|
|
|
18.09.2009, 20:57 | #1 |
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 153
Сказал(а) спасибо: 559
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 147 сообщениях
|
Я поэкспериментировав остановилась на летающем + массаж подмышки и пах – больше времени нет ни на что . Полёт мне удаётся хорошо тело достаточно натренировано, не могу сказать что похудела, но диету нарушаю всё чаще и не поправляюсь. Поза конечно сильная – без особых усилий позволяет держать мышцы в тонусе. Буду летать дальше!
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы. |
18.09.2009, 21:51 | #2 |
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Украина Измаил
Сообщений: 78
Сказал(а) спасибо: 247
Поблагодарили 694 раз(а) в 83 сообщениях
|
После 10 дней массажа "летящего" тело подтянулось, талия уменьшилась на 2 см еще на 2-3 день удовольствия и на этом приостановилась. Продолжим. Есть практически не хочется. Энергии море.
|
18.09.2009, 22:01 | #3 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,986 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Девочки!
Упражнение "Богиня Ника", упрощенный вариант, как в фильме, я разместила. Там же к нему и описание. Совсем чуть-чуть адаптировала описание Светланы непосредственно к фильму. Дальше - извините, отключаюсь совсем! Завтра вечером закончу. Пожелания к размещению материала оставляйте, пока не поздно! Чтобы не переделывать потом |
18.09.2009, 23:23 | #4 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,986 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Девочки, и еще одно дополнение. В ролике с ю-туба на 17 минуте и 13 секунде () показана схема, как правильно открывать рот. Я не смогла его вырезать. Моя прога не хочет. Просто обратите внимание. К дополнению, что делала Лайне...
|
19.09.2009, 08:54 | #5 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,220
Сказал(а) спасибо: 29,655
Поблагодарили 102,793 раз(а) в 11,962 сообщениях
|
|
19.09.2009, 21:49 | #6 |
Фея драгоценных даров
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 876
Сказал(а) спасибо: 5,784
Поблагодарили 10,040 раз(а) в 860 сообщениях
|
Я немного изменила полет от японца. При выполнении полета отвожу ногу назад (сначала левую, затем правую), колени не сгибаю. По моим ощущениям укрепляются мышцы спины и ягодиц, и, возможно, активируется работа почек и надпочечников, т к ощущается давление в области их места нахождения
|
Пользователь сказал cпасибо: |
19.09.2009, 22:02 | #7 | |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,555
Сказал(а) спасибо: 7,833
Поблагодарили 15,986 раз(а) в 3,340 сообщениях
|
Цитата:
Solen! Ты какой полет делаешь? Упрощенный, надо полагать, вариант, тот, что в фильме? Или, стоя на носочках, ногу отводишь? В смысле, продвигаешь их назад? Я запуталась... Я при выполнении этого упражнения стараюсь прогнуться получше. Грудью подаюсь вперед и немного вверх, как бы пытаюсь взлететь, но по диагонали. В результате все тело находится под углом к полу (чебурахнусь когда-нибудь ). Но я никак не могу разобраться, куда ты еще и ноги отодвигаешь назад... Девочки! Обращаю ваше внимание. Интересное дополнение внесла Svet-Lana к упражнению "Богиня Ники". О том, что взгляд по время выполнения направлен прямо, а не вверх. Ибо таким образом, мышцы лица больше участвуют в упражнении. |
|
20.09.2009, 00:08 | #8 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,220
Сказал(а) спасибо: 29,655
Поблагодарили 102,793 раз(а) в 11,962 сообщениях
|
Solen Присоединяюсь к вопросу от Dejdra - стоишь на чем?
Для меня с отведением ног - чистая акробатика Я попробовала поднять одну ногу - удалось с трудом. Попробовала ее поменять и завалилась. |
Пользователь сказал cпасибо: |
20.09.2009, 09:26 | #9 |
Супер-модератор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 300
Сказал(а) спасибо: 3,058
Поблагодарили 1,542 раз(а) в 361 сообщениях
|
Девушки, хочу снова пропеть дифирамбы этому массажу, а особенно полету. Полет это гениальное изобретение. У меня слишком высокий подъем груди. Т. е. после шеи косточка, которая проходит посередине ребер спереди очень сильно поднята. Из за чего создается впечатление слишком широкой грудной клетки. Это конечно же на внешнем виде сказывается только плохо, верхняя часть тела кажется тяжелой. И по бокам на плечах где кости ключицы соединяются с рукой были такие погончики. Костные наросты на ключичных костях, которые образуются при неправильном положении позвоночника. Примерно так мне говорила одна массажистка, но возможно я не так объяснила. Она давала мне несколько растягивающих упражнений и через месяц их выполнения наросты действительно ушли. Потом я забросила эти упражнения и наросты снова вернулись. Так вот вчера я случайно обнаружила, что у меня этих наростов снова нет, а грудная клетка впервые вообще немного сузилась. Так что этот полет здорово корректирует осанку и можно сказать выправляет позвоночник. Я делаю полет как на диске, мне так комфортнее, я так напрягаю что надо и не трачу лишние усилия на балансировку. Кстати можно на носки подниматься совсем чуть чуть. Буквально на 3-5 см. Я так иногда делаю, когда чувствую, что смогу удержать равновесие. Просто во время полета как на диске чуть чуть вперед потянуться.
Так что результаты здесь не только похудением выражены, но и коррекцией осанки, и даже костей тела.
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь) |
20.09.2009, 09:36 | #10 |
Супер-модератор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Российская Федерация
Сообщений: 300
Сказал(а) спасибо: 3,058
Поблагодарили 1,542 раз(а) в 361 сообщениях
|
Девочки, от этой методики не может быть результата в плане похудения. Особенно с теми дополнительными позами, которые добавили Feuer, Svet-lana и Dejdra Это разминочное упражнение в форме буквы Х я вообще обожаю. Оно так хорошо воздействует на внутреннюю поверхность ног. У меня тоже сейчас темпы похудения снизились, но они стабильны и замеры идут только на уменьшение. Так что не сомневайтесь, а те, кому надо похудеть, делайте массаж добросовестно с хорошим нажимом как автор на диске показывает. Ведь для себя стараетесь.
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь) |
Метки |
грудная клетка , грудь и декольте , кишечник , колени , массаж лица , ноги , осанка , похудение , руки , таз , шея , японские упражнения , японский массаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |