|
|
|
Дыхательные практики Здесь мы публикуем и обсуждаем материалы по дыхательным практикам |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
08.12.2010, 08:42 | #1 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
z_alice, идеально подойдет дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
08.12.2010, 09:30 | #2 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 204
Сказал(а) спасибо: 9,537
Поблагодарили 1,615 раз(а) в 256 сообщениях
|
z_alice, у меня знакомая занималась с дочкой 6 лет дыханием по Стрельниковой, говорила, что хорошо помогает при аденоидах. Только учились дышать они в специализированном центре.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
08.12.2010, 10:16 | #3 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
NataSh, у нас есть видео, там доступно все объяснено. А дети обычно не понимают, как выдыхать - для этого дается еще один вариант - в этом же видео. На выходе нужно сказать "па".
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
08.12.2010, 12:39 | #4 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Я хочу вам посоветовать книгу Леопарда Орра "Осознанное дыхание". Ее, к сожалению нет в интернете. Там он описывает дыхание, которое очень сильное, дети его делают с удовольствием ( и взрослые тоже). Там описано все разновидности. Начните с классики.
Хочу добавить, что Орр долгое время жил в Ашраме Бабаджи, именно во время его последнего телесного посещения. Отсюда не только это дыхание, но и его ребефинг.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
30.01.2011, 21:33 | #5 |
Заглянувший
Регистрация: 30.01.2011
Адрес: россия
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 12
Поблагодарили 27 раз(а) в 5 сообщениях
|
дыхание по системе спецназа МВД. болеть всякими простудами стала реже,да и выносливость повысилась.
|
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.02.2011, 13:47 | #6 |
Заглянувший
Регистрация: 14.12.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
|
15.02.2011, 21:34 | #7 |
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 340
Сказал(а) спасибо: 14,682
Поблагодарили 4,909 раз(а) в 493 сообщениях
|
Не знаю, в тему ли. Когда-то я была на семинаре, где, в том числе и освоила это дыхание.
Дыхание Вайвейши Связанное дыхание (без пауз). Дает доступ к подсознанию через ощущения. Можно выйти на знание причины проблемы или на знания, находящиеся в бессознательном, которые могут помочь при решении каких-то проблем. Дыхание дает доступ к подсознанию и интуиции. Это дыхание нельзя применять за рулем и при занятиях, требующих конкретного внимания (например, с ножницами). Особенности: 1.С ухость во рту – не обращать внимания. 2.Головокружение – немного переждать и продолжить. 3.Расслабленность. 4.Объемное внимание – одновременно в круге внимания и тело, и отдельные его части. 5. Трансформация в экстазе – в любой ситуации находится положительный момент. 6. Доверие процессу – доверие тому, что происходит в моем теле, ощущениях и эмоциях. Дышим ртом, животом без пауз. Дыхательные техники: 1. Глубокое и медленное дыхание. Применяется для вхождения в процесс успокоения, засыпания и усиления ощущений. 2. Глубокое и быстрое дыхание. Применяется для вхождение в рабочее состояние, выхода из сонливости, задумчивости, мечтательности. 3. Быстрое и поверхностное дыхание. Применяется, как скорая помощь для входа из экстремальной ситуации, высокого эмоционального состояния, начальной стадии бронхоспазм. Дыхание похоже на то, как дышит собака после бега (высунув язык). Применяется только на несколько мгновений, т.к. может быть гипервентиляция. (Гипервентиляция (от др.-греч. ???? — над, сверху + лат. ventilatio — проветривание) — усиленное выделение CO2 лёгкими, в результате чего уровень углекислоты в крови падает ниже нормального уровня — 6 %). 4. Медленное и поверхностное дыхание. Применяется для выхода из процесса и вхождения в состояние умиротворения. На практике это выглядит так: возникла какая-то проблема. Я ложусь (или сажусь), расслабляюсь и начинаю дышать мелкими вдохами ртом. Сначала у меня ничего не получалось, т.к. я не умела дышать ртом. Оказалось, это совсем несложно. Из всех четырех практик мне больше всего понравилась последняя. При помощи этого дыхания мне удавалось снижать давление, убирать боли в сердце, просто успокаиваться. |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
дыхательная гимнастика , методы оздоровления , омоложение |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |