|
|
25.05.2013, 08:48 | #271 |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
Дилана, у меня практически тот же вес и рост и проблемы. НМС здорово укрепляют мышцы, конечно, но для уменьшения объемов этой части надо подключать лимфатический массаж, следить за питанием. Пешие прогулки неплохо работают.
В моем случае считаю, что Ножки не дали ожидаемого эффекта, адекватного затраченным усилиям. Но это у меня так, 10 лет назад мне было достаточно увеличить физическую нагрузку и ограничить себя в питании, и объем уходил быстро. |
Пользователь сказал cпасибо: |
26.05.2013, 02:15 | #272 |
Регистрация: 12.01.2013
Адрес: уссурийск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Нашла у себя книжку НММ 1994 г, пробывала раньше заниматься, больше 2 недель не выдерживала, прочитала форум, какие все молодцы, тоже начну заниматься завтра
|
26.05.2013, 15:35 | #273 |
Регистрация: 21.03.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,656
Поблагодарили 2,110 раз(а) в 216 сообщениях
|
Может кому-то поможет мой опыт. Правда он не совсем правильный с точки зрения абсолютной концентрации на делаемых упражнениях, но я выдержала 6 недель каждодневных занятий (кроме суб и вс), только благодаря тому, что параллельно включала "Давай поженимся". Это может быть любая другая легкая программа или фильм. Однажды включила передачу, под которую обычно ужинаем, а тут уже пора было худеть и что бы отвлечься стала делать комплекс НМС, и как-то незаметно прошло время, которое обычно тянется, а после таких "мучений" кусок в гороло уже не лезет. Выпивала имбирного чайку и с чувством исполненного долга шла спать.
Правда, я хорошо знаю комплекс. Делаю его не первый раз. Результаты отличные- почти нет целлюлита, попа приобрела дивную форму, полностью ушла дряблость. Хотя я уже писала, что ножки у меня толстенькие и не очень длинные..... были.. Теперь красота.... И так до следующей весны.... |
26.05.2013, 16:00 | #274 |
Регистрация: 16.04.2013
Адрес: Владивосток
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 7 сообщениях
|
ilochik, очень ценное замечание!
В "Ножках" не нужна какая-то особая концентрация, кроме счета. А сам комплекс довольно монотонный и ТВ неплохо помогает его "пережить". Я под сериалы неплохо управлялась. |
27.05.2013, 06:05 | #275 |
Регистрация: 10.04.2013
Адрес: Казахстан, Темиртау
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 5 раз(а) в 4 сообщениях
|
ilochik, я также делаю НМС под телевизор и правда отвлекает от монотонности, правда делаю не каждый день - не получается. Кроме НМС я езжу на спортивном велосипеде и вообще стараюсь побольше двигаться, так как у меня офисная сидячая работа - смотрю в окно и вижу как жизнь движется, а я все сижу, и поэтому вечером разгоняю свою сидячесть. Записалась также на антицеллюлитный массаж ног, правда ненаю - поможет иль нет ...
---------- Post added at 06:05 ---------- Previous post was at 06:01 ---------- Киана, питание нормальное давно уже придерживаюсь, так как чуть что неправильное - так дискомфорт в животе |
27.05.2013, 13:50 | #276 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Если бы я еще и каждый день делала - вах!
Девы, вы просто героини! Для меня каждый день - нереально)))
__________________
Всё возможно! |
28.05.2013, 21:57 | #277 |
Регистрация: 21.03.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,656
Поблагодарили 2,110 раз(а) в 216 сообщениях
|
|
12.06.2013, 12:53 | #278 |
Регистрация: 12.06.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Всем мужественным женщинам выполнившим этот комплекс, огромное уважение.
Я совсем не спортивная и начала заниматься через два месяца после третьих родов, так как две беременности с перерывом в год очень отразились на моей фигуре.Стала заниматься дома через день, на освоение первой недели ушло больше месяца, вторая прошла значительно легче, сейчас получился вынужденный перерыв из-за переезда и смены расписания малышей, но хочу сказать что даже после первого месяца занятий уже появился визуальный эффект. Буду делать упражнения дальше, по результатам постараюсь написать. |
02.07.2013, 14:03 | #279 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Всего-то июль месяц, а я уже вчера таки проделала 6 неделю Так что второй раз мне удалось "во всем дойти до самой сути" (с) Правда, отнюдь не за 6 недель, но то ж условности))))
__________________
Всё возможно! |
13.08.2013, 19:22 | #280 |
Регистрация: 13.05.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 19 раз(а) в 3 сообщениях
|
Помню когда книга вышла, мне ее мама купила, так как у нас семейная проблема с нижней частью тела(полновата). Делала долго, действительно ноги, попа заметно подтягиваются, только вот сила воли конечно нехилая нужна. Как перестала делать, через какое- то время все назад вернулось, но начать снова не хватает терпения..хочется что-нибудь по проще найти.
|
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |