|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
02.06.2012, 18:02 | #21 |
Регистрация: 08.01.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Татьяна, спасибо за комплекс. Делаю уже несколько недель. Очень нравится. Но в последнее время иногда после занятия в нижней части лица чувствуется напряжение Раньше такого не было. С чем это может быть связано? Вроде все упражнения делаю так же как и раньше без фанатизма.
|
02.06.2012, 20:49 | #22 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
muze, вы базовый комплекс делаете отсюда, с форума или с сайта?
Там упражнения разные. Можете скопировать сюда ссылку, откуда упражнения? Я посмотрю, отчего может быть напряжение.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
Пользователь сказал cпасибо: |
03.06.2012, 06:21 | #23 |
Регистрация: 08.01.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Таня, упражнения делаю отсюда.
|
03.06.2012, 11:08 | #24 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
А подъем шеи с кровати тоже делаете?
Мне кажется, к напряжению и болезненности может привести либо это упражнение, либо "Певица", если петь несколько куплетов подряд. "Укуси себя за нос" такого эффекта дать не должно бы. Попробуйте отменить эти упражнения, если делаете. А для шеи тогда лучше выполнять этот комплекс: http://фейскультура.рф/uprazhneniya-dlya-shei.html Его выполнять дольше, но он того стоит. Отпишитесь или сразу, или, хотя бы через неделю, не теряйтесь, пожалуйста.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
03.06.2012, 14:52 | #25 |
Регистрация: 08.01.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Я делаю подъем шеи с кровати, мне очень нравится это упражнение. Спасибо за совет. Попробую выполнить ваши рекомендации.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
05.06.2012, 12:16 | #26 |
Регистрация: 08.01.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Таня, несколько дней не делала упражнение Подъем шеи с кровати. Стало как то не уютно, хотя и заменила предложенными Вами. Сейчас ввела его опять, а вот упражнение Певица пока не делаю... Напряжение потихоньку исчезает
|
Пользователь сказал cпасибо: |
05.06.2012, 14:09 | #27 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Может, и от Певицы такое случиться. Особенно, когда несколько (больше 2-3) куплетов поешь. Понаблюдайте еще без Певицы. Дай то бог, чтобы дело было только в ней.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе Последний раз редактировалось Анна Конда; 05.06.2012 в 15:01. |
Пользователь сказал cпасибо: |
10.06.2012, 09:31 | #28 |
Регистрация: 08.01.2010
Адрес: Челябинск
Сообщений: 15
Сказал(а) спасибо: 15
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Таня, от напряжения я потихоньку избавляюсь... Но почему то я не вижу изменений в нижней части - носогубки, да еще вечно беспокоящая меня вертикальная морщинка от середины щеки к низу челюсти, причем только справа... Ой, ну и написала Что мне сделать, чтоб их уменьшить? Может я просто тороплюсь?
|
10.06.2012, 12:51 | #29 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
muze, может и правильно, что пишете, что нет изменений.
Потому что, если упражнение помогает, изменения должны происходить. Хорошо, что напряжение проходит. К сожалению, с такой серьезной проблемой, как носогубки и асимметрия, усилиями одного (любого) комплекса не справиться. У них очень много разных причин, и, соответственно, много разных решений. Прежде всего - осанка. Во-вторых - состояние поджелудочной железы. В-третьих - особенности черепа и прикуса, и т.д. Для избавления от носогубок у нас целая тема аж на два тома: Начало: http://ageless.su/showthread.php?t=1140&page=100 Продолжение: http://ageless.su/showthread.php?t=3308 Если вертикальная морщинка только с одной стороны - понаблюдайте, за осанкой , и за тем, какое плечо у вас выше. Потом очень внимательно присмотритесь к шее - грудиноключичнососцевидны е мышцы (попросту - те, что с боков) с одной стороны, наверняка, короче, с другой - длиннее. Тогда это работа с осанкой и шеей. И еще - мы тут (может, как раз для вашего случая подойдет) играем в волейбол. http://ageless.su/showthread.php?p=132497#post132497 Как раз добиваемся улучшение овала, состояния нижней части лица и уменьшения носогубок. Присоединяйтесь!
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
31.10.2012, 21:09 | #30 |
Регистрация: 17.10.2012
Адрес: Швейцария
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 719
Поблагодарили 18 раз(а) в 5 сообщениях
|
Привет всем. Я здесь новичок. Хочу поблагодарить всех кто приложил руку к созданию этого замечательного сайта. Для начала выбрала гимнастику без комплексов т. к. Упражнения простые и надеюсь мне помогут почувствовать мышцы лица.
Можно вопрос? В упр. "Улыбка солнцу" важно вести все пальцы без отрыва от кожи до конца? У меня не получается удержать мизинцы. |
Пользователь сказал cпасибо: |
Метки |
базовые упражнения для лица , брови , гимнастика для лица , глаза и веки , овал лица , шея |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Комплекс физических упражнений для долголетия | Ageless | Совершенное тело | 10 | 08.09.2019 03:37 |
Комплекс упражнений для лица "В дороге" К. Мадджио (в анимациях) | Shodashi | Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений | 1 | 08.08.2009 11:53 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |