|
|
|
Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес | |||
Да, удалось | 42 | 53.16% | |
Нет, не получилось | 37 | 46.84% | |
Голосовавшие: 79. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Опции просмотра |
05.06.2012, 09:07 | #211 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Fortunato, Спасибо за хорошие слова , по поводу Зумбы, нет там специального ничего не надо, маракасы это гантели такие, т.е. их можно заменить обычными гантелями или взять бутылки на литр или 500мл и засыпать сухим рисом, будут и гантели и маракасы для веселья
Miami, Спасибо Я всегда дома худею и только сама... К примеру вот мои фотки когда я худела после двух первых родов , я тогда на 35 кило похудела и тоже сама в домашней обстановке....Худела на Тае бо и потом добавила Бодифлекс и в конце перешла на йогу, но тае бо не забывала. Времени конечно мало, но я его распределила...Утром делаю 30 минуток дыхательную гимнастику, смешиваю Оксисайз и делаю стрельникову, для иммунитета, только добавила побольше повторений где ноги участвуют... Потом днем 30 минут Зумбы и вечером я делаю упражнения для вен НИШИ трясучки , также приседания и хождение на ягодицах... В общем получается в день я трачу 1 час 30 минут.... но так как это разбросанно в течении дня то не заметно...Я больше бывает за компом торчу или по телефону разговариваю Вот мои фотки когда я похудела после первых двух родов:
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного Последний раз редактировалось Feuer; 05.06.2012 в 09:14. |
40 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
alea,
almira,
Anna Heartsease,
Azja,
Bavarka,
beeS,
chiara-strega,
Dilya,
Elenta,
Fortunato,
gegemonchik,
lara,
LeLoa,
Lenao,
Lenusya,
lioness,
Loreley,
lunata,
MarinaS,
Miami,
NataliaVS,
NataSh,
nusya,
Ojosama,
Raniya,
Shodashi,
Svet-Lana,
svetla-ana,
Talla,
toledo,
Triniti,
viiiva,
Whitе,
yanka,
АлинА,
Березка,
Евгения Ч,
Зина,
Панна,
Рябина
|
05.06.2012, 09:36 | #212 |
Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 3,146
Поблагодарили 2,127 раз(а) в 401 сообщениях
|
Feuer, супер!!! Достойнейший пример для подражания!
А Вы к бегу и орбитреку как относитесь? |
05.06.2012, 11:51 | #213 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
СПАСИБО
У меня мышцы ног очень быстро от бега и любых тренажоров растут, я не худею, а наоборот вес набираю.. Вы наверное имеете в виду бег на длинные дистанции в медленном темпе...А чтобы мне похудеть, мне лучше подойдет бег на короткие дистанции, но скорость должна быть предельно возможная. У меня тело спринтера, а не стайера. А вот когда я была на море, там же видео не включишь для тренировки, да и жалко время тратить, лучше на море идти... Я там увлеклась быстрой ходьбой, очень быстрой...Ходила там по пляжу ( или скорее всего носилась ) 1 час каждый день....Когда через две недели улетали домой, то на таможне надо было ремень из штанов вытащить, я вытащила и штаны упали, вовремя подхватила Так что если у кого нет видео или тренажеров и тд....То всем советую, быстрая ходьба ( она всем подходит и тем которые вообще никогда не тренировались в жизни ) Одеться по теплее и на часок из дома и очень быстро.... чтобы вспотеть... вес быстро начнет спадать... А заодно и прогулка на свежем воздухе
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
05.06.2012, 17:49 | #215 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
А еще из опыта моей подруги...Она живет на 8 этаже...Так она урезала питание, после 18 не ела и просто не пользовалась лифтом... И так постепенно начала худеть, а когда похудела на 10 кило и вес остановился, то она добавила немного спорта...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
05.06.2012, 19:50 | #216 |
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Беларусь-США
Сообщений: 989
Сказал(а) спасибо: 3,743
Поблагодарили 5,793 раз(а) в 933 сообщениях
|
Меня здесь хоть и " поругали" за бег в пластиковом пакете, предназначенного для мусора, но видя результат, решила купить себе нормальный костюм из неопрена. Эта, как шорты для похудения только комбинезоном, с рукавом до локтя. Вес уходит реально, за два месяца ушли 4-5 кг ( наконец-то я взвесилась), в питании сильно не ограничивалась.
|
05.06.2012, 20:06 | #217 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
У моего папы были больные почки и очень высокое давление...Так врачи ему сказали, чтобы он одевал на себя специальный костюм, типо как у Тани и потел в течении часа...Но не каждый день, несколько раз в неделю... У него сразу давление улучшалось и белка потом в почках было мало...Я это написала потому, что такие парниковые вещи не действуют на организм негативно...просто главное не злоупотреблять, а так прекрасная вещь...Я раньше тоже пакет на талию наматывала, и талия здорово уменьшалась...Сейчас забыла уже об этом методе...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
05.06.2012, 20:20 | #218 |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
05.06.2012, 23:19 | #219 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Спасибо!!! Знаешь я заметила, самое главное в похудении, это то, что надо тренироваться потому, что тебе нравится это делать, получаешь удовольствие от самого процесса, потому , что становишься здоровее итд.. А вот если худеешь только потому, что надо вес с кинуть и к примеру влезть в любимые брюки, от этого организм еще больше упирается и не дает худеть... 90% успеха находится в нашей голове, как себя настроишь, так и будет... Организм будет тебе помогать только в случае если ты ему делаешь все на пользу, для здоровья. И еще не думать о будущем, жить настоящем...Т.е. когда думаешь вот завтра еще кило скину, а через месяц еще 5 и тд...Ничего не получится... Вообще про вес думать не надо, надо просто думать, что я сейчас пойду и поболдею от моей любимой Зумбы и потом ждать с нетерпение завтра, что завтра тоже будет моя любимая Зумба...
Может я странно пишу, но по моему опыту организм только на такое откликается, а вот если начинаешь включать ажиотаж и только и думать о килограммах, то худеть будешь долго и упорно... Как , например моя подруга, она много чего испробовала, ходила даже на тренажеры, но ничего не помогало, она злилась, нервничала еще больше...А потом плюнула и решила просто для здоровья по лестнице каждый день подниматься на 8 этаж и кило сразу сдвинулись с мертвой точки ...
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
06.06.2012, 10:50 | #220 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Девочки еще есть один интересный метод похудения... Если у кого есть дети которые любят играть в игровые телевизионные приставки, типо Wii или X-box У этих приставок есть очень интересные тренировки, К примеру Зумба уже 2 раза вышла, последняя называется Зумба Раш, Суперская тренировка игра.... Есть еще и игры где подключаются специальные коврики со стрелочками на них...Надо танцевать используя эти стрелочки... Я со своими девочками в эти игры играю, знаете, как потеешь и как быстро вес уходит, потому что все проходит в игре и в радости...Там и музыка чудесная и движения классные, короче море удовольствия...А особенно дико приятно, обыграть своих детей...Когда они стоят разинув рты, что оказывается мама еще не "старая клюшка" как они думают, а может их раз плюнуть разгромить В общем у кого есть такие игровые консоли, советую прикупить фитнес тренировки к ним или танцевальные тренировки
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
Метки |
климакс , опросы , похудение |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения | Ageless | Японская правка для лица "Коруги" | 179 | 17.02.2020 22:16 |
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) | Ageless | Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) | 437 | 02.11.2016 00:56 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |