Для здоровых ног

[Olga]

Так как этот раздел по ногам, то считаю для полноты повторить сообщение Азии, ее перевод ролика моего любименького Дядечки с ушами:
http://ageless.su/showthread.php?p=188997#post188997

vBulletin [media]

Итак.
Дядя сначала говорит про какие-то ионы кальция, которые перестают вырабатываться в костном мозге(?????) и люди пьют лекарства. Дядя сильно ругает таких людей и призывает массировать ноги.
Потом он переходит к коленным суставам, которые к сожалению изнашиваются очень быстро. По его словам, Тайвань рекордсмен по проблемам с коленными суставами и операциям на них. Опять долго ругается на всякие лекарства.
На 1:26 он показывает точку, которая очень полезна для предупреждения проблем с коленями, и показывает как это место правильно разминать. Он говорит, что если там застой, то ноги могут легко отекать (опухатть???) Следующий шаг - увеличиваем подвижность коленной чашечки. Она должна легко ходить туда сюда. Затем на 2:21 дядяпредлагает движение, которое гарантированно предупредит старение и изнашивание коленного сустава. Только я не понимаю, то ли он руками мышцы преподнимает, то ли как-то их напрягает, что они так ходят. Дядя рекомендует делать такое двиджение не менее 1000 раз. И тогда не придется пить лекараства, которые дядя, судя по всему сильно не любит.
Делаем далее.На 3:00 разминаем внутреннюю поверхность колена, где по словам дяди часто бывают болезненные зажимы (???), но если разминать таким образом с маслом, они уйдут.
Затем будет массировать точку Вэйчжун. Обхватите колено руками и там где пальцы встретятся и будет наша точка. Держим ногу на весу и массируем. Эта точка помимо проблем с коленом, помогает при болях в пояснице.
На 3:48 тоже показывается важная точка, но ее проще массировать локтями. Повторяйте за дядей.
Затем садимся, опираемся на руки и выбрасываем ноги вперед, по 100 раз каждую. Дядя обращает ваше внимание на то, чтобы вы тянули носок.
Потом дядя рассказывает как важно правильно ходить, опираясь при шаге на пятку. Современные женщины ходят на каблуках, ставя ноги на носок, и у них слабеют мышцы- разгибатели на ногах, зато излишне работают сгибатели. Это приводит к проблемам в пояснице, коленных суставаах, а также негативно сказывается на меридиане мочевого пузыря.
Теперь массируем бедра. Сначала сжимаем их несколько раз, затем трясем для расслабления. Меняем движения - растираем, затем трясем, снова растираем, трясем. По ногам проходит куча всяких меридианов, включая меридиан печени, почек, желудка и тд. Поэтому важно разминать ноги чтобы прогнать застоявшуюся энергию.
В конце дядя рассказывает много про физиологические процессы, про кровообращение, но мне не хочется возиться с переводом, тем более что к массажу это отношения уже не имеет.

[Tatochka]

Еще интересно

vBulletin [media]

[Александр Иванович]

Несколько йоговских советов против варикозного расширения вен.

Особенность варикозного расширения вен на ногах - это застой венозной крови из-за сдавливания основных кровяных русел, по которым кровь поступает в ноги и затем возвращается в сердце.
Одна из причин этого кроется в том, что у многих людей (особенно в зрелом возрасте и далее) становится слишком жёсткой и не пластичной перегородка, которая разделяет грудную и брюшную полость - диафрагма.
Из-за этой жесткости возникает две проблемы.
Во-первых, застойные явления во всех внутренних органах живота и грудной клетки. Слабеют лёгкие, и они перестают в достаточной мере насыщать кровь кислородом.
Во-вторых, сама жёсткая диафрагма сдавливает отверстия, через которые проходят два главных кровеносных канала от сердца вниз.
Вот и результат: венозная кровь застаивается в нижних конечностях и кроме того артериальная кровь не несёт в себе достаточно кислорода для обеспечения в полной мере обменных процессов в ногах.
Так что, прислушиваясь к мнению врачей и хирургов, заботьтесь сами о том, чтобы варикоз не появился.
А если он уже есть, то значительно ослабьте его неприятные последствия и даже постарайтесь от него избавиться природными методами.
Итак, предлагаю заниматься дыхательной гимнастикой,:
- делать ритмичное глубокое йоговское дыхание,
- научиться делать вибрации животом,
- освоить огненное йоговское дыхание,
- выполнять перевёрнутые и полуперевёрнутые йоговские позы.
При всём этом учтите следующие факторы:
1. Ни перевёрнутые позы, ни быстрые дыхательные упражнения не делать во время месячных!
2. Перевёрнутые и полуверевёрнутые поза не делать при высоком давлении и гиперфункции щитовидной железы!
При высоком давлении сначала нужно его нормализовать. Это же равносильно и гиперфункции щитовидной железы.
В том случае, когда здоровье нормальное, но в процессе дыхательной тренировки появляются неприятные ощущения (кружится голова, слабость, сонливость, зевота, лёгкий озноб...), занятия дыханием тоже нужно прекратить.
В дальнейшем следует уменьшить темп освоения дыхания и укрепления лёгких.
Как правило, для новичков бывает достаточно 2 - 3 месяцев занятий, чтобы появилось ощущение того, что лёгкие становятся выносливее и крепче.
Успехов на пути укрепления здоровья и избавления от варикоза!

[fatima]

Делюсь своим способом ухода от варикоза. Недостаток времени вынуждает прибегать к простым решениям. Когда год назад резко усилилились признаки проявления варикоза, расползлись звездочки, стали проявляться вены (варикоз у меня наследственный лет с 20), достала свой душ Алексеева, который давно приобрела и стала делать гидромассаж ног.
Как написано в книге про гидромассаж, оказывается влияние на кровообращение, препятствует возникновению застоев крови, оказывает лимфодренирующее действие, раскрывает новые капилляры и заставляет разрушаться старые, отработавшие. Происходит компрессионное сжатие вены, клеточная структура вены улучшается благодаря поступлению в нездоровые вены большего количества кислорода, воздействие массажными струями повышает фибробластическую активность, улучшается тонус сосудов.
Также постоянно делаю упражнение для капилляров по Нише, березка, виброгимнастика, ходьба на ягодицах и много других (чередую).
В итоге, по прошествии года, на данный момент вены сгладились, процесс разрушительный остановился. Поэтому, считаю, этот способ мне помогает.

Еще не маловажным считаю, применение янтарной кислоты и питье горячей воды в течение дня, чтобы разжижать кровь. Янтарная кислота обеспечивает клетки необходимой энергией и способствует улучшению ряда биологических процессов.
Вычитала, что полезно пить ее и при варикозе, она снимает воспаление, нормализует местное кровообращение и восстанавливает работу венозных клапанов. Химические препараты не пью.

[Анна Пo]

Сообщение от fatima

Еще не маловажным считаю, применение янтарной кислоты.

Fatima, а как вы её принимаете - курсами или постоянно?

[fatima]

Сообщение от Анна По

Fatima, а как вы её принимаете - курсами или постоянно?

Ой, прощу прощения, только увидела вопрос.

Лада, я принимаю курсами, месяц пью, месяц перерыв, моя знакомая, ей 58 лет, без перерыва уже больше пяти лет и отлично себя чувствует.
Читала, что организм сам вырабатывает янтарную кислоту, но её не достаточно.

У меня еще улучшилось состояние крови, т.к. была анемия, после приема янтарной кислоты, результаты анализа крови почти в норме, без применения других препаратов.

[fatima]

Девочки, хочу порекомендовать, в течение дня, в офисе, для снятия напряжения ног, улучшения кровообращения, проделывать эти очень простые, но эффективные упражнения, занимают 2-3 минуты.
Если удается раза 3 за день повторить этот комплекс в рабочее время, вечером, приходя домой, нет усталости в ногах совсем и свои ежедневные вечерние комплексы для ног делаю в упрощенном варианте.

vBulletin [media]

[Olga]

ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов
Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней! Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Просто бриллиант среди плевел!
Этой тренировке нужно уделять всего 15-20 минут в день, при этом результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй учиться ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Вяполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро похудеть в ногах! Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз. Рекомендуется ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее!

Источник

[Olga]

Я вам хочу предложить рецепт с 100%результатом.
Что делает: снимает отеки, убирает тяжесть в ногах, чистит вены. Чистит конкретно, даже уходят эти черные вылезающие наружу закупорки в виде гроздьев и узлов. В любом возрасте.
Это рецепт из репертуара моей мамы. Испробованный многократно и очень многими.

Годится для зимы и для лета .

И так состав:

ОСНОВА:
- листья яблони
- листья малины
- листья смородины

дальше каждый добавляет свое

- крапиву - чистка крови
- листья черники - при повышенном сахаре
- черноплодную рябину - при повышенном давлении
- мяту- для нервов

берем всего понемножку, заливаем холодной водой, доводим до кипения, кипятим на маленьком огне 5 минут закрываем и оставляем настаиваться.

Я лично делаю все с вечера. Беру из мешка по жмене листьев, если не молотые, или же столовую ложку молотых кладу в большую 3л кастрюлю, заливаю водой , довожу до кипеня, 5 минут кипячу, выключаю и оставляю до утра.
Утром процеживаю и разливаю в бутылки. За день летом выпиваю по 250 гр 3-4 раза.

Делаю заготовки на зиму листьев.
Очень рекомендую.

Естественно при старых проблемах неужно регулярно и пару месяцев попринимать, пока увидишь конкретный результат.

Я лично делаю это практически регулярно. В холодное время 1-2 чашки в день.

[natkoroleva]

Сегодня третий раз делала массаж, выложенный Леной. Все замечательно, Лене респект. Но у меня при проверке на щелчки, колено издает звуки сыплющегося песка. А сегодня еще и щелчок раздался.
Вот что с этим песком делать? Или это все возраст?