|
|
14.03.2013, 14:37 | #241 |
Регистрация: 10.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 80
Поблагодарили 12 раз(а) в 6 сообщениях
|
Девочки, я с вами! года 4 назад я начинала заниматься НМС, но как и многие бросила на второй неделе. За последний год я очень сильно поправилась из-за поздних ужинов и полностью заброшенного спорта ( все из-за работы, чтоб ей икалось подольше!!!), сейчас нужно приводить себя в форму. Обмеряла себя - пришла в ужас! Нижняя часть тела - ну совсем никуда не годится. Сегодня начинаю НМС. Старт!
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
18.03.2013, 11:29 | #243 |
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 429
Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях
|
Девочки, на youtube ищите новую передачу Анны Куркуриной "как быстро похудеть и убрать целлюлит". Там она показывает упражнения из "ножек мирового стандарта"
|
18.03.2013, 13:53 | #244 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Я уже выставила. Кроме того в осте 67 тоже комплекс для ног, первый.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.03.2013, 21:22 | #245 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Спешу сообщить прекрасному сообществу, что - оле-оле-оле! - я ма-ла-дец!
И сегодня таки начала НМС! Многие девочки пишут, что начинают сразу с третьей недели, для меня правильнее "начинать с начала". Потому что не люблю, когда организму кажется, шо над ним измываются))) А так потихоньку встраиваюсь в ритм, и появляется ощущение, что телу в кайф. А нам того и надо) Порадовало, что это "в кайф" включилось с первого занятия, прям на разминке. Урра! Снова стану хороша несказанно)
__________________
Всё возможно! |
10 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
24.03.2013, 18:54 | #246 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Перешла на 2 неделю, только что проделала.
__________________
Всё возможно! |
24.03.2013, 18:59 | #247 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Elis, моя дорогая, молодец. Возьми с полки пирожок
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
Пользователь сказал cпасибо: |
05.04.2013, 11:21 | #248 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
Девы, очередные дифирамбы "ножкам" хочу пропеть. Вчера делал упры 3 недели. Утром пристально рассматривала себя в зеркало)) Результат на
__________________
Всё возможно! |
05.04.2013, 14:09 | #249 |
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 429
Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях
|
спасибо, Elis, что пишите свои отчетики. Я много лет назад осилила 4 недели "ножек". Результат был отличный. Вот хочу опять начать, но как вспомню как сильно надо напрягать силу воли, то откладываю на завтра. Надеюсь в следующий понедельник это завтра наступит. У меня к вам вопрос. В третей позиции я никогда не могла встать на носки так высоко как на фото в книге. И если честно, я третью позицию пропускала всегда. Мне кажется, она очень сложная. Как у вас обстоят дела с третей позицией первой недели?
---------- Post added at 14:09 ---------- Previous post was at 14:07 ---------- Я вместо третей позиции делала позицию с зажиманием мяча |
07.04.2013, 15:59 | #250 |
Регистрация: 13.12.2012
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 44
Сказал(а) спасибо: 471
Поблагодарили 275 раз(а) в 39 сообщениях
|
Добрый день, Elis,не подскажете, что такое РЗ?
|
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |