|
|
|
Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес | |||
Да, удалось |
![]() ![]() ![]() ![]() |
42 | 53.16% |
Нет, не получилось |
![]() ![]() ![]() ![]() |
37 | 46.84% |
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#221 |
![]() ![]() Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 3,146
Поблагодарили 2,127 раз(а) в 401 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#222 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
![]()
Йога хорошо растягивает мышцы и от этого выглядишь стройнее. Я занималась спокойной классической йогой, наверное это моя ошибка была, надо было заняться Аштангой или Силовой йогой...т.к. после классической было ощущение, что я теряю силу, руки ослабли, ощущение общее было не очень...А вот аштанга или Силовая йога думаю нам более подойдет, т.к. тут и мышцы растягиваются, но и сила не теряется, плюс Асаны выполняются в определенном темпе, что дает и аэробную нагрузку
![]() ![]() Такое тело как у нас лучше всего сушится, через очень и очень быстрые движения, без отягощения и после тренировки не кушать и не пить от часа до двух часов...И желательно урезать животный белок в питании...Кстати тут классные тренировки хорошо сушащие тело: http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#223 |
![]() Регистрация: 01.03.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 160
Сказал(а) спасибо: 1,880
Поблагодарили 1,869 раз(а) в 186 сообщениях
|
![]()
Девочки, наконец-то появилась закономерность в моем опыте похудения и я могу поделиться результатами. Итак, после вторых родов прошло 3 года, но вес меня не устраивает еще на 5-8 кг. Покушать я люблю, много готовлю, пеку, моя семья тоже любит много, вкусно и чтобы пирогами пахло в доме
![]() оказывается, что активированный уголь принимают в дополнение к диетам, а я принимаю и без диет и могу с уверенностью сказать, что помогает хоть и не сбросить вес, но не набрать лишнего. |
![]() |
![]() |
![]() |
#224 |
![]() Регистрация: 28.10.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 103 раз(а) в 19 сообщениях
|
![]()
Feuer, у Вас действительно потрясающий результат! По килограмму в неделю это практически максимально допустимая потеря веса без ущерба для всего остального, а Вы не только потрясающе изменили фигуру, но и прямо таки сияете жизнелюбием, здоровьем и красостой!!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#225 |
![]() Регистрация: 08.04.2012
Адрес: рф
Сообщений: 301
Сказал(а) спасибо: 2,467
Поблагодарили 2,535 раз(а) в 311 сообщениях
|
![]()
Feuer, а ты как-то помогала мышцам заживать? может бандажи носила, тканью перематывалась или акие упражнения специальные делала?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#226 |
![]() ![]() Регистрация: 05.03.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,725
Поблагодарили 1,770 раз(а) в 261 сообщениях
|
![]()
В "Осиной талии..." вели разговор о похудении, разговор был не по теме, но хотела бы Оле ответить на вопрос.
"Цитата: Сообщение от Loreley ga-lin-ka, так не ем ведь!Сегодня у меня протеиновый день...На завтрак коктейль протеиновый,на ланч-коктейль,потом таблетуська,сжигающая жир,на ужин съела 2 куриные ножки, снова коктейль долбанула через пару часов,так как есть хочется...И на ночь выпила таблеточку для очистки...И повелась я на эту систему,потому что ингредиенты все натуральные, немного стимуляторов,как то зеленый чай(экстракт),гуарана,кофе, много травок для детокса,типа лопуха,одуванчика и пр.А самое главное,обещает сжечь абдоминальный жир,мое больное место!И дуло Лены перед глазами,не ем ничего,тянусь,хожу и по-канэковски,и ягодичные мячики подкидываю,как Лайне советовала ,и НИ-ЧЕ-ГО этому жиру не делается!Тугоплавкий какой-то,мой спасательный круг! мой ответ: Loreley, очень советую, прочтите Жолондза "Лишний вес. Новая диетология".Там четко и без лирических отступлений сказано как похудеть. Главное в том, что килокалорий в день нужно потребить не более 700, часто и равными частями в течение дня. Все, остальное как получится. Попробуйте. Я на себе испытала, выбрала продукт, который на 700 ккал в день даст мне больше всего сытости и ела целый день, пила чай и вес стал уходить. Я начинала с каши, в 100 г. сухой крупы чуть более 300 ккал, значит надо взять крупы стакан, залить на ночь водой, она отстоится, утром воду слить, залить новой (пропорции один к пяти) и варить до готовности как вам нравится, все это без соли, есть до 6-8 раз в день равными долями, в перерыве чай, отвары травок, главное не испытывать чувства голода, никакого шока для организма и вес сдвинется! Можете взять тот продукт, который любите, НО ГЛАВНОЕ 700 ККАЛ В ДЕНЬ, РАВНЫМИ ДОЛЯМИ ЧАСТО ЗА ДЕНЬ Удачи! Оlga: nusya, когда вы это делали? Сколько держится результат?" Оля, занимаюсь этим с марта этого года, больше 10 кг минус, результат постепенный, вес стабилизировался, но я и не переедаю, а если праздник или просто себя балую, то сразу на кашку перехожу на следующий день. Я знаю как избавиться от ненавистных кг, но я также знаю сколько у меня уйдет и не лелею надежду на потерю 10 кг за месяц, т.к это сказка, а вот 4кг в месяц потерять реально. Не надо бояться каждого набранного грамма, с ним легко бороться, не надо просто набирать очень много, их трудно терять, на себе испытала. Чувствуете что вес поплыл, сразу 700 ккал в день и все приходит в норму. |
![]() |
![]() |
![]() |
#227 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
nusya, скачала книгу. Прочту.
![]()
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#228 |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 760
Сказал(а) спасибо: 9,489
Поблагодарили 3,604 раз(а) в 655 сообщениях
|
![]()
Olga, а ссылочку можно?
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#229 |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 760
Сказал(а) спасибо: 9,489
Поблагодарили 3,604 раз(а) в 655 сообщениях
|
![]()
nusya, я правильно поняла,что 700 каллорий в день - это,так сказать, экстренная мера? А в остальные дни как питаетесь?
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#230 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
Метки |
климакс , опросы , похудение |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения | Ageless | Японская правка для лица "Коруги" | 179 | 17.02.2020 22:16 |
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) | Ageless | Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) | 437 | 02.11.2016 00:56 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |