|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
|
Опции темы | Опции просмотра |
26.01.2012, 20:36 | #11 |
Регистрация: 17.01.2012
Адрес: россия
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 1,798
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 89 сообщениях
|
Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)
Здравствуйте!Это первое моё сообщение и хочу поделиться с вами моими ошибками и результатами.В течении первых дней этого месяца подготавливала себя к выполнению лицевой гимнастики и недели две,как начала выполнять упражнения из "Гимнастика без комплексов" Татьяны Чекаловой.У меня появились на верхнем веке мешочки над правым глазом больше,чем над левым.Я прекратила делать гимнастику на верхнюю зону лица,заварила ромашку,прикладываю компресс уже два дня,сегодня сырой картофель натёрла и приложила,не знаю это отёк или грыжи,поможет ли мне всё это.И в глазах чувствую лёгкую резь,внутри верхнего века.Как вы думаете это временно или пойдёт?
|
28.01.2012, 22:18 | #12 |
Регистрация: 17.01.2012
Адрес: россия
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 1,798
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 89 сообщениях
|
Я делала подтяжку верхнего века 9 лет назад и нижнего уже лет 16 и предполагаю,то,что произошло с моими веками и глазами,как то связано с этим.Я неделю делала гимнастику только на веки и видимо,сразу дала им большую нагрузку,хотя и делала один раз в день,зато все упражнения.И вообще,думаю,что женщинам,после 50 лет,у которых уже появляется дряблость кожи на лице,нужно очень осторожно начинать делать гимнастику,особенно,на глаза,т.к.это чревато ещё худшими последствиями.
|
Пользователь сказал cпасибо: |
29.01.2012, 08:44 | #13 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Emilio, я бы не стала рекомендовать гимнастику после хирургической операции, сколько бы лет ни прошло.
Травмированные скальпелем мышцы, все-таки, ведут себя непредсказуемо - может ничего плохого не произойти, а может и произойти. Тут дело не в ваших ошибках выполнения, может, вы все выполняли и правильно. Дело в том, что никто, даже оперирующий хирург, не может предсказать, как поведет себя мышца во время напряжения.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
09.02.2012, 15:21 | #14 |
Регистрация: 24.11.2009
Адрес: Лангепас
Сообщений: 140
Сказал(а) спасибо: 445
Поблагодарили 403 раз(а) в 106 сообщениях
|
Таня! Подскажи по "УПРАЖНЕНИЕ 15. Укрепление нижней части лица. Устранение поднижнегубной складки. ЗАКАТЫВАЕМ ГУБЫ"
Здесь надо также "Сосчитайте до 5. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5-8 раз."
__________________
"Мы боимся сойти с ума. К несчастью для нас, конечно, все мы уже сумасшедшие."- К.Кастанеда, "Сказки о силе" |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
09.02.2012, 18:01 | #15 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Юля, раз 5 будет достаточно.
Вообще лучше в любом упражнении (и моем, и не моем) если мы работаем на статике, сокращать мышцы на 7 секунд. Этого достаточно, чтобы импульс прошел в мозг и образовалась та самая мышечно-мозговая связь.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
10.02.2012, 10:23 | #16 |
Регистрация: 29.10.2009
Адрес: г.Киев
Сообщений: 76
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 301 раз(а) в 63 сообщениях
|
Юльча, а не могли бы вы поделиться впечатлениями/достижениями от выполнения этого комплекса?
|
10.02.2012, 17:26 | #17 |
Регистрация: 24.11.2009
Адрес: Лангепас
Сообщений: 140
Сказал(а) спасибо: 445
Поблагодарили 403 раз(а) в 106 сообщениях
|
Я полностью комплекс не делаю, делаю только то, что у меня слабое. Тяжелей всего даются морщины марионетки, Таня мне в другой теме посоветовала обратить внимание на поднижнегубную складку, но именно по этому упражнению у меня вопросы, я даже хочу сделать кое-какие свои фото и выложить, но позже - я тут пока приболела малость...
__________________
"Мы боимся сойти с ума. К несчастью для нас, конечно, все мы уже сумасшедшие."- К.Кастанеда, "Сказки о силе" |
10.02.2012, 18:39 | #18 |
Фломастер Фейскультуры
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,354
Поблагодарили 71,090 раз(а) в 10,286 сообщениях
|
Юль, когда болеешь, вообще ничего не делай. А от поднижнегубных - глянь в брошюру с тренинга, там упражнение от поднижнегубной, когда нужно "дышать" мышцами. Оно очень хорошее.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе |
Пользователь сказал cпасибо: |
13.02.2012, 18:00 | #19 |
Регистрация: 17.01.2012
Адрес: россия
Сообщений: 87
Сказал(а) спасибо: 1,798
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 89 сообщениях
|
Татьяна,большое спасибо за ответ.У меня ещё вопрос,а на мышцы лба я могу делать упры,чтобы не опускались брови,хотя бы этим поддерживать какое-то время веки в нормальном состоянии?
|
16.02.2012, 16:02 | #20 |
Заглянувший
Регистрация: 04.11.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Здравствуйте! Я новичок в гимнастике. Никак не пойму, какие надо делать упражнения, которые на сайте Фейскультура или которые в этом разделе? Они ведь немного отличаются. Спасибо...
|
Метки |
базовые упражнения для лица , брови , гимнастика для лица , глаза и веки , овал лица , шея |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Комплекс физических упражнений для долголетия | Ageless | Совершенное тело | 10 | 08.09.2019 03:37 |
Комплекс упражнений для лица "В дороге" К. Мадджио (в анимациях) | Shodashi | Авторские гимнастики для лица - комплексы упражнений | 1 | 08.08.2009 11:53 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |