|
|
16.05.2013, 15:42 | #171 |
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Литва
Сообщений: 114
Сказал(а) спасибо: 564
Поблагодарили 1,443 раз(а) в 106 сообщениях
|
Всем женщинам для поднятия настроения
__________________
Проси совета у того, кто умеет одерживать победы над самим собою. |
17.05.2013, 13:59 | #172 | |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
Цитата:
Я в восхищении и от упражнений (это прекрасное дополнение к силовым тренировкам), и от манеры Илзе вести занятие. Это 100% мое. Пилатес пробовала раньше, но не пошло, наверное, видеотренер не впечатлила. А тут.. После занятия с Илзе я продолжаю делать свои комплексы, но двигаться и держаться продолжаю так, как будто я в танцклассе. И этот настрой еще долго сохраняется. Все ее упражнения и комментарии так перекликаются с нашими марафонами, работой над постановкой тела, изяществом движений, осанкой, что у меня в голове крутится мысли о новом марафоне по методике Илзе. |
|
17.05.2013, 15:18 | #173 |
Золотое сердце
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,370
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях
|
Киана, Я тожк так думаюю Упражнения отличные , постановка тела тоже. А кроме того после можно повоображать себе.
Она молодец с этими комплексами. Но нужно было бы сделать такой марафон со всеми деталами.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад |
17.05.2013, 16:09 | #174 | |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
Цитата:
Новым для меня еще было то, как во втором видео при выполнении упражнения Илзе попросила придать характер движению, и девочки начали выполнять отталкивание рукой, делая махи ногой. Хореографией я никогда не занималась, но тяга всегда была огромная. Если выполнять все движения, следя за постановкой тела, закрытием нижних ребер, подгибом копчика, опущенными плечами, то нагрузка получается отличная. Ну все как у нас: и ребра мы стягивали, и копчик подгибали, и даже ключицы недавно выравнивали, опуская плечи. И еще мне кажется, что этот метод, сама манера Илзе очень соответствуют духу нашего форума. А сама Илзе чем-то (не умею выразить чем) напоминает мне Лайне. |
|
Пользователь сказал cпасибо: |
17.05.2013, 16:10 | #175 |
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
Я сделала два урока. Затем было несколько дней занятых полностью чисто-физическим трудом.
Но планирую продолжать занятия - понравилось. Что касается марафона - было бы хорошо. Но для его начала необходимо определить цели. Что хотим достигнуть. Кстати, этой зимой я была на пробном занятии калланетики - она ведь тоже несколько перекликается с пилатесом. Но совсем не понравилось. Не комфортно было после него. А после занятия Илзе легко. И приподнято себя чувствуешь (голова в небо стремится ). |
17.05.2013, 16:13 | #176 |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
Эля, у Илзе было выражение: "Воспитание тела". Я бы так определила цель марафона. (Может, я не то под целью понимаю?)
|
17.05.2013, 18:22 | #177 |
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
Цель должна быть измеримой.
Я подумаю, а затем уже напишу конкретнее.... |
18.05.2013, 20:01 | #178 |
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Сообщений: 1,266
Сказал(а) спасибо: 12,378
Поблагодарили 16,759 раз(а) в 1,503 сообщениях
|
Lee-, Эля!! Спасибо за книгу и за ролики с канала "Живи".
Я за зиму совсем расслабилась, сейчас хочется начать делать что-то несложное, но действенное. Сегодня начала читать книгу, позанималась по первому и второму ролику. Очень понравилось. Причем эти несложные упражнения перекликаются с моим желанием добиться в движениях грациозности. Так что будет марафон или нет, я пока планирую по вечерам заниматься . Занималась на кухне, вместо станка использовала столешницу от кухонного гарнитура, по высоте она мне подошла , в упражнениях на растяжку задней поверхности бедра и поясницы в конце второго ролика для ноги использовала батарею под окном.
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе |
20.05.2013, 12:50 | #179 |
Супер-модератор
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Буэнос Айрэс, Аргентина
Сообщений: 738
Сказал(а) спасибо: 2,712
Поблагодарили 3,472 раз(а) в 615 сообщениях
|
А где есть видео? Я только книгу здесь видела...
|
20.05.2013, 16:18 | #180 |
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
kasanova, здесь Эля видео выложила http://ageless.su/showpost.php?p=157102&postcount=20
Chimera, Элечка, ну что там с нашей измеримой целью? Для себя поставила цель делать упражнения ежедневно из одного-двух видео вместо или в дополнение к своим занятиям в течение месяца. Результат заметен сразу: даже силовые упражнения я стала делать грациознее, следя за осанкой и постановкой головы. Хорошо бы выполнять все-все упражнения перед зеркалом. Но там, где есть зеркала - нет места, где есть место - зеркало не поставишь. |
Пользователь сказал cпасибо: |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
DUTY FREE-3. Общаемся обо всем | Mishelle | Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно | 1081 | 07.10.2012 12:26 |
DUTY FREE-2. Общаемся обо всем | Venus | Архив | 814 | 05.07.2011 22:27 |
DUTY FREE - свободная зона форума | Sitehand | Архив | 1010 | 01.11.2010 15:22 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |