|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
Анюта, у нас был целый марафон на эту тему
Марафон для упругих и подтянутых ягодиц http://ageless.su/showthread.php?t=3592
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
![]() Регистрация: 17.01.2012
Адрес: россия
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 1,798
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 89 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
Посмотрите здесь http://ageless.su/showthread.php?t=749
Гимнастика для коррекции тазовых костей "Kotsuban diet" А здесь обсуждения и другие практики для тазовых костей. 100% действуют. На себе испробовано. http://ageless.su/forumdisplay.php?f=266 - Переводные корректирующие методики для тела
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
![]() ![]() Регистрация: 08.09.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 130
Сказал(а) спасибо: 3,656
Поблагодарили 2,223 раз(а) в 190 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
![]()
Я так подтягиваю ягодицы вместе с влагалищными мышцами, мне нравится (правда последнее время вспоминаю редко), и во время крит. дней не делаю.
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
![]() Регистрация: 25.11.2012
Адрес: Монреаль
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 26 раз(а) в 6 сообщениях
|
![]() Цитата:
Точно! Была еще тема с офисной гимнастикой. Которую можно делать сидя! Ура! |
|
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#17 |
Регистрация: 02.04.2013
Адрес: красноярск
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 33 раз(а) в 8 сообщениях
|
![]()
мне еще очень нравятся упражнения для попы, они задействуют еще мышцы бедра сзади: лежа на животе, колени согнуты, между голенью и бедром прямой угол, пяточки в потолок. Сводить и разводить ноги через верх опяскать колени на пол только в крайних точках, тоже самое с прямыми ногами. Еще обожаю планку считаю она для всего
![]() |
![]() |
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
#18 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,371
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
![]()
glovaly, я вообще не поняла, как делать ваши упражнеия пяточками вверх. А что такое планка? А сней упражнения делать лежа или стоя.?
![]()
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Регистрация: 02.04.2013
Адрес: красноярск
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 33 раз(а) в 8 сообщениях
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 | |
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
Метки |
домашняя тренировка , фитнес , ягодицы |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Упражнения для похудения (только упражнения!) | Shodashi | Практики для похудения | 162 | 28.03.2023 21:41 |
Каталог темы "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (только упражнения)" | Svet-Lana | Практики для похудения | 1 | 27.09.2015 19:57 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |