|
|
![]() |
#181 |
![]() ![]() Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
![]()
Elis, рискуйте, я буду догонять!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#182 | |
![]() Регистрация: 15.10.2011
Адрес: РФ
Сообщений: 43
Сказал(а) спасибо: 14
Поблагодарили 38 раз(а) в 17 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#183 | |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]() Цитата:
В интернете сколько не искала на форумах обсуждение "Ножек", каждый раз вижу, что тема тухнет, едва начавшись. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#184 |
![]() ![]() Регистрация: 10.06.2011
Адрес: Дубай
Сообщений: 234
Сказал(а) спасибо: 2,747
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 312 сообщениях
|
![]()
Киана, я стесняюсь свои выкладывать, они у меня кривенькие))) я сегодня пока не начинала, с утра отпахала на йоге, а ближе к вечеру займусь ножками.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#185 | |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
![]()
Ну что, девы))) Там на завершение лирическое такое есть:
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Всё возможно! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#186 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
![]()
Продолжаем наши сводки с полей))
Второй раз позанималась по 4 неделе. Реально какое-то растождествление с телом во время упражнений приключается) То есть оно делает, а я че... присматриваю за ним расслабленно так ![]() Например раздел под обманчиво мягким названием "на бочок", когда появился первый раз, на 3 вроде неделе, вызвал полный караул. А сейчас я каким-то образом умудрялась - не поверите - отдыхать во время его выполнения. Все внимание на сжатие ягодиц (бурное воображение подсказало, шо я ими брульянт многомильённый сжимаю ![]() ![]() А посему от 4 недели я мало того что жива останусь, так более того... Сохранила себе в вердовском листе упры 3 и 4 недели, помню. Ну, понимая, что дальше живые люди все равно не могут же! А щаз таки и 5-6 туда добавила, так что все возможно, дамы)))
__________________
Всё возможно! |
![]() |
![]() |
![]() |
#187 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Elis, вдохновилась вашим вчерашним сообщением и продолжила с третьей недели.
Время "простоя" не прошло даром. Упражнения на боку, которые мне раньше казались просто невыполнимыми как-то сами собой стали получаться. (бриллиант тоже попробую представить). А вот упражнения, лежа у стенки, у меня всегда были "отдыхательными", хотя зоны внутренней части бедра и сразу под ягодицами у меня довольно проблемные. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#188 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]() ![]() Предпочитаю делать силовые упражнения с утра, после дыхательной гимнастики и столбового комплекса. А массажи и упражнения на спину - вечером. После "ножек" с утра по дороге на работу хорошо спится в машине. ![]() Почему-то очень тяжело даются упражнения у станка... А все остальное гораздо легче. Даже не знаю, как к 4 неделе переходить. Хотя лежачие упражнения уже усложнить хочется. Последний раз редактировалось Киана; 28.10.2011 в 09:48. |
![]() |
![]() |
![]() |
#189 |
![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 742
Сказал(а) спасибо: 4,479
Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях
|
![]()
Киана, переходите, переходите))) Я вот прям щаз делаю впервые 5 неделю. Плачу! ))
АПД. Силы небесные!!! Правила форума не позволяют открытым текстом сообщить, что собой представляют упры 5 недели. Но это оно, оно.... Капец. Я крута несказанно, что Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!
__________________
Всё возможно! Последний раз редактировалось Elis; 05.11.2011 в 21:34. |
![]() |
![]() |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
![]() |
#190 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Пока не могу, но очень хочется. Руки (
![]() Сейчас плановая приостановка (начало цикла). Хочу и других предупредить, что нагрузка сильная и именно на нижнюю часть. Летом решила сделать в самом конце месячных - ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
бедра , живот , ноги , растяжка , таз , талия , ягодицы |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |