Доброго времени суток уважаемые! Позволю и себе добавить касательно данной темы несколько своих наблюдений. Когда мы делаем упражнения,мажем мази,стягиваем бинты, кто то даже отчаявшись идет на операцию, мы не лечим само заболевание не убираем ее причину, а лишь боремся с симптомами и наружными проявлениями. Организм единая система, а не набор отдельных органов, как нам пытается представить современная медицина. Мне кажется нужно смотреть глубже, во внутрь искать корень заболевания, который привел к таким внешним проявлениям как варикозное расширение вен. Один знакомый с медицинским образованием говорил, что проблема в печени, не знаю насколько верно данное утверждение. Короче нужно поискать) ...
---------- Post added at 11:09 ---------- Previous post was at 10:56 ----------
Здесь уже выкладывали похожие упр. в текстовом варианте, к сожалению я пока не имею возможность вставлять ссылки, вот тут есть видео на YouTube Ольги Сагай называется: "Легкость в ногах". Упражнения от ВАРИКОЗА / Гибкое тело /
С помощью данного комплекса улучшается венозный отток, повышается тонус сосудов и укрепится мускулатура нижних конечностей.
---------- Post added at 11:15 ---------- Previous post was at 11:09 ----------
Матафизические причины заболевания по мнению уважаемой да и просто прекрасной женщины Лиз Бурбо: ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Физическая блокировка
Варикозное расширение вен – заболевание, проявляющееся в увеличении размеров вен и уменьшении эластичности венозных стенок.
Эмоциональная блокировка
Человек, страдающий от варикозного расширения вен, хочет иметь больше свободы и свободного времени, но не знает, что для этого нужно делать. Он перенапрягается, и многие задачи и проблемы кажутся ему непосильными, так как он склонен преувеличивать их серьезность. Работая, он не испытывает радости. Возможно, этот человек постоянно заставляет себя находиться в ситуации, которая ему крайне неприятна. Назначение части тела, в которой возникло варикозное расширение вен, говорит о том, в какой сфере жизни следует искать проблему.
Ментальная блокировка
Чем сильнее ощущение тяжести (в ногах, например), которое вызывают у тебя больные вены, тем тяжелее тебе кажется твоя жизнь. Тебе пора понять, что не все в этой жизни определяется словом надо. Ты можешь позволить себе отдохнуть, расслабиться, не виня себя при этом. Тихий голос, который все время заставляет тебя работать без устали, – это не голос твоего сердца. Доверься своему сердцу, которое лучше знает твои потребности. Выбери то, чего ты хочешь, и то, что ты любишь.
Леонид Гарценштейн. Каблуки убивают сексуальность.
Знаете ли вы, что регулярное ношение обуви на каблуках приводит к состоянию повышенной напряжённости поясницы, таза и крестца, откуда выходят половые нервы?
Женщина хочет казаться более высокой, хочет стать более сексуальной, а в результате страдает ее половая система. Более того, каблуки уменьшают ваши шансы на полноценную половую жизнь. Парадокс!
Дело в том, что половые нервы, которые выходят из второго, третьего и четвертого крестцовых позвонков, при неправильном ношении модной обуви на высоком каблуке начинают хуже функционировать.
Когда наше тело напряжено, отсутствует полноценная подвижность в тазу, проведение нервных импульсов и их жизненная активность снижается. Лимфатическая и кровеносная системы, которые должны поддерживать здоровое состояние всех органов и систем в области таза, работают не в полную силу. Движение жизненных жидкостей в напряжённых тканевых структурах затрудненно. А ведь лимфа − это не только своеобразная канализация нашего тела, это важнейший иммунный фактор! Дело в том, что кровь несёт кислород, микро- и макроэлементы, осуществляет иммунную защиту. При ухудшении циркуляции лимфы и крови возникает накопление токсинов. Это в свою очередь повышает агрессивную среду в области таза, на которую моментально реагирут клетки всех органов в этой области. Из-за затруднённого движения всех жидкостей и снижения работы иммунитета образуются застойные явления. В конечном счете это чревато образованием зажимов, уплотнений, развитием патогенной флоры и различных новообразований. Миома, например, бич нашего века, − во многом именно из-за моды на обувь на каблуках.
Читать дальше...
При правильной ходьбе крестец должен мягко двигаться и разогреваться в течении 5 минут до такого состояния, что человек чувствует тепло и приятное щекотание. Когда женщина обувает туфли на каблуках, подвижность таза затрудняется и едва ли можно рассчитывать то, что органы тазового дна будут здоровыми.
Вспомните, как раньше лечили зубы. В больном зубе высверливалось отверстие, и в него под временную пломбу закладывали ядовитый мышьяк. Через сутки чувствительность зубного нерва полностью пропадает: можно сверлить, пилить, удалять нерв без боли. А теперь представьте, насколько важно повышение чувствительности во время близости! Мы же искусственно уменьшаем ее, не заботясь о лимфо- и кровообращении. Женщина, которая регулярно на протяжении долгого времени ходит на каблуках, изо дня в день сознательно добавляет порцию мышьяка в нервы, отвечающие за сексуальное наслаждение. Вы когда-нибудь чувствовали онемение руки или ноги после сна? При долгом нахождении в неудобной позе передавливаются кровеносные сосуды, парализуя участки тела. Но циркуляция богатой кислородом крови даёт силу чувствовать и управлять тканями тела снова!
Женщины мотивированы повышением своей сексуальности, а на деле убивают не только ноги, но в первую очередь наносят колоссальный вред репродуктивной системе. Важно быть грамотным в понимании сексуальности и знать, что кроме ношения каблуков есть масса более действенных практик, чтобы стать более соблазнительной.
Но я призываю вас адекватно воспринимать реальность! В современном мире презентабельный внешний вид женщины часто предполагает ношение соответствующей обуви. Понятно, что в условиях, когда мы являемся заложниками такой реальности, вряд ли все женщины повально откажутся от своих туфелек на каблуках.
Существуют способы минимизировать вред для здоровья, правильно подготовив свое тело к ношению модной обуви. Также важно выполнять компенсирующие упражнения после ходьбы на каблуках.
Представьте, женщина, у которой не развит и не подготовлен голеностоп, камбаловидная, икроножная и передняя большеберцовая мышца, становится на каблуки. Что происходит? Ее короткие, не эластичные, или атрофированные мышцы снижают амплитуду движения в голени и не дают ей полноценно двигаться. Чтобы компенсировать этот недостаток, она компенсаторно напрягает другие мышцы − сгибает колени. Из-за отсутствия полноценной амлитуды и аммортизации качественно работающих стоп и голени вся структура осанки ломается. Если одни мышцы не работают, то другие включаются в режиме SOS и трудятся наизнос. Появляется чувство тотальной утомленности в ногах.
А дальше − выше. Зажатые ткани сдавливают сосуды. Кровь, которая поднимается снизу вверх к макушке, застаивается. С точки зрения аюрведы и йогатерапии, наши ноги содержат жизненно активные точки − (мармы), которые на уровне стопы контролируют жировую, костную и половую системы. Район икроножных мышц − пищеварительную систему и тонкую кишку.
Колени: смазку суставов и приток крови к ногам. Марма на правом колене контролирует печень, на левом − селезёнку и поджелудочную железу, а также метаболизм воды, а марма на 10 см выше коленных суставов управляет циркуляцией телесных жидкостей в направлении вниз. Центр бедра спереди контролирует плазму и лимфатическую систему. Речи о полноценной работе гуморальной системы, лимфо и кровообращении ног (которые кстати, растут у нас из таза) быть не может. Неподвижный таз не разогревается. А ведь он − важная шкатулка, содержащая нашу драгоценность: репродуктивную систему, сексуальную силу, жизненную силу. Насколько качественно, по-вашему, может работать двигатель автомобиля, бензин к которому плохо поступает по передавленному шлангу?
Напоминаю, женщина с неподготовленной стопой, которая носит каблуки, способствует тому, чтобы придушить работу иммунитета в ногах и ухудшает функции своих половых нервов. Они выходят из отверстий между 2-м, 3-м и 4-м крестцовых позвонков. При правильной ходьбе крестец должен разогреваться в течении пяти минут до такого состояния, что человек чувствует лёгкое тепло и приятное ощущение в нем. При ношении обуви на каблуках подвижность таза исключена, половые нервы обречены на отсутствие полноценного питания.
Я вас уверяю, едва ли один человек из девяноста умеет ходить правильно, чтобы верно отстроенная биомеханика походки позволяла без детонации эксплуатировать позвоночник, не укорачивая его за период дневной активности. А представьте, что такой человек, да еще и с нерастянутыми мышцами, ставит себя на шпильки.
Грамотная походка полноценно включает в работу суставы, респираторную систему и соответствующие мышцы. Таким образом, без устали можно покрыть большие расстояния.
Так как же носить каблуки и не сломать себе жизнь? Ведь каждый миг, который мы проживаем без чувствительности и восприимчивости в миру можно считать похороненным заживо временем нашей жизни. Добавлю, страдают не только поджатые кровеносные и лимфатические сосуды, но седалищные и половые нервы, обслуживающие репродуктивную систему и нижние конечности. Скольких красок мы лишаем себя и, прислушайтесь к моим словам, не только в сексе, но и в ежеминутном проживании дня, когда в теле не функционирует сосуды и полноценно один только нерв.
Но вернемся к поставленному вопросу. Итак, ответ очевиден. Надо себя подготовить. Мы же готовимся к летнему сезону после долгой зимы, ходим на антицеллюлитные массажи, моделируем тело. Почему бы не подготовить к лету и свои ножки? Поверьте, не только они, но и все тело будет вам благодарно.
Итак, самое основное.
1. Как вы уже поняли, в первую очередь необходимо должным образом развивать и растягивать мышцы стопы и голеностопа. В ступне человека 32 косточки, и все они должны быть подвижны. Малейший зажим в мускулатуре голени создаёт напряжение в стопах. А ведь одно только это по цепочке тянет за собой многие дисфункции в организме. Вы вообще задумывались, почему у нас 32 зуба, 32 позвонка, 32 косточки в ступне? Тело человека совершенно. Малейший сбой в биосистеме тянет за сбой вереницу проблем. Стопы, как и ладони, снабжены большим колличеством рецепторов, стимулирующих деятельность различных органов и... систем нашего тела!
2. Необходимо освоить правильную походку, такую, при которой в движение включится таз с крестцовым и поясничным отделом. Запомните, таз − не табуретка на четырех ногах, которую утром надо переставлять из кровати за стол, из-за стола в маршрутку, из маршрутки в офисное кресло, оттуда опять в транспорт и вечером укладывать бережно в кровать. В тазу кипит ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, поддерживающая в том числе наше сексуальное либидо! А рычаги рук через лопатки будут обслуживать грудной и шейный отдел. Правильная походка мягко включает работу мышц всех отделов позвоночника! На практике в этом очень легко можно убедиться.
3. Если вы уверены, что ваши ноги уже готовы к ношению каблуков, помните: все хорошо в меру. И обязательно после любой нагрузки устройте вашим ножкам глубокий релакс. Классика жанра − перевернутые позы − вернут сосуды к расслабленному состоянию, или как минимум чередующиеся контрастные (холод-тепло) температурные водные ванночки! Хорошее воздействие оказывает тёплая вода с морской солью или экстрактом хвои.
1Пальцы - вращение пальцев против часовой стрелки массирование и растирание. 40 дней для эффекта. на каждый палец 15- 20 секунд делать. 2.Пятка - наполняется энергией постукивать пяткой по полу по 36 раз и массировать по часовой стрелке 108 раз. При камнях в почках постукивать пятками сильно по 3 минуты. На пятку можно положить нагретые камни: аметист, нефрит - долголетие, родонит - спокойствие, горный хрусталь - энергия. 3 минуты на пятке. 3. Внутреннее ребро растирание - энергия устремляется по позвоночнику и питает все органы. Перед сном 108 раз на каждую ногу. Исправление сколиоза 4. Внешнее ребро, разминание - увеличивает работоспособности и выносливости. 40 разминательных движений, можно скалкой. Меньше усталость, меньше пищи, дольше ясность мысли, восстановление памяти.
4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
5. Бугорок под большим пальцем - массаж! - движение как колокол, надавить и раскачивать 108 раз. Помогает сосредоточится и меньше говорить. Кто много говорит тот мало живет.
6. Внешний край пятки - все плохое становится хорошим. Волшебная зона, отвечающая за волшебство в жизни!) 108 раз разминать.
7. Внутренний край стопы - 36 раз по часовой и 36 против. Связь родителей и детей.
8. Внешний край стопы под мезинцем - Избавляющая от страданий. Энергия для борьбы с тем чем бороться нельзя, легкое отношение к досадным мелочам, креативность и новизна в бизнесе.
На видео с 44 мин о массаже стопы.
Я сейчас худею, и задалась вопросом, а вернется ли прежний размер ноги? У некоторых после родов возвращается.... может есть упражнения какие-то? У нас же тут волшебный форум Просто я в интернете не нашла
Я сейчас худею, и задалась вопросом, а вернется ли прежний размер ноги? У некоторых после родов возвращается.... может есть упражнения какие-то? У нас же тут волшебный форум Просто я в интернете не нашла
Из книги Ф. Шмитт, C. Тайверс "Ножки мирового стандарта"
Читать дальше...
СТУПНИ
По мере вашего старения ноги делаются шире в ступнях. Упражнения укрепят мышцы вокруг костей стопы, тех длинных косточек, которые образуют подъем и переднюю часть стопы. В комплексе упражнений мышцы стопы будут скорее сокращаться, чем удлиняться. У нас были клиенты, которые говорили, что размер их обуви несколько уменьшился, потому что они улучшили мышечную опору ступней.
Мне кажется любые упражнения, укрепляющие мышцы стопы, поднимают свод стопы и соответственно уменьшается размер стопы, если этот размер до родов или с возрастом стал больше.
Еще один метод на этой странице несколькими постами выше
Сообщение от maksi
Ещё один вариант — минималистичная беговая обувь или бег босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже после четырёх месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее. Ещё одно преимущество — увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости.
__________________ Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе
Мне кажется любые упражнения, укрепляющие мышцы стопы, поднимают свод стопы и соответственно уменьшается размер стопы, если этот размер до родов или с возрастом стал больше.
У меня впечатление что на свод в равной мере влияют и мышцы стопы и вышестоящие мышцы голени и бедер у которых сухожилия на стопы уходят.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
Три месяца по совету от Olga делаю лимфодренажный микс, массаж ног от Лены, выжимаю икры и стопы. Результат: икры уменьшились в объеме почти на 2 см, полностью исчезли судороги в ногах, которые часто беспричинно доставляли сильную боль. Стопа вытянулась, стала уже, распрямились пальцы .Девочки, спасибо Вам большое!
Фея драгоценных даров
-1.png)
Просто я в интернете не нашла 
Комбинированный вид
.png)
