вечером маска перед телевизором или Коруги. Последний раз редактировалось Miami; 21.05.2012 в 22:12. |
![]() |
![]() |
![]() |
#40 |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 760
Сказал(а) спасибо: 9,489
Поблагодарили 3,604 раз(а) в 655 сообщениях
|
![]()
Miami, не перестаю восхищаться такой молодой и энергичной девушкой (бабушкой язык не поворачивается назвать)
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
уход за лицом , уход за телом |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |