|
|
![]() |
#211 |
Модератор
![]() Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 830
Сказал(а) спасибо: 2,233
Поблагодарили 3,340 раз(а) в 686 сообщениях
|
![]()
MariahL,
Оля права, считается, что после 18 вечера фрукты (фруктоза) легко переходит в жиры. Лучше овощи, листья салата или чистый белок (например, белок яйца, его можно и на ночь). Овощи, кстати, можно вечером поедать практически в неограниченных количествах. Вот только иногда и они так надоедают, что невозможно заставить себя их есть. И, как назло, жутко хочется чего-нибудь запретного. Будете смеяться, мне часто хочется картофельной соломки или чипсов. Просто страдаю без них, вот где ужас-то! |
![]() |
![]() |
![]() |
#212 | |
![]() ![]() Регистрация: 03.12.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 182
Сказал(а) спасибо: 8,628
Поблагодарили 2,200 раз(а) в 200 сообщениях
|
![]() Цитата:
И по поводу того, что орехи не менее калорийны, чем сладости. Конечно, в орехах большое количество калорий, и их потребление тоже надо ограничивать, хотя бы ради печени. Но калории из орехов и калории, к примеру, их конфет усваиваются организмом по-разному, т.к. эти продукты отличаются по гликемическому индексу. Про гликемический индекс можно тут посмотреть http://www.in-gym.ru/glikemicheskij-indeks/ Организм из одинакового количества калорий может и сжечь жир, и напротив, обзавестись жиром. Это зависит от того, какой продукт едим. Орехи – это источник белка, а конфеты – это простые углеводы, для извлечения энергии из которых организм затрачивает минимум собственной энергии. Я в этом убедилась на себе, когда не ела никаких сладостей в течение трех месяцев, но поглощала орехи. Больше в моем питании и нагрузках ничего не менялось. За это время я сбросила около трех кило, может, немного, но у меня лишних (до идеальной, по моим представлениям, фигуры) было тогда всего шесть килограммов. Кроме орехов, сладкое я заменяла также фруктами. Девочки уже писали об употреблении фруктов как замене конфетам. Это тоже вариант для чаепития: банан порезать крупными кружочками, яблоко, хурму дольками и т.п., можно посыпать той же корицей или ванилином.
__________________
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы. М.Сервантес |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#213 | |
![]() ![]() Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 173
Сказал(а) спасибо: 4,906
Поблагодарили 1,871 раз(а) в 173 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() Еще неплохой вариант - грейпфрут. У него "отрицательная" калорийность, спокойно можно есть на ночь. Понятно, что с чипсами или конфеткой не сравнить, так заодно еще и силу воли воспитаем. ![]() И кажется, никто еще не написал про кефир? Он тоже хорошо перебивает ночной голод. |
|
![]() |
![]() |
7 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#214 |
Модератор
![]() Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 830
Сказал(а) спасибо: 2,233
Поблагодарили 3,340 раз(а) в 686 сообщениях
|
![]()
Olelik,
Оля, ну ты скажешь тоже - чипсы заменить квашеной капустой! ![]() ![]() Грейпфруты, как и все кислое, я не люблю, к сожалению. Могу иногда только, четко осознавая их полезность, сжевать. Кефир... ну, кефир, он и есть кефир, что о нем говорить. Я иногда, если проголодаюсь на ночь глядя, съедаю маленькую баночку йогурта 0,3% жирности. Вот от него хоть удовольствие, и, как ни странно, насыщение. Горячий чай с какими-нибудь добавками, травяной или фруктовый, неплохо аппетит отбивает. Но его же не будешь литрами на ночь пить. А сила воли понятие невоспитуемое, как я для себя поняла. Иногда она есть, и даже приятно ее почувствовать. А иногда она прячется и не выходит. Ей на меня плевать, а мне на нее. Мотивация нужна, это поважнее будет. |
![]() |
![]() |
![]() |
#215 | |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 760
Сказал(а) спасибо: 9,489
Поблагодарили 3,604 раз(а) в 655 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#216 |
![]() ![]() Регистрация: 06.01.2010
Адрес: Татарстан
Сообщений: 669
Сказал(а) спасибо: 6,151
Поблагодарили 5,024 раз(а) в 670 сообщениях
|
![]()
Хорошо насыщает творог, грамм 50-60 и пропадает желание что-нибудь жевать.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#217 |
![]() Регистрация: 11.11.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 92
Сказал(а) спасибо: 492
Поблагодарили 798 раз(а) в 82 сообщениях
|
![]()
После приступа холецистита я стала наблюдать за своими вкусовыми предпочтениями. Теперь могу совершенно точно сказать, что если меня потянуло на чипсы, маринованные огурцы, жареную картошку, жди в скором времени проблемы с желчным пузырем. Поэтому, как только чувствую такие "поползновения" желудка
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#218 |
![]() ![]() Регистрация: 10.08.2013
Адрес: Россия,
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 766
Поблагодарили 957 раз(а) в 110 сообщениях
|
![]()
Сейчас в дни зажора меня спасает лапша с овощами по- китайски. Не калорийно, можно съесть большую порцию. Рецепт в программе " Смак": http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si23/fi28281
|
![]() |
![]() |
![]() |
#219 |
![]() ![]() Регистрация: 02.06.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 3,275
Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях
|
![]()
Интересная статья о применении глины для зубов: http://midgard-info.ru/zdravnica/sam...tomatolog.html
|
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#220 |
![]() ![]() Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 760
Сказал(а) спасибо: 9,489
Поблагодарили 3,604 раз(а) в 655 сообщениях
|
![]()
Taanda, подтверждаю - глина для зубов просто незаменимая вещь. У меня всегда пакетик глины для этих целей припасен. Но для лечебных целей использую голубую глину, т.к. именно голубая глина считается целебной. Развожу водой,настоянной на кремнии, и лечусь.
![]() Ой, о глине можно говорить бесконечно, но уже не в этой теме ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
Метки |
домашние средства ухода , зубы , уход за зубами , уход за лицом |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Shelly Ballestero. Beauty by God / Шелли Баллестеро. Красота от Бога | Mishelle | Косметология - профессиональная и домашняя | 7 | 29.11.2012 21:31 |
Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ - рецептурный отдел) - 2 | Mishelle | Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) | 446 | 14.11.2012 19:13 |
Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ - рецептурный отдел) | Ageless | Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) | 1447 | 02.04.2011 18:04 |
КРАСОТА ПО... | Solen | Статьи | 18 | 22.02.2010 17:31 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |