|
|
|
Фейсбилдинг для начинающих Только для чтения |
|
Опции темы | Опции просмотра |
26.08.2010, 15:43 | #321 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
olenka, попейте рыбий жир. Я уже писала на форуме и девочки пробовали. 3 столовые ложки в день. Я пила с утра. Кожа через дня 4 начнет меняться.
Кроме этого употреблять все масла нужно на влажную кожу. Обязательно. Кремы только увлажняющие. Не умываться мылом обычным. Приобретите специальное средство. Или сначала наносите масло, а затем смывайте со средством. Производителей ищите сами.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
26.08.2010, 16:34 | #322 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Ирландия
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 298
Поблагодарили 27 раз(а) в 13 сообщениях
|
Гимнастика для лица. Комментарии и обсуждение
Девушки, может у кого уже есть опыт как избавится от провалов на щеках, а то как только сброшу пару кг лицо и щеки сразу обвисают!!!
|
26.08.2010, 16:46 | #323 |
Регистрация: 27.04.2010
Адрес: москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 20 раз(а) в 3 сообщениях
|
Чаще надувайте и сдувайте щеки!
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
26.08.2010, 18:01 | #324 |
Заглянувший
Регистрация: 25.08.2010
Адрес: москва
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 3 сообщениях
|
гимнастика для лица
Доброго времени суток!
Подскажите пожалуйста, сколько по времени должна занимать гимнастика для лица? и хватит ли делать ее 3 раза в неделю? |
26.08.2010, 19:18 | #325 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,220
Сказал(а) спасибо: 29,655
Поблагодарили 102,793 раз(а) в 11,962 сообщениях
|
anner, все зависит от Вашего выбора. От минуты или нескольких минут ("Быстрый миолифтинг за 1 минуту" от Л. Теля или "Боевой укус") до получаса и более (это последовательные комплексы упражнений с проработкой зон: Мадджио, Рунге, Кантиени и т.п.), а с учетом подготовки лица и последующих массажей - может занимать и час. Все зависит от того - сколько времени Вы решили выделить на гимнастику.
Полный комплекс Фейсформинг, например, по рекомендации автора, Бениты Кантиени, должен занимать примерно 1 час или чуть меньше. Подразумевается, что каждое упражнение будет выполняться осознанно, последовательно и тщательно, учитывая подготовительные упражнения, 60 повторов, это примерно так и есть. Кроме того, Б. Кантиени рекомендует заниматься гимнастикой 24 часа - использовать каждую свободную минуту для проверки и коррекции натяжения (что-то попульсировать, что-то выровнять)... Да, три раза в неделю - вполне достаточно для того, чтобы поддерживать достигнутый эффект. Примерно после 3-х недель - 1-2 мес. занятий. Если речь идет о начале занятий, с целью откорректировать недостатки и получить какой-то результат, то этого мало. Надо вначале заниматься ежедневно.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
26.08.2010, 19:32 | #326 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Несколько месяцев назад я задавала на форуме вопрос, как привести лоб в порядок. Затем сняв триггер с центра носа, избавилась от глубокой морщины на переносице. Но сам лоб мне не нравился. Хотелось взять лезвие и каким-то образом отделить кожу лба так, чтобы она двигалась и убрались все продольные морщины. Я тогда представила лобную мышцу в виде плоской пластины, на которой лежит мышца, как параллельные нити. В идеале эти нити должны находиться рядом и не быть склеенными или же перепутанными, или же изогнутыми. И поэтому при сгибании этой пластины эти нити поднимаются горочкой рядом друг с другом. Это если все в порядке. Если же нет, то тогда этот весь процесс выглядит иначе.И я начала делать следующее:
Большой палец ставила на средине брови /границе лобной мышцы с одной стороны/, а указательный со средним этой же руки на другой брови также почти по средине /границе лобной мышцы с другой стороны/. Затем сводила пальцы друг к другу. Пальцами другой руки начинала массировать взбивая и расслабляя этот отрезок мышцы между пальцами. Затем эти сжимающие пальцы поднимала чуть выше и повторяла те же движения второй руки. И так дальше вверх намного выше линии волос. Это движение параллельное мышечным волокнам, т.е. сжимающее мышцу по ширине. Следующее – сжимающее волокна по длине. Начинается этот этап с одной стороны, где большой палец ставим под срединой брови, а указательный той же руки над границей роста волос. И начинаем также сводить пальцы одной руки друг к другу, а второй массировать, взбивать и разглаживать. И так до конца лобной мышцы с другой стороны. Затем я добавила упражнение 1-2 из Асахи и № 4, 5 из Коруги с согнутыми большими пальцами. В процессе этого упражнения вы увидите, где у вас зажимы и откуда морщины.Постепенно эти волокна начнут отклеиваться друг от друга, выравниваться и выглядеть супер. Могу сказать, что у меня ушла продольная морщина и кожа на лбу нигде не приклеенная. Двигается легко во все стороны. Я начала делать почти аналогично с височной, ибо от этого зависит угол подъема брови. Посмотрим, что получится.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
27.08.2010, 07:32 | #327 | |
Заглянувший
Регистрация: 26.08.2010
Адрес: россия
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 73
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Цитата:
Последний раз редактировалось flete; 27.08.2010 в 09:49. Причина: Нарушение правил форума: прописные буквы в сообщении |
|
27.08.2010, 12:45 | #329 |
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 285
Сказал(а) спасибо: 3,704
Поблагодарили 2,112 раз(а) в 256 сообщениях
|
anner, это очень индивидуально. Сначала нужно подобрать комплекс(что этобудет Фейсформинг, К.Маджио,К.Волер, французская гимнастика, Рунге), потом разучить (будет меньше времени занимать).Если есть возможность делать только 3 раза в нед- неплохо для начала, потом можно втянуться, появляется потребность и начинаешь делать 5 раз в нед.Потом в зависиости от состояния лица и выбранной гимнастики делать перерыв. Читайте все указания по выбранной гимнастики, подбирайте под себя. Делайте без фанатизма. Извините, если повторилась.
|
27.08.2010, 13:07 | #330 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Нет. Только из бутылки
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
Пользователь сказал cпасибо: |
Метки |
базовые упражнения для лица , брыли , вопросы по гимнастике для лица , правила гимнастики для лица |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |