|
|
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
20.11.2013, 12:48 | #11 |
Регистрация: 08.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 115
Сказал(а) спасибо: 166
Поблагодарили 1,222 раз(а) в 112 сообщениях
|
Отличная гормональная гимнастика.
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
20.11.2013, 15:49 | #12 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 326
Сказал(а) спасибо: 282
Поблагодарили 2,087 раз(а) в 329 сообщениях
|
Девочки , я работаю с Тибетским Доктором, настоящим эмчи -ламой, с монастырским медицинским образованием с 8 летнего возраста! Вот какие лечебные упражнения он дает для улучшения структуры и функции внутренних органов и систем организма!
Упражнения тибетской йоги (трул-кхор) Внимание!!! Все упражнения кроме N 10 выполняются на задержке дыхания! Упражнение N 10 обычное дыхание! 1. Пранаяма – упражнение выполняется ранним утром. Необходимо скрестить ноги (предпочтительна поза лотоса), левую руку расположите на колене, соединив пальцы в кольцо, правой рукой закрывайте попеременно каждую ноздрю. Необходимо делать глубокий вдох и выдох попеременно каждой ноздрей, ум концентрируется на спинке носа. Упражнение выполняется по 3-5 раз каждой ноздрей. 2. Меньям - прямой массаж брюшины и органов эпигастрия. Выполняются движения передней брюшной стенкой на задержке дыхания, 5 движений на один цикл. Задержка на вдохе. 3. Чьяб-дже – резкие повороты корпуса накрест сидя. По 5 раз в правую и левую сторону на задержке дыхания. Задержка на вдохе. 4. Беп – прыжок сидя на полу с ударом. Упор кулаками в пол. Задержка на вдохе. Пять прыжков на одной задержке. 5. Ши Дже Табсел – выполняется стоя. Ладонью удар под мышку одновременно идет удар стопой в область коленного сустава 7 раз в одну сторону и 7 раз в другую сторону. Другая рука вытягивается в сторону попеременно. Против холода в суставах (облегченная форма упражнения беп). 6. Ди донгма – повороты накрест стоя, в прыжке. Задержка на вдохе. Пять прыжков на одной задержке. 7. Дженг дук - резкие махи головой сидя. По 5 раз влево, вправо, вперед и назад, на задержке дыхания. Задержка на вдохе. 8. Шрок тзин – обводящие махи вокруг головы рукой с попеременным выбрасыванием пальцев. Каждый раз обводим рукой вокруг головы, и при этом выбрасываем 1, 2, 3, 4 и 5 пальцев одной рукой, затем меняем руку и делаем то же самое другой рукой. Задержка на вдохе. Все упражнения выполняются по 3 раза ежедневно, дважды в день, утром сразу после пробуждения и вечером перед сном!!! 9. Простирания – полный ритуальный поклон. Не менее 50 раз в день. Начать с 10 за один раз, постепенно увеличивая количество. 10. Каждые 2 часа по 5 раз дыхание обычное – втягивать только именно область живота ниже пупка к позвоночнику, и затем расслаблять
__________________
Когда ты делишься своей любовью, тебя ведут к волшебной жизни и глубокому счастью. |
67 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
aicka,
alira,
Dilya,
Drakonica,
flete,
gegemonchik,
ginger,
haku,
HoneySweet,
ilochik,
Iriya,
joyau,
Katya,
kok,
lara,
Lee-,
LeLoa,
Lenao,
Lenusya,
lioness,
lunata,
lаnаlada,
Marina-T,
Marusia,
mihalovo,
mila-la,
Mira,
Myra,
NANALA,
Natalia-Matina,
NaTalish,
NataSh,
NinaNika,
Ojosama,
Olga,
Oliveyra,
Raina,
Schokolade,
serenity,
Shodashi,
siwanmu,
Soare,
Solen,
svetla-ana,
Talla,
talusch,
Triniti,
udasha,
velta,
Veras,
Verena,
Анела,
Анна Конда,
АннаНик,
Биана,
Ветка,
Елга,
Киана,
Мусавара,
ОляН,
Пушара,
Рябина,
Сита,
стелла,
Счастливая,
Физика,
ЯТаня
|
20.11.2013, 23:51 | #13 |
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях
|
Ольга, огромное спасибо за ссылку тибетской гимнастики, сегодня специально встала без пяти шесть, сделала гимнастику - отличное состояние после нее, включу ее в мой утренний комплекс, а потом зависла на этом сайте. Там есть классный даосский массаж для глаз и еще много всяких разностей.
|
21.11.2013, 00:00 | #14 |
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях
|
Девочки, есть очень хорошая лекция Ольги Масловой о выполнении режима дня, она объясняет, почему нужно вовремя ложиться и рано вставать, до 6 утра, какие процессы происходят в организме. Я не знаю, могу ли я дать ссылку на этот сайт.
|
21.11.2013, 00:42 | #15 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Радость,
4. Беп – прыжок сидя на полу с ударом. Упор кулаками в пол. Задержка на вдохе. Пять прыжков на одной задержке. Это как? На попе прыгать с помощью рук? Не понимаю.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
21.11.2013, 00:43 | #16 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,380
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Это очень интересно. Давай.А нельзя ли вставить саму лекцию со вставкой?
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
21.11.2013, 13:13 | #17 | |
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях
|
Цитата:
Радостное утро 1 "Радостное утро 2" Есть еще три ее лекции, вернее, это не совсем лекции, если нужно, то вставлю. |
|
21.11.2013, 17:08 | #18 | |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 326
Сказал(а) спасибо: 282
Поблагодарили 2,087 раз(а) в 329 сообщениях
|
Цитата:
Это достаточно трудное упражнение , при прыжках чувствовать дрожание внутри тела
__________________
Когда ты делишься своей любовью, тебя ведут к волшебной жизни и глубокому счастью. |
|
21.11.2013, 17:22 | #19 |
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях
|
Я тоже пыталась найти дополнительную информацию как делать упражнения. Радость, а можно еще раз объяснить бестолковым или хоть картинку посмотреть?
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше |
22.11.2013, 09:45 | #20 |
Регистрация: 08.04.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 92
Поблагодарили 149 раз(а) в 30 сообщениях
|
Проснулась сегодня ни свет ни заря, в начале шестого, а день нагруженный, недосыпы переношу плохо, и тут меня осенило - я ведь накануне подготовила шпаргалочку по этому комлексу, чтобы сразу лежа... И его сделала, и комплекс для стоп, и Томаса Ханну, который со мной уже больше 15 лет и тоже как-то в постель в последнее время перебрался, потом и чудесный японский массаж для ножек Лены, и Когао, и для ключиц... В общем, много чего успела и пообещала себе лечь сегодня пораньше.
Как бы и правда перенастроить себя на раннее засыпание, а то раньше часу-половины второго ночи не укладываюсь, в принципе, до 9 времени сна хватает, но это, чувствую, не здоровый ритм. Спасибо большое за комплекс не встречался раньше, попрактикую обязательно! |
Метки |
акупрессура , биоритмы , гормоны , здоровье , омоложение , эндокринная система |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Методы контрацепции | Sitehand | Дамская комната | 66 | 19.12.2014 01:50 |
Методы самонастройки и самоизменения | Sitehand | Самокодирование | 18 | 08.11.2014 15:25 |
Узоры жизни | Shodashi | Практики Бурислава Сервеста | 1 | 14.11.2009 23:21 |
ДРЕВНЕЕ ИСКУССТВО ТАЙ – ЧИ И ДРУГИЕ ГИМНАСТИКИ | virginija | Архив | 8 | 12.08.2009 16:49 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |