|
|
![]() |
#101 |
![]() Регистрация: 21.01.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях
|
![]()
Я таки попробовала два варианта - и для меня больше подходит всё-таки вариант с соединёнными ладонями, так как есть небольшая сутулость, а при таком исполнении плечи сильнее разворачиваются.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#102 |
![]() ![]() Регистрация: 28.06.2010
Адрес: Cловакия
Сообщений: 224
Сказал(а) спасибо: 3,235
Поблагодарили 1,999 раз(а) в 211 сообщениях
|
![]()
Попробывала сегодня легонько "взбить" весь свой лоб (той же техникой, как взбиваем щёки), прихватывая при этом и брови. Ощущение просто супер
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#103 |
![]() Регистрация: 21.01.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 31
Поблагодарили 11 раз(а) в 7 сообщениях
|
![]()
А при шейной остеохондрозе можно делать перекаты головы? Я когда голову начинаю наклонять, то какой-то неприятный хруст раздаётся, (но болевых ощущений нет)?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Супер-модератор
![]() ![]() ![]() Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,578
Поблагодарили 20,900 раз(а) в 4,137 сообщениях
|
![]()
Линда, при шейном для начала начните расслаблять мышцы шеи, а то этими перекатами можете усугубить ситуацию. Когда с шеей будет получше, уже добавите и перекаты, и повороты.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#105 |
![]() ![]() Регистрация: 14.12.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 147
Сказал(а) спасибо: 4,410
Поблагодарили 1,569 раз(а) в 161 сообщениях
|
![]()
Linda,с перекатиками осторожно!Можно серьёзно навредить себе!!!!!!!!!Наклоны,растяжка плавно без рывков.Обязательно прислушиваться к ощущениям.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
![]() Регистрация: 11.07.2010
Адрес: Германия
Сообщений: 82
Сказал(а) спасибо: 1,018
Поблагодарили 1,095 раз(а) в 94 сообщениях
|
![]()
Очень нравятся упражнения из шагающего!!! Их можно выполнять в любое время. Я часто, находясь на кухне, пока что то там на плите закипает, делаю одно из упражнений. Объемы уходят!!! Хотя за неделю неожиданно для себя набрала килограмм
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#107 |
![]() Регистрация: 18.05.2010
Адрес: Севастополь-Бейрут
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 139
Поблагодарили 303 раз(а) в 46 сообщениях
|
![]()
.... вот и я попробовала совместить Огуру с дыханием оксисайз.. Тело, естессно, в напряжении... Сделала по 1 разу -стала мокрая как из бани))
Талия как была, так и осталась. Ну, чот нет у меня того эффекта как на ролике))) Хотя, за 6 дней-таки есть изменения -0,5 см в талии, -1 см на бедрах. И это при том, что делаю от случая к случаю, по минимуму повторов+оксисайз, конечно (но, я не выполняю 30 повторов, как советуют, от силы по 2 в день ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#108 |
![]() Регистрация: 19.12.2009
Адрес: Калининград
Сообщений: 18
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 169 раз(а) в 17 сообщениях
|
![]()
Упражнения Огура действительно работают.
У меня естественно получилось добавка дыхания Life Lift. Бодифлекс не пошел в виду его "агрессивности" - я делаю 70-ти секундный комплекс - наклоны в стороны, вперед и выпад на пятку. Растяжение рук у Огура мне очень нравится, т.к. прорабатывает трицепс. Я обычно делаю "Алмаз" из БФ и вариации. А они все на бицепс. Тем, у кого есть проблемы с плечевым суставом, надо быть поосторожней с растягиванием. |
![]() |
![]() |
![]() |
#109 |
![]() Регистрация: 14.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 50
Сказал(а) спасибо: 942
Поблагодарили 290 раз(а) в 41 сообщениях
|
![]()
Девушки! Спасибо вам огромное!
![]() ![]() ![]() ![]() Еще вот что хочу спросить. Я так поняла, что упры для талии полезно делать для улучшения работы почек. Но мне совсем не нужно уменьшать объем талии, я ее и так еле наела ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#110 |
Заглянувший
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 39
Сказал(а) спасибо: 586
Поблагодарили 398 раз(а) в 40 сообщениях
|
![]()
Девочки! Хочу поделиться радостью , два раза сделала массаж живота и он у меня просто на глазах растаял и подтянулся. Правда я не обладала большим животом, но все таки он у меня был некрасивый, особенно, когда смотришь сбоку. А сейчас как в юности. Просто чудо! СПАСИБИЩЕ!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
осанка , похудение , японские упражнения |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot |