|
|
![]() |
#271 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Дилана, у меня практически тот же вес и рост и проблемы. НМС здорово укрепляют мышцы, конечно, но для уменьшения объемов этой части надо подключать лимфатический массаж, следить за питанием. Пешие прогулки неплохо работают.
В моем случае считаю, что Ножки не дали ожидаемого эффекта, адекватного затраченным усилиям. Но это у меня так, 10 лет назад мне было достаточно увеличить физическую нагрузку и ограничить себя в питании, и объем уходил быстро. |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#272 |
![]() Регистрация: 12.01.2013
Адрес: уссурийск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Нашла у себя книжку НММ 1994 г, пробывала раньше заниматься, больше 2 недель не выдерживала, прочитала форум, какие все молодцы, тоже начну заниматься завтра
|
![]() |
![]() |
![]() |
#273 |
![]() ![]() Регистрация: 21.03.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,656
Поблагодарили 2,110 раз(а) в 216 сообщениях
|
![]()
Может кому-то поможет мой опыт. Правда он не совсем правильный с точки зрения абсолютной концентрации на делаемых упражнениях, но я выдержала 6 недель каждодневных занятий (кроме суб и вс), только благодаря тому, что параллельно включала "Давай поженимся"
![]() ![]() Правда, я хорошо знаю комплекс. Делаю его не первый раз. Результаты отличные- почти нет целлюлита, попа приобрела дивную форму, полностью ушла дряблость. Хотя я уже писала, что ножки у меня толстенькие и не очень длинные..... были.. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#274 |
Регистрация: 16.04.2013
Адрес: Владивосток
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 50 раз(а) в 7 сообщениях
|
![]()
ilochik, очень ценное замечание!
![]() В "Ножках" не нужна какая-то особая концентрация, кроме счета. А сам комплекс довольно монотонный и ТВ неплохо помогает его "пережить". Я под сериалы неплохо управлялась. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#275 |
![]() Регистрация: 10.04.2013
Адрес: Казахстан, Темиртау
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 5 раз(а) в 4 сообщениях
|
![]()
ilochik, я также делаю НМС под телевизор и правда отвлекает от монотонности
![]() ![]() ![]() ---------- Post added at 06:05 ---------- Previous post was at 06:01 ---------- Киана, питание нормальное давно уже придерживаюсь, так как чуть что неправильное - так дискомфорт в животе ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#276 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
![]()
Если бы я еще и каждый день делала - вах!
![]() Девы, вы просто героини! Для меня каждый день - нереально)))
__________________
Всё возможно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#277 |
![]() ![]() Регистрация: 21.03.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,656
Поблагодарили 2,110 раз(а) в 216 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#278 |
Регистрация: 12.06.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
![]()
Всем мужественным женщинам выполнившим этот комплекс, огромное уважение.
Я совсем не спортивная и начала заниматься через два месяца после третьих родов, так как две беременности с перерывом в год очень отразились на моей фигуре.Стала заниматься дома через день, на освоение первой недели ушло больше месяца, вторая прошла значительно легче, сейчас получился вынужденный перерыв из-за переезда и смены расписания малышей, но хочу сказать что даже после первого месяца занятий уже появился визуальный эффект. Буду делать упражнения дальше, по результатам постараюсь написать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#279 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
![]()
Всего-то июль месяц, а я уже вчера таки проделала 6 неделю
![]()
__________________
Всё возможно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#280 |
Регистрация: 13.05.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 9
Поблагодарили 19 раз(а) в 3 сообщениях
|
![]()
Помню когда книга вышла, мне ее мама купила, так как у нас семейная проблема с нижней частью тела(полновата). Делала долго, действительно ноги, попа заметно подтягиваются, только вот сила воли конечно нехилая нужна. Как перестала делать, через какое- то время все назад вернулось, но начать снова не хватает терпения..хочется что-нибудь по проще найти.
|
![]() |
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |