|
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
24.04.2016, 15:59 | #381 |
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 154
Сказал(а) спасибо: 707
Поблагодарили 820 раз(а) в 134 сообщениях
|
Сегодня смотрела программу "Здоровье" с Малышевой. Телеведущая Лариса Вербицкая делилась своими советами сохранения молодости и красоты - ей 56 лет! Так вот, те манипуляции, которые она проделывает каждое утро лежа в постели, уж очень напомнили мне Тибетскую гормональную гимнастику! Так что, девочки, ОНИ ТОЖЕ ЭТО ДЕЛАЮТ!!!
|
24.04.2016, 18:31 | #382 |
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 9,466
Поблагодарили 2,154 раз(а) в 257 сообщениях
|
Девочки, я гормональную гимнастику делаю с упражнениями Когао, я писала уже об этом. Растираю ладони 30 раз и в это же время тяну язык к потолку , растираю лоб 30 раз и тяну язык к носу и т.д . Единственное упражнение,когда язык "отдыхает", это ,когда плотно прижимаешь ладони к ушам,думаю,что так более эффективно.Овал лица хорошо подтянулся!Получается два в одном!
__________________
У юности нет возраста. ( Пабло Пикасо.) |
19 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
kawausokawau,
kok,
lara,
Lenusya,
lioness,
lunata,
maksi,
Oceola,
Raina,
Rinnay,
Samira,
Solen,
Tiina,
Verena,
Анна Конда,
божья корвка,
Киана,
Сита,
Счастливая
|
25.04.2016, 23:32 | #383 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Щелково Москов.обл.
Сообщений: 281
Сказал(а) спасибо: 4,619
Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях
|
Тибетское гормональное дыхание
Мне сегодня по рассылке пришел материал, вроде у нас не видела. Рекомендуется делать вместе с тибетской гормональной гимнастикой. Тибетское гормональное дыхание легко осваивается и даёт прекрасные результаты. Какие именно? 1. Улучшение состояния при хронических заболеваниях. 2. Улучшение внешнего вида. 3. Повышение иммунитета. 4. Увеличение жизненных сил и энергии 5. Восстановление гормонального баланса в организме. Техника тибетского гормонального дыхания состоит из 2 этапов. Первый этап- подготовительный. 2 этап- само дыхание, оно состоит из 2 упражнений. Тибетское гормональное дыхание 1 этап. Подготовительный. Для начала научимся слышать ритм своего сердца. Как это сделать? 1.Сядьте удобно, спина обязательно прямая, ступни ног на полу, руки свободно лежат на коленях 2. Успокойте дыхание- сосредоточьтесь на кончике носа. Прогоните остальные мысли и сосчитайте до 100 3. Пальцами левой руки (слева на шее) или правой руки (тогда справа на шее), удобнее всего указательным и средним, нащупайте пульс на шее в районе сонной артерии. Как найти? Сдвиньтесь от мочки уха вниз и немного к центру шеи. Смотрите на рисунке ! 4. Когда почувствуете пульс, начинайте считать: один, два, три, четыре на каждый удар сердца. 5. Затем считайте через два либо три удара сердца- один, два. три. четыре. 6. Снова считайте до 4 на каждый такт сердца. как в пункте 4. 7. Теперь уберите пальцы с пульса и считайте по памяти- один, два, три, четыре. 8. Вторая серия счета до 4- как в пункте 5, только по памяти. 9. И третья серия – снова, как в пункте 7. Между сериями делайте остановки в несколько тактов сердца, тогда запомните свой ритм гораздо лучше! 2 этап. Тибетское гормональное дыхание . Упражнение 1. Дышим через нос, спина прямо, можно сидеть или стоять. 1.Сделайте длинный вдох на 4 удара сердца 2. Задержка дыхания на 2 такта 3. Выдох на 4 такта сердца. Какое действие оказывает это упражнение? В результате немедленно очищается кровь. На очищение крови реагирует гормональная система- запускает процессы обновления всех клеток организма. Улучшается состояние нервной системы. Упражнение 2. Для этого упражнения необходимо сесть на краешек стула, спина прямо, плечи опущены. 1. Вдох через нос на 4 такта 2. Задержка дыхания на 2 такта 3. Довдох. Не выдыхая, еще вдохните, насколько сможете. 4. Выдохните энергично через рот со звуком “Па”. Что позволяет это упражнение? Получить заметное улучшение самочувствия при ЛЮБОМ заболевании (ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при тяжелых заболеваниях сердца и при астме начинайте делать это упражнение очень осторожно, лучше всего под контролем специалиста). Тибетское гормональное дыхание делать лучше всего курсами- 21 день, затем перерыв 1-2 недели, и снова курс 21 день и т.д. Сколько повторов делать для каждого упражнения? Для этапа 1- столько, сколько Вам потребуется для запоминания своего сердечного ритма. Чаще всего достаточно одного раза. В дальнейшем сразу начинайте с этапа 2. Делать лучше всего 2 раза в день: утром и вечером. Утром после тибетской гормональной гимнастики, встаньте, умойтесь, выпейте водички и сделайте тибетское гормональное дыхание . Утром делайте упражнение 1- 7 раз, упражнение 2- 5 раз. Вечером делайте не позднее, чем за полчаса до сна. Упражнение 1 – 7 раз, упражнение 2- также 7 раз. Итого в день у вас уйдет около 10 минут на тибетское гормональное дыхание! А сколько прибавится здоровья- увидите сами. |
25.04.2016, 23:37 | #384 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Пост 339 здесь же. Я выставляла уже. Но очень спасибо за напоминание.
Я все время собиралась найти, чтобы опять начать.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
29.04.2016, 21:36 | #385 |
Регистрация: 10.04.2013
Адрес: Торонто
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 1,442
Поблагодарили 391 раз(а) в 50 сообщениях
|
Упрощеный вариант для ленивых. Вычитан в книге американской пропагандистки дыхательных упражнений (фамилии не помню). Мысленно повторяете фразу: "Я- королева пляжа! - раз; я- королева пляжа -два; я -королева пляжа -три! я королева пляжа - четыре!" на вдохе. Та же фраза 2 раза на задержке дыхания и 4 раза на выдохе. В книге, если не ошибаюсь, на задержке было 4 раза, а на выдохе- 6.
|
16.06.2016, 16:16 | #386 |
Регистрация: 21.05.2015
Адрес: Россия/Владивосток
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 15 раз(а) в 7 сообщениях
|
прочитала 39 страниц этой темы как захватывающий роман. Благодарность всем, кто щедро делится своими знаниями. Начала делать зарядку пока днем перед компьютером, чтобы более точно запомнить упражнения.
|
16.06.2016, 16:53 | #387 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Raina, в тибетских упражнениях нет длинных вдохов и выдохов. Я ради интереса попробовала. Не для этого комплекса.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
21.06.2016, 11:09 | #388 |
Регистрация: 21.05.2015
Адрес: Россия/Владивосток
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 37
Поблагодарили 15 раз(а) в 7 сообщениях
|
Сделала для себя неприятное открытие: ступня плохо вращается в голеностопе в тибетской гимнастике. Хотя, когда делаю упражнения Сам себе Айболит и кручу стопу кистью, все хорошо. Дискомфорта нет. Такое чувство, что команда из головы не поступает. Разбалансировка какая то
|
02.07.2016, 18:37 | #389 |
Новичок
Регистрация: 04.04.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 13
Поблагодарили 96 раз(а) в 14 сообщениях
|
Хочу поделиться результатами выполнения тибетской гимнастики. Результаты не мои (увы), а моих клиентов. У одной дамы заросла поврежденная барабанная перепонка. В ней была дырка и дама постоянно наблюдалась у лора. В очередной видит дырку не нашли, даже в другом ухе искали))) У 65-летней дамы начали расти волосы своего природного цвета. Не седые потемнели, а новые, что отрастают, уже растут темные. У бабули 82 года прошло бельмо на глазу, глаз стал видеть - это по-моему, просто чудо какое-то.. Ну а про нормализацию давления, улучшение работы кишечника, легкость пробуждения я уже и не буду много говорить, это у всех.
|
05.08.2016, 15:16 | #390 |
Регистрация: 26.07.2016
Адрес: Россия, Владимир
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 24
Поблагодарили 17 раз(а) в 5 сообщениях
|
Всем здравствуйте! На форуме недавно. Глаза разбегаются. Про гормональную гимнастику уже встречала, но все раздумывала: начинать или нет. После Ваших отзывов решила: завтра утро начинается с гимнастики. Что будет расскажу. Всем спасибо за мотивацию. Вы супер!!!
|
Метки |
акупрессура , биоритмы , гормоны , здоровье , омоложение , эндокринная система |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Методы контрацепции | Sitehand | Дамская комната | 66 | 19.12.2014 01:50 |
Методы самонастройки и самоизменения | Sitehand | Самокодирование | 18 | 08.11.2014 15:25 |
Узоры жизни | Shodashi | Практики Бурислава Сервеста | 1 | 14.11.2009 23:21 |
ДРЕВНЕЕ ИСКУССТВО ТАЙ – ЧИ И ДРУГИЕ ГИМНАСТИКИ | virginija | Архив | 8 | 12.08.2009 16:49 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |