|
|
![]() |
#152 |
![]() ![]() Регистрация: 02.06.2012
Адрес: Украина
Сообщений: 138
Сказал(а) спасибо: 3,275
Поблагодарили 813 раз(а) в 123 сообщениях
|
![]()
Очень понравилось упражнение из стрейчинга для шеи. У меня данное упражнение хорошо воздействует на верхнюю часть рук. Руки стали подкачанными, прорисовываются мышцы. Такого эффекта я не могла добиться, даже занимаясь в тренажерном зале.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#153 |
Сообщений: n/a
|
![]()
Очень понравилось упражнение Огуры для трицепсов! Но не сразу его прочувствовала - сначала пыталась тянуть согнутые руки как можно дальше вниз, но ничего особенного не ощущалось... Потом экспериментальным путем обнаружила, что если с силой давить ладонями друг на друга, то трицепсы прямо горят!
![]() |
![]() |
![]() |
#154 |
![]() Регистрация: 13.12.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 32
Поблагодарили 147 раз(а) в 18 сообщениях
|
![]()
Девочки ,в комплексе для груди,что значит фраза растяните с усилием руки и держите 20 сек.
Просто разводим руки в стороны? или как и как сильно разводим,к сожалению ни видео ни картинок нет ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#155 |
![]() Регистрация: 13.12.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 32
Поблагодарили 147 раз(а) в 18 сообщениях
|
![]()
Девочки , скажите , у кого получилось с помощью японца убрать бока на талии?у меня самая главная и ярко выраженная проблема и причем на них еще и целлюлит
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#156 |
Регистрация: 11.11.2012
Адрес: Россия Чебоксары
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 204
Поблагодарили 25 раз(а) в 4 сообщениях
|
![]()
Делаю "шагающего японца" по методу, предложенным Shodashi, с позицией рук как в упражнении на шею и руки за голову Для меня такая нагрузка эффективнее. Стройностью похвалиться пока не могу, но вот талия у меня прекрасная (не очень скромно, но это так). Гимнастика вошла в привычку: делаю каждый день перед сном, а иногда и два-три раза в течение дня.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#157 |
![]() ![]() Регистрация: 18.03.2013
Адрес: Украина, Черновцы
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили 764 раз(а) в 107 сообщениях
|
![]()
Я тоже только-только начинаю приобщаться..еще ничего не пробовала..пока не могу от удивления и восторга рот захлопнуть..
![]() Уже предвкушаю, какая я буду молодая-красивая! ![]() (девочки, а на предыдущей странице в 141 посте есть ролик..там видно, как руки закладывать ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#158 |
![]() Регистрация: 05.05.2012
Адрес: Россия г.Улан-Удэ
Сообщений: 6
Сказал(а) спасибо: 20
Поблагодарили 22 раз(а) в 4 сообщениях
|
![]()
Девочки, кто начал недавно заниматься, у вас получается? Я что-то неправильно делаю, не могу разобраться
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#159 |
![]() ![]() Регистрация: 18.03.2013
Адрес: Украина, Черновцы
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили 764 раз(а) в 107 сообщениях
|
![]()
Fantastic, а что именно у Вас не получается? Вроде все просто, я только не поняла - как часто нужно делать упражнения? Как-то все слишком простым кажется..что даже сомневаюсь в эффективности
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#160 |
Сообщений: n/a
|
![]()
Да вы делайте, делайте, от сомнений результатов точно не будет ))))
|
![]() |
Пользователь сказал cпасибо: |
![]() |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |