|
|
18.08.2014, 12:49 | #292 |
Регистрация: 15.02.2014
Адрес: Россия Краснодар
Сообщений: 27
Сказал(а) спасибо: 177
Поблагодарили 269 раз(а) в 28 сообщениях
|
У меня данный комплекс в бумажном варианте : книга с фотографиями, по которой он и осваивался несколько лет тому назад. Этой зимой приобрела себе теплые лосины с рисунком как у моделей на фотографиях, взгляну на свои ноги, и перед глазами - ноги модели, как похожи! Комплекс не делала, а за зиму ноги подтянулись, как после упражнений, результат держится до сих пор. Кто раньше комплекс выполнял, попробуйте!
|
Пользователь сказал cпасибо: |
19.08.2014, 14:05 | #293 |
Участник
Регистрация: 16.07.2014
Адрес: Россия/Сердобск
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 56
Поблагодарили 30 раз(а) в 12 сообщениях
|
Я первый раз легко прошла комплекс, очень понравился. Ноги стали как балетные (отдаленная копия), на коленках жир ушел. Я помню даже делала повторов больше.
Сейчас не то что лень, а как-то не чувствую такой нагрузки как в первый раз. А вообще, стараюсь весь комплекс делать 1 раз в год, но в тренировки включаю эти упражнения с малыми повторами. |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
29.08.2014, 16:41 | #294 |
Регистрация: 24.07.2014
Адрес: Россия
Сообщений: 61
Сказал(а) спасибо: 58
Поблагодарили 174 раз(а) в 51 сообщениях
|
На мой дилетантский взгляд, упражнения первой недели совсем легкие, неделя прошла "со свистом", даже не стала заниматься дольше, хотелось бОльшей нагрузки! На второй уже чувствую мышцы, приятственная такая боль, но всё терпимо! Попу приятно потрогать, "налилась" и вижу в зеркало, что голени "подтягиваются". В общем, все нравится!
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.09.2014, 07:33 | #295 |
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 429
Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях
|
Oliveyra, рада за вас. Мне и первая неделя тяжело дается, хотя я спортивная. Сегодня собираюсь начать
|
08.09.2014, 22:45 | #296 |
Регистрация: 25.12.2010
Адрес: Индия , Панаджи
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 78 раз(а) в 14 сообщениях
|
Года два назад занималась почти 5 месяцев . Результат был потрясающий . Перед занятиями на проблемные места наносила антицеллюлитный разогревающий крем . Подсушила здорово всё что мне не нравилось . Методика лютая , но результат уж больно хорош . Всё время хотелось всё забросить и в то-же время хотелось заниматься . Надо повторить . эффект быстрый , просто на глазах все мышцы подтягиваются .
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
09.09.2014, 22:28 | #297 |
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 429
Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях
|
Domino, 5 месяцев? Вы герой!!!! Я никак неделю продержаться не могу
|
09.09.2014, 23:02 | #298 |
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: москва
Сообщений: 32
Сказал(а) спасибо: 1,865
Поблагодарили 280 раз(а) в 29 сообщениях
|
А я таки сделала сегодня все упражнения из первой недели!!!! Раз 5 за занятие хотела все бросить, но.... Сделала. Ибо надо подтянуть все нависшее и срочно. По предыдущему опыту поняла, что только "ножками" спасу свои ножища (и попища). Но как же тяжело...
|
Пользователь сказал cпасибо: |
11.09.2014, 22:31 | #300 |
Регистрация: 25.12.2010
Адрес: Индия , Панаджи
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 78 раз(а) в 14 сообщениях
|
Без отдыха вряд-ли возможно поначалу . Если всё делать правильно , а не как попало , то тяжело очень . Останавливайтесь , потрясите ножками , помассируйте и дальше продолжайте . С каждым разом комплекс будет занимать меньше времени . Когда будете повторять всё без отдыха и без запинки , переходите к следующей неделе . Одну неделю можно и месяц отрабатывать если стараться на совесть .
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |