|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
13.01.2014, 19:43 | #201 |
Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 244
Сказал(а) спасибо: 12,442
Поблагодарили 2,214 раз(а) в 199 сообщениях
|
Девочки, хочу поделиться своим опытом. Года четыре назад на катке я неудачно упала на бедро. Сначала вроде ничего такого не заметила, поболело и прошло, а спустя два года этот тазобедренный сустав начал о себе напоминать все настойчивей. На этих новогодних каникулах боль стала постоянной и даже ночью я просыпалась от боли в суставе. Поскольку это совпало с новогодними каникулами и записаться к врачу я могла бы только спустя минимум неделю я начала искать способ немного уменьшить боль. И тут я вспомнила про ходьбу на коленях, о которой девочки писали выше. Выхода другого я не увидела и решила проделать эксперимент. Я подумала, что если ходьба на коленях так полезна для коленного сустава, то может нечто подобное будет не менее полезно и для тазобедренного. Одним словом, я начала перекатываться в разных направлениях на тазобедренном суставе. Девочки, это просто чудо. Боли перестали мучить дня через три. Через неделю такого массажа я вообще забыла, что у меня что-то болело. Буду продолжать дальше. Поход к врачу пока отложила.
|
36 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
19.02.2014, 23:48 | #202 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Супер для ног. Думаю, что и без перевода понятно.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
20.02.2014, 10:58 | #203 |
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,020 раз(а) в 680 сообщениях
|
Olga, был у нас уже этот массаж валиками. Я пробовала. Очень больно. Не знаю, насколько эффективно. Я его не выдерживаю долго.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. © |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.02.2014, 11:03 | #204 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,372
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Рябина, я делаю потихоньку и постепенно наращиваю время. Моя подружка та вообще делает уже, как в ролике. Но она начала месяцев 5 назад.
В принципе, в начале, если есть зажимы и скопления лимфы, то больно. А по мере улучшения крово и лимфотока боль проходит.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
12 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Aphasia,
fatima,
kok,
Lee-,
Lenao,
Marina-T,
Schokolade,
Shanti,
АлинА,
Анна Конда,
Киана,
ЮжныйВетер
|
20.02.2014, 12:31 | #205 |
Регистрация: 15.08.2013
Адрес: Россия,Оренбург
Сообщений: 60
Сказал(а) спасибо: 96
Поблагодарили 240 раз(а) в 41 сообщениях
|
Девушки, а я не могу ходить в обуви с перекатами в ступне, мне как-будто не хватает именно этой вверх задранной подошвы: сразу спотыкаюсь Ни у кого нет такойже проблемы? Только не смейтесь: я себе маленькие дощечки взяла чтоб были в аккурат до свода стопы и шнурок перекинула, вот в этом и хожу ...правда хватает мин на 5-10,но икры начали радовать! Отдельное спасибочки массажу ног голос и правда завораживающий
|
20.02.2014, 15:22 | #207 |
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
|
20.02.2014, 17:02 | #208 |
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 162
Сказал(а) спасибо: 2,038
Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях
|
Это снаряжение называется фоам роллер. Продается в спортивных магазинах, правда в нашем городе его нет. Мне муж сделал: сантехническая труба, подложка под ламинат и скотч. Я на нём мышцы расслабляю после силовой тренировки. Действительно, сначала больно было, а сейчас просто приятно.
В интернете по фоам-роллеру очень много информации. Вот, например, как сделать его самостоятельно. |
11 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
20.02.2014, 18:45 | #209 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,091 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Вы трубу сотку использовали?
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
20.02.2014, 19:11 | #210 |
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 162
Сказал(а) спасибо: 2,038
Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях
|
Аха, её. Подложка в несколько слоёв, наружный диаметр получился 14,5 см, можно и больше накрутить.
Думала, что самодельный долго не продержится. Ан, нет, уже полтора года держится. |
8 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
Метки |
варикоз , вены , массаж ног , ноги , отеки , стопы |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц | Sitehand | Факторы старения и омоложения | 1 | 13.04.2011 22:10 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |