|
|
28.03.2013, 14:30 | #11 |
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 162
Сказал(а) спасибо: 2,038
Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях
|
Я года два назад сама такой (или почти такой) сделала из резиновой грелки: налила в грелку воды на две трети, хорошо пробку завернула.
Очень развивает чувство равновесия! Честно сказать, один раз упала, когда хвасталась перед мужем, какая я крутая - и так повернусь, и так присяду! |
28.03.2013, 14:36 | #12 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
Упражнения на балансировочной подушке
Читать дальше...
Есть и другие упражнения на этом снаряде) |
28.03.2013, 14:38 | #13 |
Сообщений: n/a
|
Какая у неё грузоподъмность? А то боязно чего-то, вдруг репнет прямо под ногами )))
|
28.03.2013, 14:44 | #14 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
Саш, смотреть при покупке надо - там свыше 100 кг идет обычно, 120, 130.
90 по любому выдерживает. |
28.03.2013, 22:22 | #15 |
Регистрация: 27.08.2009
Адрес: Венгрия
Сообщений: 292
Сказал(а) спасибо: 1,655
Поблагодарили 1,375 раз(а) в 244 сообщениях
|
Ну попробовала я постоять на подушке. Она у меня действительно подушка, а не балансировочный диск /разница в том, думаю, что меньше диаметром, а так тоже самое/. Ничего себе! Выдержала 8 мин, шаталась во все стороны, очень устла, особенно ступни... 20 минут выдержать - подвиг, по- моему. Даже то, что можно при этом смотреть ТВ не утешает. Так что снимаю шляпу, перед тем, кто может простоять 20 мин!
|
29.03.2013, 08:58 | #16 |
Регистрация: 27.10.2009
Адрес: Германия, Мюнхен
Сообщений: 426
Сказал(а) спасибо: 10,905
Поблагодарили 7,452 раз(а) в 635 сообщениях
|
Девочки, у меня точно такая же полусфера как в посте 12 "Девочка на шаре" Я ее купила после совета остеопата, которая делала мне массаж-профилактику от спаек внизу живота.Она меня отпустила с процедури с напутствием "У женщины органы должны находиться постоянно в движении" Поэтому я на этой подушке даже не сижу, а как бы танцую в сидячем положении на попе, кручу всем, что ниже талии в разных направлениях.
|
29.03.2013, 10:16 | #17 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
Да, сидеть тоже полезно - у меня диск вчера мама радостно утащила - странно, до этого не замечала почти год, когда просто лежал)
Я 10 минут могу простоять, но половину из них - в тапочках, ступни не выдерживают) Кстати, вчера заметила, что хорошо подтягивается и внутренняя сторона бедра. Mecsta, но стоять - это же не пахать в тренажерном зале) - не знаю, мне легче на диске. а эффект не хуже, поэтому буду и дальше). Постепенно добавляю хотя бы по минуте - но это через несколько дней, я 7 минут в первый день отстояла, сейчас уже 10, сегодня попробую 12) Алена, спасибо за волшебный пинок с фитболом) - неожиданно ролик оказался полезным - никогда не могла качать пресс - болела сразу голова, у меня сосуды слабые, а тут спокойно 20 раз за подход! |
29.03.2013, 21:31 | #18 |
Фея драгоценных даров
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
И у меня тоже есть балансирующая подушка. Она у меня под рабочим столом лежит, я ее периодически под ноги подставляю. Спасибо, что напомнили, что она также подходит для выполнения упражнений. Постояла на ней мин 15, с балансом особых проблем нет, а вот мышцы на ногах устали.
|
29.03.2013, 22:01 | #19 |
Супер-модератор
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
Да, с балансом-то проблем нет - именно ноги и устают, приходится уходить...
|
30.03.2013, 07:24 | #20 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
А у меня вот такая балансировочная подушка для ног, купила и забросила.
надо будет попробовать поэкспериментировать с ней тож..
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
Метки |
уход за лицом , уход за телом |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |