|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
![]()
Как хорошо, что вновь поднялась тема валиков. Подзабыла я ее.
С лета не очень хорошо себя чувствую. Пятки побаливают, а последние два месяца и верхняя часть спины. Это из-за того, что много стала ходить без каблуков. Да еще вышивку новую начала, в статичном положении долго сижу. Сегодня просыпаюсь - спина напряжена и болит. Взгромоздилась на валик самый большой из сантрубы. Боль еще больше. Сменила четыре положения, на каждое секунд по 10 (вставать надо и больно, поэтому мучить себя не стала). Руки даже вверх не закидывала. И представляете - как новенькая. Пятки не болят, спина прямая. Весь день порхаю. Даже кажется, что стала на несколько см выше.. Валики рулят!)))) |
![]() |
![]() |
17 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Alesia,
Alvia,
Flora Abdul,
galishka,
kawausokawau,
kok,
Lee-,
NataSh,
Olga,
sinica,
Solen,
zigrida,
Анна Конда,
Зина,
Киана,
Фарида,
ЮжныйВетер
|
![]() |
#2 | ||
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]() Цитата:
Цитата:
Получается, что в таком случае каблуки - все равно, что костыли? Да, я тоже замечаю, что после валиков ноги легкие и в голове светло. Никакой усталости.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
||
![]() |
![]() |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#3 |
Фломастер Фейскультуры
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
![]()
Не так давно заметила я, что стала плохо спать - с вечера никак не могла уснуть, спала плохо, иногда рано утром ни с того, ни с сего просыпалась.
Начала лежать на свежекупленном мостике, - девочки, только успеваю лечь головой на подушку - просыпаюсь уже утром. Теперь впору писать мужу записку: ""Ужин на плите. Будешь трахать - не буди!" ![]() Кстати, не заметила, что вместо "Жиру Жир" написала в ноги. Тогда о ногах - в ортопедических аптеках продаются такие симпатичные резиновые или латексные полусферы с шипами для ног ![]() Оч-оч рекомендую!!! Причем - в одном и том же магазине есть примерно по 270 рублей, и рядом такие же за 1100. Я их как ни давила - не нашла разницы, угадайте, какие выбрала ![]()
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе Последний раз редактировалось Анна Конда; 24.02.2014 в 19:15. Причина: Не туда зашла )) |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
![]()
Проверила сегодня. Сделала тоже самое. Большой валик утром, четыре положения по несколько секунд.
Да. Так и есть. Встала - ноги легкие, пятки не болят (до этого несколько месяцев утром перед тем как встать тянула носки на себя-от себя и массировала икры. Иначе как карга ковыляла на пятках, пока легче не станет). Сегодня тоже было больно, но т.к. спина не болела, перенесла легче. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 210
Сказал(а) спасибо: 4,114
Поблагодарили 2,656 раз(а) в 220 сообщениях
|
![]()
На каблуках ходить красииво: и ножки сразу от ушей, и попка подтянутая, и походку от бедра проще демонстрировать
![]() ![]() ![]() источник. Первое, что рекомендуют ортопеды и флебологи - это отказаться от каблуков. ![]() ![]() А на форум я вырвалась, чтоб поделиться упражнением хорошим и простым. Все помнят, что для предупреждения плоскостопия надо предметы мелкие ногой с пола поднимать? Вот это упражнение действует по тому же принципу, но без заморочек. Назовем его "Гусеница". Надо просто поджимая пальцы ног, подтягивать стопу, таким образом продвигаясь вперед, как гусеница. Если мышцы стопы и икр сильные, то можно и стоя делать, со слабыми мышцами только сидя получается. |
![]() |
![]() |
35 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#6 |
![]() ![]() Регистрация: 26.08.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 1,311
Поблагодарили 480 раз(а) в 86 сообщениях
|
![]()
это упражнение царапки, на форуме уже выкладывали
http://www.youtube.com/watch?v=Fd4soJlJIJo |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
![]() Регистрация: 25.04.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 344 раз(а) в 69 сообщениях
|
![]()
Сегодня первый раз сделала массаж ног, любезно предоставленный Еленой. Спасибо ей огромное и дай Бог здоровья! Очень ножкам понравилось, да и по всему телу приятная истома. Но внутренняя поверхность бедра была болезненная, надо разрабатывать. И всегда так было, из-за этого крайне редко соглашаюсь на массаж ног.
Девочки, не могли бы вы мне посоветовать, какой массаж предпочтительней освоить для начала - Асахи для тела или Летающий японец? Бедра у меня ужасные, просто ужасные, все в целлюлите и складках, а икры и голеностоп вроде ничего еще. |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#8 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
![]()
Донна Роза,
![]() http://www.youtube.com/watch?v=oZEc5CkYkdw и в сети есть для скачивания его "Магистральный лимфодренаж", доходчиво все рассказывает, показывает на модели ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
Донна Роза, посмотрите мой микс. Но. Болит увас, потому что просто зажимы. Нет движения лимфы. И поэтому получается "коктейль" из жира и лимфы". А это и есть целюлит.
Что делать? Разминать. В начале будет очень больно, а потом боль начнет уходить с уменьшением обьемов. Можете делать массаж всех ног банками. Что еще порекомендую. Берете скалку, которой тесто раскатывают и катайте бедра вверх. Покатали, простимулируйте паховые узлы и живот. И опятть. Не надо себя жалеть. Ну поболит, и перестанет.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
![]() Регистрация: 25.04.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 89
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 344 раз(а) в 69 сообщениях
|
![]()
Olga, спасибо, уже утащила себе в "норку" для изучения.
Извините за офф, а как можно отвечать, чтобы имя сразу появлялось в ответе? |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
варикоз , вены , массаж ног , ноги , отеки , стопы |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц | Sitehand | Факторы старения и омоложения | 1 | 13.04.2011 22:10 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |