Обсуждения к "Летающему японцу" - Страница 17

Katrin · 22.09.2009, 10:20

Цитата:

Сообщение от Filigreed

А разве по обуви это не заметно? 1 см - это всё-таки больше, чем достаточно, чтобы заметить самой.

Не одевала я обувь, я из дома не выхожу. А дома я в тапках хожу

Zila · 22.09.2009, 07:34

Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению!
У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю.

**Dejdra** · 22.09.2009, 11:10

Цитата:

Сообщение от Zila

Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению!
У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю.

Zila!

http://ageless.su/showpost.php?p=5543&postcount=12

**Dejdra** · 23.09.2009, 22:20

Сообщения с обсуждением ролика с упражнениями на уменьшение объема бедер и поз сумоиста перенесена в "Обсуждение упражнений для похудения"

Этот ролик размещала Solen, если не ошибаюсь, в соответствующей теме.

Очень хорошие упражнения. Но вряд ли есть смысл сравнивать их с Никой или данным комплексом в целом.
У них действия разные (ИМХО). Было бы интересно узнать, как презентуют их на родине...

По моим ощущениям и тех девочек, которые занимаются в группе, упражнение Ника приводит к следующим результатам: снижение аппетита, поднятие энергетического фона, снятие болей и зажимов в области спины и позвоночника, хорошее настроение.

Упражнения из ролика Solen, как я поняла, позволяет уменьшить объем бедер. Наверняка, они будут производить дополнительный эффект, если их добавить. Нужно будет попробовать.

Система (частью которой является "Ника"), представленная в данной теме, позволяет воздействовать, в первую очередь на ряд механизмов, способствующих запуску процесса лишнего веса (и в частности, повышению стрессоустойчивости организма). Я об этом уже писала.
Это - система упражнений на похудение вообще, а то - комплекс упражнений для уменьшения объема бедер.

В результате первого - изменяется эмоциональный фон (в первую очередь), что приводит к внутреннему балансу, а упражнения помогают уменьшать объемы.

Потому можно замечательно дополнять эту систему этими или любыми другими упражнениями, в зависимости от задач. (ИМХО)

Отдельные упражнения у нас здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=221

А упражнения для похудения здесь
http://ageless.su/showthread.php?t=348

(Мы специально стараемся разделять сообщения по темам, чтобы легче было искать.

Эту тему мы поднимали с "нуля", потому она отдельная.

)

В разделе "Совершенное тело" есть и обсуждения этих тем.
Можно вообще с успехом на основе всего этого создать свой собственный, подогнанный под свою фигуру, режим тренировок

**Svet-Lana** · 24.09.2009, 20:13

Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках.
Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку , выполняющий упражнение, получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.

Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу

Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником».
Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам».
«Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу.
Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.

ЮжныйВетер · 24.09.2009, 20:59

Девочки, "летающего японца" у меня не получатся делать на задержке дыхания, хотя много лет делаю боди-флекс.

**Dejdra** · 24.09.2009, 21:29

ЮжныйВетер!

А что именно ты делаешь на задержке дыхания?
Мы, конечно, не можем уверенно говорить о том, как в оригинале. Но из того, что переводили девочки (Feuer, Svet-Lana), по время выполнения упражнения "ника" там указывается на глубокое дыхание, а не на задержку. На вдохе руки в сторону разводятся (ИМХО). Или ты о другом упражнении из этой системы говоришь?

ЮжныйВетер · 25.09.2009, 07:20

Я говорю о "нике". Лайне писала, что пробовала делать её на задержке дыхания, тут и я решила попробовать. На глубоком дыхании у меня тож не получается,на мелком дыхании - то что надо (это для меня). Результаты от "ники" меня радуют минус 5 см на талии за 5 дней!

**Svet-Lana** · 25.09.2009, 08:00

У упражнения «Богиня Ника» есть несколько вариантов названия. «Летающий японец» называет его и так :
1.«Крылатая богиня Ника»
2. «Земля-Небо»

**Shodashi** · 25.09.2009, 08:24

ЮжныйВетер! На такой же задержке дыхания, как в бодифлексе. Вначале в присогнутом положении делаем диафрагмальный выдох, втягиваем живот. Задерживаем дыхание и поднимаемся в "Нику".

Упражнение "Ника" по общему рисунку выполнения даже несколько перекликается с "Уродливой гримасой":

Принцип движения схожий.
Только разные акценты.

В "Уродливой гримасе" в постановке тела акцент - на вытяжении шеи, подбородка, губ.
А в "Нике" - на вытягивании всего тела в струнку, от пяток до макушки, и в напряжении и выпячивании грудной клетки.
Из одного упражнения можно сделать другое.

22.09.2009, 07:34	#2
Zila Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Израиль Сообщений: 134 Сказал(а) спасибо: 1,188 Поблагодарили 569 раз(а) в 108 сообщениях	Dejdra,а это упражнение " после еды" есть в картинках? Очень хочется использовать по назначению! У меня тоже есть прогресс от выполнения комплекса. Еще понаблюдаю. __________________ Я должен упражняться, чтобы пробудить в себе чувствительность к тому, что уже существует.

24.09.2009, 20:13	#5
Svet-Lana Звезда AGELESS Со-администратор Регистрация: 12.08.2009 Адрес: Киев Сообщений: 941 Сказал(а) спасибо: 3,943 Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях Всего наград: 4	"Шлифуем" Летающего Японца". Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку , выполняющий упражнение, получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам. Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.

25.09.2009, 08:00	#9
Svet-Lana Звезда AGELESS Со-администратор Регистрация: 12.08.2009 Адрес: Киев Сообщений: 941 Сказал(а) спасибо: 3,943 Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях Всего наград: 4	Для справки У упражнения «Богиня Ника» есть несколько вариантов названия. «Летающий японец» называет его и так : 1.«Крылатая богиня Ника» 2. «Земля-Небо»

23.09.2009, 22:20	#4
Dejdra Супер-модератор Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Россия Сообщений: 3,554 Сказал(а) спасибо: 7,826 Поблагодарили 15,978 раз(а) в 3,339 сообщениях Всего наград: 6	Сообщения с обсуждением ролика с упражнениями на уменьшение объема бедер и поз сумоиста перенесена в "Обсуждение упражнений для похудения" Этот ролик размещала Solen, если не ошибаюсь, в соответствующей теме. Очень хорошие упражнения. Но вряд ли есть смысл сравнивать их с Никой или данным комплексом в целом. У них действия разные (ИМХО). Было бы интересно узнать, как презентуют их на родине... По моим ощущениям и тех девочек, которые занимаются в группе, упражнение Ника приводит к следующим результатам: снижение аппетита, поднятие энергетического фона, снятие болей и зажимов в области спины и позвоночника, хорошее настроение. Упражнения из ролика Solen, как я поняла, позволяет уменьшить объем бедер. Наверняка, они будут производить дополнительный эффект, если их добавить. Нужно будет попробовать. Система (частью которой является "Ника"), представленная в данной теме, позволяет воздействовать, в первую очередь на ряд механизмов, способствующих запуску процесса лишнего веса (и в частности, повышению стрессоустойчивости организма). Я об этом уже писала. Это - система упражнений на похудение вообще, а то - комплекс упражнений для уменьшения объема бедер. В результате первого - изменяется эмоциональный фон (в первую очередь), что приводит к внутреннему балансу, а упражнения помогают уменьшать объемы. Потому можно замечательно дополнять эту систему этими или любыми другими упражнениями, в зависимости от задач. (ИМХО) Отдельные упражнения у нас здесь http://ageless.su/showthread.php?t=221 А упражнения для похудения здесь http://ageless.su/showthread.php?t=348 (Мы специально стараемся разделять сообщения по темам, чтобы легче было искать. Эту тему мы поднимали с "нуля", потому она отдельная. ) В разделе "Совершенное тело" есть и обсуждения этих тем. Можно вообще с успехом на основе всего этого создать свой собственный, подогнанный под свою фигуру, режим тренировок

24.09.2009, 20:59	#6
ЮжныйВетер Регистрация: 21.09.2009 Адрес: Россия. Пятигорск Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 4,762 Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях	Девочки, "летающего японца" у меня не получатся делать на задержке дыхания, хотя много лет делаю боди-флекс.

24.09.2009, 21:29	#7
Dejdra Супер-модератор Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Россия Сообщений: 3,554 Сказал(а) спасибо: 7,826 Поблагодарили 15,978 раз(а) в 3,339 сообщениях Всего наград: 6	ЮжныйВетер! А что именно ты делаешь на задержке дыхания? Мы, конечно, не можем уверенно говорить о том, как в оригинале. Но из того, что переводили девочки (Feuer, Svet-Lana), по время выполнения упражнения "ника" там указывается на глубокое дыхание, а не на задержку. На вдохе руки в сторону разводятся (ИМХО). Или ты о другом упражнении из этой системы говоришь?

25.09.2009, 07:20	#8
ЮжныйВетер Регистрация: 21.09.2009 Адрес: Россия. Пятигорск Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 4,762 Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях	Я говорю о "нике". Лайне писала, что пробовала делать её на задержке дыхания, тут и я решила попробовать. На глубоком дыхании у меня тож не получается,на мелком дыхании - то что надо (это для меня). Результаты от "ники" меня радуют минус 5 см на талии за 5 дней!

25.09.2009, 08:24	#10
Shodashi Архивариус Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Ageless Сообщений: 9,215 Сказал(а) спасибо: 29,646 Поблагодарили 102,762 раз(а) в 11,957 сообщениях Всего наград: 8	ЮжныйВетер! На такой же задержке дыхания, как в бодифлексе. Вначале в присогнутом положении делаем диафрагмальный выдох, втягиваем живот. Задерживаем дыхание и поднимаемся в "Нику". Упражнение "Ника" по общему рисунку выполнения даже несколько перекликается с "Уродливой гримасой": Принцип движения схожий. Только разные акценты. В "Уродливой гримасе" в постановке тела акцент - на вытяжении шеи, подбородка, губ. А в "Нике" - на вытягивании всего тела в струнку, от пяток до макушки, и в напряжении и выпячивании грудной клетки. Из одного упражнения можно сделать другое.